Bir erkek ve kadın birlikte yürüyor.Image Credit:Janie Airey/Photodisc/Getty Images Yürüyüş, daha aktif olmak isteyen fitness acemileri için mükemmel bir seçimdir ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza bile yardımcı olabilir. Günde bir buçuk...

Tortilla cipsleri tatmin edici çıtır çıtır bir atıştırmalık olsa da, en sağlıklı seçim değildir.Image Credit:Allchonok/iStock/GettyImages Bu Makalede Kalori ve Beslenme Cips ve Salsa İpuçları...

İlaçlarınız veya sağlık sorunlarınızla ilgili herhangi bir kontrendikasyon olmadığı sürece keten tohumu yağı ve balık yağını birlikte alabilirsiniz.Image Credit:tashka2000/iStock/GettyImages Keten tohumu yağı kapsülleri ve balık yağı, diyette yeterli omega-3 yağını sağlamak...

Kilo veriyor olabilirsiniz, ancak yediğiniz ekstra lif sizi şişiriyorsa belinizin etrafında inç olmayabilir. Kilo vermek için beslenme düzeninizi değiştirip egzersiz yapmaya başladığınızda, sıkı çalışmanızın karşılığını tartıdaki rakamlar düşerken görmek istemeniz doğaldır....

Kabız olmayan demir takviyeleri almak, rahatsız edici yan etkiler olmadan daha fazla minerale ihtiyaç duyanlar için ideal olabilir.Image Credit:supersizer/E+/GettyImages Bu Makalede Demir Çeşitleri Nasıl Seçtik ...

Kavrulmuş deniz yosunu tiroidiniz için iyidir. Kavrulmuş deniz yosunu olarak da bilinen Nori deniz yosunu, genellikle suşi yapımında kullanılmaya uygun büyük, düz tabakalar halinde gelir. Yağ eklemeden lezzet katmak için en...

Kilo verme hedeflerini hesaplamak sandığınız kadar zor değil...Image Credit:Image Source/Image Source/GettyImages Dört ay, hayatınızın bütünü içinde kısa bir süredir. Ancak vücudunuzda hayatınızı kalıcı olarak ve daha iyi yönde değiştirebilecek önemli bir...

Duşta başınız dönüyor ve mideniz bulanıyorsa, suyun sıcaklığını düşürmeniz veya diyetinize bir göz atmanız gerekebilir. Bu Makalede Aşırı ısınma Çok Uzun Süre Ayakta Kalmak ...

Birkaç ücretsiz çevrimiçi kilo verme programı vardır. Image Credit:eternalcreative/iStock/GettyImages Dikkatinizi ve paranızı çekmek için yarışan tüm diyet kitapları ve programları varken, ücretsiz olarak zayıflamanıza gerçekten yardımcı olabilecek güvenilir bilgiler olsa güzel...

Yeşil fasulye yüksek oranda diyet lifi içerir. Image Credit:robynmac/iStock/GettyImages Kilo vermek için yeşil fasulye yemek çok etkili olabilir - sadece yeşil fasulye yemediğiniz sürece. Bunun yerine, vücudunuzun sağlıklı kalması için ihtiyaç...

Giysilerinize ne girdiğine dikkat edin Image Credit:vichie81/iStock/GettyImages Yunan sosu salatalar için yaygın bir çeşnidir ve genellikle tavuk ve diğer etler için de marine olarak kullanılır. Online tarif veritabanı AllRecipes.com'a göre Yunan...

Yarış pistinde arazi motosikletiImage Credit:Stockbyte/Stockbyte/Getty Images Keihin Yakıt Sistemleri, arazi motosikletleri, deniz taşıtları ve motosikletler gibi yarış araçları için büyük bir karbüratör üreticisidir. Ayrıca aracın yakıt sistemiyle ilgili diğer ürünleri de...

Birkaç kiloyu 5 günde verebilirsiniz.Image Credit:Goodshoot/Goodshoot/Getty Images Hızlı kilo vermeniz gerekiyorsa, terlemeyin. Sadece 5 gün içinde birkaç kilo vermenin bir yolu var. Beş günde kilo vermenin en hızlı yolu, aldığınız kalori...

Çeşitli barbell çeşitleri vardır.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages İster ciddi bir halter yarışmasına katılıyor ve kurallara göre oynamak istiyor olun, ister sadece küçük bir halter kullanan düşük etkili antrenman yöntemleri arıyor olun, ağırlık önemlidir....

Çırpılmış yumurtalı tost. Tost, sağlıklı bir kahvaltının parçası olabilir, ancak günlük aktivitelerinizin tamamını beslemek için muhtemelen basit bir parça kızarmış ekmekten daha fazlasına ihtiyacınız olacaktır. Sabah öğününüzün besin değerini artırmak için...

Egzersiz yaptıktan sonra mideniz daha büyük görünebilir çünkü kendinize daha eleştirel bir gözle bakıyorsunuz. Image Credit:Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages Egzersiz yaparken sinir bozucu bir fenomenle karşılaşmak alışılmadık bir durum değildir: Düzenli...

Safra kesesi hastalığına yardımcı olmak için kahvaltıda meyve yiyin.Image Credit:MirageC/Moment/GettyImages Safra keseniz küçük olabilir, ancak hastalandığında çok rahatsız edici semptomlara neden olur. Safra kesesi hastalığı diyeti, safra kesesi taşları da dahil...

Bazı tozlar peynir altı suyu proteini kabızlığına katkıda bulunan ilave şekerler içerebilir.Image Credit:Marek Uliasz/iStock/Getty Images Bu Makalede Laktoz Eklenen Şekerler Elyaf Yok ...

Her gün ağırlık kaldırmak daha fazla yağsız kas kütlesi sağlar, bu da kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilir.Image Credit:Mireya Acierto/DigitalVision/GettyImages Sağlıklı bir diyetle birlikte, günlük hafif ağırlık antrenmanı kilo vermenize...

New York'ta bir kafede bir fincan kahve masanın üzerinde duruyor.Image Credit:Kevin Forest/Photodisc/Getty Images Kahve, çay, alkolsüz içecekler, çikolata ve bazı ilaçlar değişen miktarlarda kafein içerir. Bu kimyasalın az bir miktarı, fark...