Günde 800 kalori yakmanıza yardımcı olmak için günlük rutininize koşu ekleyin. Image Credit:gawriloff/iStock/Getty Images Fiziksel aktivite veya egzersizle günde 800 kalori yakmak göz korkutucu bir görev gibi görünebilir; ancak bunu yönetilebilir...

Egzersiz yaparken su içmek önemlidir.Image Credit:SrdjanPav/E+/GettyImages Muhtemelen eski bir atasözünü duymuşsunuzdur: Her gün sekiz bardak su için. Bunun nedeninin insan vücudunun belirli bir süre içinde belirli miktarda suyu işlemesi gerektiği olup...

Üç ayda kilo vermek için kalori saymayı, akıllıca beslenmeyi ve aktif olmayı hedefleyin Image Credit:urbazon/E+/GettyImages Geri sayım başladı. Büyük etkinliğe (belki bir tatil, belki de bir buluşma) kadar yaklaşık 90 gününüz...

Düzenli yürüyüşler yapmak kilo kaybını ve kalp sağlığını destekleyebilir.Image Credit:Dmytro Rudakov/iStock/GettyImages Uzun yürüyüşler yapmak zaman alıcı olabilir. Ancak getirisi genellikle buna değer: Örneğin günde 5 mil yürümek, yüksek kalori yakımı ve...

Doğru olanları nasıl seçeceğinizi bilirseniz, Sağlıklı Seçim yemekleriyle kilo verebilirsiniz. Image Credit:LauriPatterson/iStock/GettyImages Uzun bir günün sonunda, taze bir yemek hazırlamak yerine dışarıdan yemek istemek cazip gelebilir. Ancak çoğu paket yemek kalori...

Besleyici yiyecekler yemenin yanı sıra, yediklerinizi ve kalorilerini takip etmek için bir not defteri veya uygulama kullanmayı düşünün.Image Credit:Atstock Productions/iStock/GettyImages Bu Makalede Nasıl Çalışır Günlük Kalori...

Ne kadar hızlı 60 kilo verebileceğiniz, diyet ve egzersize olan bağlılığınız da dahil olmak üzere birçok şeye bağlıdır.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImages Televizyonu açtığınızda, bir gecede sonuç almayı garanti eden diyet haplarının yer aldığı...

Bir diyet ve fitness programına yavaş ve dikkatli bir şekilde başlamanız daha iyi olur.Image Credit:Iryna Imago/iStock/GettyImages Üç hafta kilo vermeniz için çok uzun bir süre değildir ve ömür boyu sürecek yeni,...

Gwen Stefani'nin kişisel antrenörü etkili bir diyet ve egzersiz planı geliştirmesine yardımcı oldu. Gwen Stefani'nin karın kaslarının aslında bir Facebook hayran sayfası var, ancak No Doubt'ın eski solisti diyetine her zaman...

Egzersizi diyet değişiklikleriyle birleştirmek yağ kaybına yardımcı olabilir.Image Credit:Luis Alvarez/DigitalVision/GettyImages Sorunlu bölgeniz olduğunda kaybetmesi en zor bölgeymiş gibi hissettirse de, visseral yağ olarak da adlandırılan göbek yağı, aslında iç organlarınızı çevreleyen...