Eğitim
Eğitim
Günde 2 Mil Koşarak Ne Kadar Kilo Verirsiniz?
Diyet ve egzersiz kombinasyonu - günde iki mil koşmak gibi - hedefiniz buysa kilo vermenize yardımcı olabilir.Image Credit:lzf/iStock/GettyImages Günde iki mil koşmak sizi oflayıp puflatabilir, ancak hızlı kilo kaybına yol açmayacaktır....
Eğitim
Anytime Fitness Ekipman Listesi
Bir kadın spor salonunda kablolu flye makinesinde antrenman yapıyor.Image Credit:Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Anytime Fitness, "normal" çalışma saatleri olmaksızın üyelerine sınırsız erişim sunan bir fitness tesisidir. Anytime Fitness, 2009 yılında satışlarının 150...
Eğitim
Kardiyo Egzersizleri Saçlarınızı Uzatabilir mi?Resim Kredisi:shevtsovy/iStock/GettyImages Ringdeki boks duruşunuz, nasıl durduğunuzdan çok daha fazlasıdır. Duruşunuz vücudunuzu dengeler ve bu denge hareketleriniz için güç üretmenizi sağlar. İki genel boks duruşu vardır: ortodoks...
Eğitim
Bir Mil Bisiklet Sürerken Yakılan Kalori
Hız, süre ve vücut büyüklüğü bisiklet sürerken yaktığınız kalori miktarını etkiler, ancak kaba bir ortalama olarak mil başına yaklaşık 50 ila 60 kalori yakmayı bekleyebilirsiniz.Image Credit:Solovyova/iStock/GettyImages Bisiklete bindiğinizde, bacak kaslarınızı çalıştırmaktan...
Eğitim
Kas Büyümesiyle Dövmeler Esner mi?
Kas kütlesi oluşturmak dövme görünümünü değiştirebilir.Image Credit:Thomas Tolstrup/Stone/GettyImages Gelecekte bir noktada lazerle sildirmeyi tercih etmediğiniz sürece, dövme ömür boyu kalıcıdır. Bununla birlikte, çeşitli kaslarınızın boyutu ve şeklinin yaşamınız boyunca aynı kalması...
Eğitim
Hareketliliğinizi Geliştirmek ve Egzersiz İçin Isınmak İçin En İyi 7 Dinamik Kol Esneme Hareketi
Dinamik kol esneme hareketleri eklemlerinize giden kan akışını artırır ve daha güçlü, daha güvenli egzersizler için kaslarınızı ısıtır.Image Credit:ninikas/iStock/GettyImages Soğuk kaslarla antrenmana çıkmak sakatlanmaya davetiye çıkarmaktır ve kollarınız da bundan istisna...
Eğitim
Bilmeniz Gereken 126 Koşu İstatistiği
ABD'de 50 milyon kişi koşuyor - dünyadaki en büyük toplam sayı.Image Credit:SolStock/E+/GettyImages Bu Makalede Küresel Koşu ABD Koşusu Mesafe Yaş ...
Eğitim
Hayatınızı Kurtarabilecek 4 Yüzer Pozisyon
Suda yüzmek sadece rahatlamak için değildir; hayatınızı kurtarmanıza yardımcı olabilir. Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Açık suda can yeleği olmadan mahsur kalmak bir kabustur. Eğer kendinizi bu durumda bulursanız ve kısa bir yüzme mesafesi...