Kilo Kaybı

Ölçekte ayakların yakın çekimi.Image Credit:stevecoleimages/E+/Getty ImagesDüğün gibi yaklaşan özel bir etkinlik için 20 kilo vermek isteyebilirsiniz ve geçici diyetler hızlı sonuçlar vaat eder. Ancak geçici bir diyetle hedefinize ulaştıktan sonra, muhtemelen tüm kiloları ve...

Her gün egzersiz yapmak kilo vermenize yardımcı olabilir.Image Credit:Ivan-balvan/iStock/GettyImagesDaha ince görünme ve hissetme arzunuz varsa, muhtemelen bir antrenmandan yakılan 300 kaloriyi dikkatle ölçüyorsunuzdur. Ne yazık ki, sadece 300 kalori yakmak önemli bir kilo kaybına...

Yarı katı bir diyet uygularken yemeklerinizi, meyve ve sebzelerinizi püre haline getirmek için bir blender kullanın.Yarı katı diyet genellikle gastrik bypass ameliyatından üç ila dört hafta sonra başlar. Yumuşak/püre haline getirilmiş gıdalar diyeti olarak...

Albolen krem cildi nemlendirmek için iyidir, ancak kilo vermek için kullanılmamalıdır.Image Credit:andresr/E+/GettyImagesKilo vermek zor olabilir. Bu nedenle, cildinize Albolene krem sürmenin çabalarınıza yardımcı olabileceğini duyduğunuzda, tamamen katılabilirsiniz. Ve bu anlaşılabilir bir durum.Ama işte size...

Bir kadın bir bardak portakal suyu içiyor.Image Credit:4774344sean/iStock/Getty ImagesKarbonhidratlar insan vücudu için hızlı bir enerji kaynağıdır. Makarna, patates, pirinç, kahvaltılık tahıllar ve tatlılar gibi katı gıdalar Amerikan diyetindeki ana karbonhidrat kaynakları olsa da, birçok...

7-11'den slurpee içen bir kadın.Image Credit:Charley Gallay/Getty Images Entertainment/GettyImages Sıcak bir yaz gününde Seven Eleven Slurpee iyi gelebilir. Ancak ücretsiz bir Seven Eleven Slurpee daha da iyidir - zincirin bunları periyodik...

Masada bir tabak taze meyve.Image Credit:Georgina198/iStock/Getty Images Kilo vermek için oruç tutmayı düşünüyorsanız, meyve diyeti faydalı bir seçenek olabilir. Su veya meyve suyu oruçlarının aksine, meyve diyeti sadece sıvılar yerine bütün...

Kilo veriyor olabilirsiniz, ancak yediğiniz ekstra lif sizi şişiriyorsa belinizin etrafında inç olmayabilir. Kilo vermek için beslenme düzeninizi değiştirip egzersiz yapmaya başladığınızda, sıkı çalışmanızın karşılığını tartıdaki rakamlar düşerken görmek istemeniz doğaldır....

Birkaç ücretsiz çevrimiçi kilo verme programı vardır. Image Credit:eternalcreative/iStock/GettyImages Dikkatinizi ve paranızı çekmek için yarışan tüm diyet kitapları ve programları varken, ücretsiz olarak zayıflamanıza gerçekten yardımcı olabilecek güvenilir bilgiler olsa güzel...

Yeşil fasulye yüksek oranda diyet lifi içerir. Image Credit:robynmac/iStock/GettyImages Kilo vermek için yeşil fasulye yemek çok etkili olabilir - sadece yeşil fasulye yemediğiniz sürece. Bunun yerine, vücudunuzun sağlıklı kalması için ihtiyaç...