Bir yetişkinde normal bir kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atımdır. Yüksek bir kalp atış hızına taşikardi denir. Belirli durumlarda sağlıklı bireylerde yüksek kalp atış hızı görülür. Ayrıca hafif ila yaşamı tehdit edebilecek...

Zumba'daki dans hareketleri, Güney Amerika'nın en etkileyici ve canlı danslarından bazılarından ilham almıştır. Salsa gibi klasik dans stilleri, Zumba rutinlerinde bir spor twist ile modern bir yenileme olsun.Temel Zumba HareketleriKredi: macniak / iStock /...

İyileştirilmiş koordinasyon, çeviklik ve kalp-damar sağlığı, ip atlamanın günde beş ila 10 dakika kadar kısa bir sürede sağladığı avantajlardan sadece üçü. Seyahat için kolay bir ekipmandır ve egzersiz eğlencelidir; peki ya atlama ipi sırtını...

Koşularınızı biraz daha zorlaştırmak istediğiniz ya da düzenli koşularda bir değişiklik yapmak istediğiniz için ağırlıklı bir sırt çantasıyla koşuyor olsanız da, daha hızlı ve güçlü olmanın etkili bir yolu olabilir. Yüksek kalorili yakan bir...

Bacaklarınızı sabit bir bisikletle çalkalamak, abseni çırpmaktan çok, fazladan bir göbek şişkinliğini kaybetmenize yardımcı olacaktır. Egzersiz, özellikle kardiyo, derin karnınızdaki visseral yağları kaybetmenize ve yağsız kas kazanmanıza yardımcı olur. Kararlı sürüşü ve haftanıza aralıklarla...

Bir şınav şınav mı? O kadar hızlı değil - tüm şınav göğsün kaslarını, omuzları ve trisepsleri ve ACE Fitness'a göre çekirdeğinizi güçlendirir - ancak bu kasların rol oynamasının derecesi Nasıl şınav çekiyorsun.Farklı push up...

Serbest ağırlıklar ve kablo makineleri arasındaki savaş ileri geri gitti, her iki taraf da kendi yararlarını ve sakıncalarını iddia ediyor. Düzenli bench press, serbest ağırlık egzersizidir. Halter, istediği her yere seyahat edebilir çünkü hiçbir...

Güçlü bir göğsün, şişkin trisepsin ve çelik absinin var. Birden fazla push-up reposunu kolaylıkla pompalarsınız. O kadar formdasınız ki, kriptonitiniz olabilecek bir push-up sürümü düşünemezsiniz - yani, superman push-up'la karşılaşana kadar.Süpermen alıştırması Süpermen saldırısına...