Akıl sağlığı

Kendinden şefkatin uygulanması, sağlıklı bir vücut imajı oluşturmak için çalışmanın bir yoludur. Vücut imajınızı çevreleyen rahatsızlık hissettiyseniz, yalnız değilsiniz. Claire Siegel, RD oradaydı. Siegel, kilo vermek için kalorileri kısıtlamak ve soluk diyetleri denemek...

Tükenmişlik belirtileri yorgunluk, sinirlilik, konsantre olma zorluğu ve memnuniyet eksikliği dahil fiziksel ve zihinsel olabilir. Bu makalede Sınırları belirle Bunu konuşmak Yeterli uyku almak Vücudunu hareket ettir Ortamınızı...

Acı ve rahatsızlıkla başa çıkmak, ameliyattan kurtulmak, evde dinlenmek için harcanan çok zaman gerektirebilir ve rutininizde diğer aksamalar. Ameliyat tipik olarak bir sağlık durumunu iyileştirmek veya yönetmek ve bir kişinin daha iyi hissetmesine...

Büyük bir hedefe ulaşmak heyecan vericidir, ancak beyninizdeki biyokimyasal değişiklikler de dahil olmak üzere birkaç faktör nedeniyle genellikle mavi hissetmekle takip edilebilir. Büyük bir proje tamamlandı (ve ACD!)? Destansı bir aramadan sonra hayalinizdeki...

Derin nefes almak, devam eden bir panik atak semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilir. Hayır Kredisi: RECEP-BG/E+/Gettyimages Bu makalede Panik atak tanımı Anksiyete Saldırısı Tanımı Nedenler Nasıl başa çıkılır Uzun...

Ağlamak istiyorsanız ama gözyaşları gelmeyecekse, altta yatan bir tıbbi durum suçlanıyor olabilir. Bu makalede Ağlamanın faydaları Ağlayamadığın nedenler Nasıl Açılır İyi bir ağlamadan daha katartik bir şey yok. Evet,...

Barbekü ücreti ölçülüdür, ancak sağlıklı gıda seçimleriyle dengelemek ruh haliniz ve zihinsel sağlığınız için en iyisidir. Okul dışarıda, güneş parlıyor ve barbeküler cömertçe inkar etmek yok: Yaz yılın özel, kaygısız bir zamanı. ...

Humming'in faydaları, düzenli olarak yapıldığında, daha düşük stres seviyeleri içerir. Düzenli bir meditasyon uygulaması, beyninizin iç konuşmasını yönetmek ve biraz daha sakin hissetmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Ancak düşünceleri...