Eğitim
Asla Güçlendirmek Gerçekten Ne Kadar Kötü?
Kuvvet antrenmanının kas geliştirmenin anahtarı olduğunu biliyorsunuz, ancak atlamak ne kadar kötü? Image Credit: morefit.eu Creative Gerçekten Ne Kadar Kötü? Sağlıksız olabileceğini duyduğunuz tüm alışkanlıklar ve davranışlar konusunda rekoru kırıyor. Resmi...
Eğitim
Her Tür Bisikletçi İçin En İyi Bisiklet Kaskları
Sizin için en iyi bisiklet kaskı, yaptığınız bisikletle eşleşmeli ve tam oturmalı ve rahatça sığmalıdır. Bir bisiklet kaskı seçmek, iki kez düşünemeyeceğiniz şeylerden biri olabilir, ancak bulduğunuz ilk kaskı almak değil. ...
Eğitim
Sıkı Tuzaklar? Bir Fiziksel Terapistin Bu 10 Dakikalık Esneme Dizisini Deneyin
Bu esnemeler ile gergin boyun ve üst sırt kaslarınızı dakikalar içinde gevşetebilirsiniz.Image Credit: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Ağrılı dörtlüler kesinlikle parkta yürüyüşe çıkmaz. Sıkı bir sırt da ideal değildir. Ancak...
Eğitim
Daha Hızlı Koşmak İstiyorsanız Kuvvet Eğitimine Nasıl Başlanır?
Koşucular üst vücut veya çekirdek işlerinde eksik olmamalıdırlar. Image Credit: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Koşucular koşmayı sever. Anlıyoruz. Ancak bazen koşucular kilometrelerce koşmaya o kadar odaklanırlar ki, kaldırıma vurmaktan daha güçlü...
Eğitim
Enerji Artışına mı ihtiyacınız var? Bu 5 Dakikalık Dinamik Esneme Rutini Deneyin
Hızlı ve dinamik bir esneme yapmak, enerji seviyenizi doğal olarak artırmanıza yardımcı olabilir. Son zamanlarda uyuşuk mu? Eğer tembellik sizin temel noktanız haline geldiyse (gün ortası durgunluk, size bakıyoruz), kanepede uzanmaktan başka...
Eğitim
50 Yaş Üzeri Bisiklete Binmeye Başlamak için Adım Adım Kılavuzunuz
50 yaşın üzerinde bisiklete binmek, zihinsel sağlığınızı artırırken gücünüzü, dengenizi ve dayanıklılığınızı geliştirir. Resim Kredisi: Maja Coric / iStock / GettyImagesBirkaç yıl geçtiyse - tamam, belki on yıllar - bisiklete atladığınızdan beri, bu düşük...