Akıl sağlığı
Negatif bir görüntüle mücadele etmek için öz-şefkat kullanmanın 4 yolu
Kendini şefkatini, pratik gerektiren bir beceri olarak düşünün. Aimage Kredi: Ponomariova_Maria / iStock / GettyImages Bir seferde ya da diğerinde, çoğumuz aynaya baktık ve gördüğümüzden mutsuz hissettim. Belki vücudunuzun sizi rahatsız eden boyut,...
Akıl sağlığı
Sağlıklı bir alışkanlık nasıl oluşturulur (gerçekten 21 gün sürer mi?)
Düzenli egzersiz gibi sağlıklı alışkanlıklar, belirli bir ödülle takip ederlerse daha hızlı yapışır. #Image Kredi: Jomkwan / OBL Bu makalede İlk önce ilk şeyler, bir alışkanlık nedir? Ne kadar uzun sürer Sağlıklı alışkanlıklar nasıl...
Akıl sağlığı
6 yol terapistleri yaslandıklarında başa çıkıyor
Sevdiklerinizle birlikte zaman geçirmek - evcil hayvanınız dahil - Grief.Image Kredi: Manuel Tauber-romieri / iStock / Gettyimages Keder, sevilen birinin ölümü, pandemikin yıkıcı gücü, bir ilişkinin sonucu ya da zor bir geçiş anı olmasın...
Akıl sağlığı
4 Ruh Sağlığı Bakımının Engelli Engelli
Cinsiyetiniz ve kültürel geçmişiniz gibi faktörler akıl sağlığı hizmeti arama yeteneğinizi etkileyebilir.Image Credit: PixelsEffect/E+/GettyImages Terapi, Keder, İlişki Sorunları veya Akıl Hastalıkları ile uğraşmanız durumunda, yaşamın zorluklarını ele almanın harika bir yoludur. Ancak bazen tedaviye...
Akıl sağlığı
Ebeveynlerinizle sağlıklı sınırlar koymak, bir öz bakım şeklidir ve ilişkinizi güçlendirmenin bir yoludur.Image Credit: Westend61/Westend61/GettyImages Sınırlar koymaktan bahsettiğimizde, genellikle kendimizi iş tükenmişliğinden veya toksik arkadaşlıklardan koruma perspektifinden konuşuruz, burada çizmemiz gereken çizgiler oldukça...
Akıl sağlığı
Dijital Tükenmişlik Neden Ruh Sağlığınıza Zarar Verebilir ve Nasıl Yenebilir?
Tüm cihazlarınızda daha az kullanılabilir olmak, zamanınızı geri kazanmanıza ve ruh halinizi desteklemenize yardımcı olabilir.Image Credit: morefit.eu Yaratıcı Gelen kutunuza ping sesini duyar duymaz bir e-postayı yanıtlamak için acele ettiğinizi mi düşünüyorsunuz? Ya...
Akıl sağlığı
Yeni Bir Terapiste Sorulacak 8 Soru
Potansiyel bir terapiste endişe veya depresyon gibi endişelerinizi tedavi etme deneyimi olup olmadığını sormak, bunların uygun olup olmadığını belirlemenin bir yoludur.Image Credit: Renata Angerami/iStock/GettyImages Yeni bir terapist bulmak, bir araba satın almak veya...
Akıl sağlığı
Çoğumuzun kişisel bakım olarak düşündüğü şey aslında kendi kendimizi yatıştırıcıdır.Image Credit: RichLegg/E+/GettyImages Kişisel bakım, özellikle stresli zamanlarda çokça dolaşan popüler bir terimdir. Günün Videosu Geçen yıl, muhtemelen evde spa günleri için...