Antrenmanlar
Egzersiz Sırasında Dizlerinizi Korumak İçin 4 Diz Isınma Hareketi
Antrenmandan önce dizlerinizi ısıtmak, sakatlanmalarını önlemeye yardımcı olabilir.Image Credit:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Egzersiz rutininize hemen başlamak cazip gelebilir, ancak kısa bir ısınma yapmak çok faydalı olabilir. Özellikle, genellikle göz ardı edilse de,...
Antrenmanlar
Bu 20 Dakikalık Direnç Bandı HIIT Egzersiziyle Kürek Çekme Makinesini Simüle Edin
İhtiyacınız olan tek şey bir direnç bandı ve stratejik olarak planlanmış bir antrenmanla evde kürek çekme makinesini yeniden yaratmak...Image Credit:Maridav/iStock/GettyImages Kürek çekme makinesi son birkaç yıldır büyük bir canlanma yaşadı. Kısmen...
Eğitim
Günde 2 Mil Koşarak Ne Kadar Kilo Verirsiniz?
Diyet ve egzersiz kombinasyonu - günde iki mil koşmak gibi - hedefiniz buysa kilo vermenize yardımcı olabilir.Image Credit:lzf/iStock/GettyImages Günde iki mil koşmak sizi oflayıp puflatabilir, ancak hızlı kilo kaybına yol açmayacaktır....
Eğitim
Anytime Fitness Ekipman Listesi
Bir kadın spor salonunda kablolu flye makinesinde antrenman yapıyor.Image Credit:Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Anytime Fitness, "normal" çalışma saatleri olmaksızın üyelerine sınırsız erişim sunan bir fitness tesisidir. Anytime Fitness, 2009 yılında satışlarının 150...
Antrenmanlar
Sırtı Korumak için Egzersiz Öncesi Esneme Hareketleri
Yavaşça ısınmak, daha az sırt ağrısı olasılığı anlamına gelir.Image Credit:Adobe Stock/Syda Productions Bu Makalede Köpük Rulo Sırt Uzatma Parmak Dokunuşu Rockback Dönüşü ...
Antrenmanlar
Bir Fuarda Halka Atma Nasıl Kazanılır
Halka atma oyunu için kullanılan şişeler.Image Credit:eyfoto/iStock/Getty Images Bir panayırdaki halka atma oyunu genellikle büyük ve pahalı ödüllerle çevrilidir, çünkü genellikle fethedilmesi zor olabilir. Oyun yan yana dizilmiş cam şişelerden oluşur....
Eğitim
Kardiyo Egzersizleri Saçlarınızı Uzatabilir mi?Resim Kredisi:shevtsovy/iStock/GettyImages Ringdeki boks duruşunuz, nasıl durduğunuzdan çok daha fazlasıdır. Duruşunuz vücudunuzu dengeler ve bu denge hareketleriniz için güç üretmenizi sağlar. İki genel boks duruşu vardır: ortodoks...
Eğitim
Bir Mil Bisiklet Sürerken Yakılan Kalori
Hız, süre ve vücut büyüklüğü bisiklet sürerken yaktığınız kalori miktarını etkiler, ancak kaba bir ortalama olarak mil başına yaklaşık 50 ila 60 kalori yakmayı bekleyebilirsiniz.Image Credit:Solovyova/iStock/GettyImages Bisiklete bindiğinizde, bacak kaslarınızı çalıştırmaktan...