Antrenman
Antrenman
4 Heykel Silahları için Egzersizler – Hiçbir Şınav Gerekli Yok
Zottman Curl, harika bir kol egzersiz kredisidir: kali9 / e + / gettyimages Şınavların bir üst vücut egzersizi bir sütunu olarak kabul edilmesinin bir nedeni var: Kollarınızı ve omuzlarınızı güçlendirmek ve tonlamak için...
Antrenman
Topuk nasıl yapılır Daha güçlü ve daha fazla heykel eğimli eğilimler için
Topuk dokunuşu, tüm çekirdekinizi güçlendirir, ancak özellikle obliques.Image Kredi: Morefit.eu Creative Bu makalede Talimatlar Faydalar Form İpuçları Varyasyonlar Çürükler ve plakalar sıkıcı olabilir ve eğer iyi yuvarlak çekirdek...
Antrenman
Ayı taraması, çekirdeğiniz ve koordinasyonunuz eksik olan tam vücut hareket eder.
İç canavarınızı bu tam vücut kardiyo egzersizi ile kanallayın. Ana Sayfa: Luminola / E + / GettyImages Bu makalede Talimatlar Faydalar İpuçları Değişiklikler İlerleme Egzersizlerinize nasıl eklenir...
Antrenman
Daha iyi havai omuz mobilitesi için serratus duvar slayt nasıl yapılır
Serratus Duvar Slaytları omuz stabilitesini ve hareketliliğini güçlendirir, yaralanmayı önler. #Image Kredi: morefit.eu Creative Bu makalede Talimatlar Varyasyonlar İpuçları Faydalar Serratus anterior'unuza aşina olmayabilir, ancak ek yükü bir...
Antrenman
Diastasis recti’nin önlenmesine yardımcı olmak için 6 gebelik-güvenli çekirdek egzersizleri
Diastasis recti'nin önlenmesi için ab egzersizleri yapmak, hamilelik sırasında abdominal kas ayrımını en aza indirmeye yardımcı olabilir. Diastasis recti'nin önlenmesi (karın kaslarının ayrılması) garanti etmenin bir yolu yoktur. Diastasis rektini önlemek için bazı...
Antrenman
12-3-30 egzersiz nasıl yapılır ve fitness seviyeniz için özelleştirin
12-3-30 egzersizi spesifik parametrelerine sahip olsa da, rutini fitness seviyeniz için özelleştirebilirsiniz. #Image Kredi: M_A_Y_A / E + / GettyImages Hiit, Metcon ve şimdi 12-3-30. Orada kriptik egzersiz adlarının sıkıntısı yok gibi görünüyor....
Antrenman
Darbe ağız kavgası herhangi bir ekipman olmadan ağız kavgası yapar
Darbe ağız kavgası, alt vücut egzersizlerinizi bir sonraki seviyeye çıkaracak vücut ağırlığı egzersizdir.Image Kredi: Yaroslav Astakhov / iStock / Gettyimages Squats, herhangi bir alt vücut egzersizinde bir zımbadır. Glutes, Quads ve Hamstrings için...
Antrenman
MS’li insanlar için günlük 10 dakikalık evde egzersiz yapıyor
Glute köprüleri, MS.Image Kredi İle İnsanlar İçin Güvenli ve Fonksiyonlu Bir Egzersizin Bir Parçası Olabilir: Bojanstory / E + / GettyImages Bu makalede MS'in hareketi nasıl etkilediği MS için egzersizin faydaları...