Ruh Sağlığı Podcast’leri sizi yeni kaynaklara ve başa çıkma tekniklerine maruz bırakabilir.
Hemen hemen her konuda bir podcast var: haberler, gerçek suç, komedi … adını siz koyun, muhtemelen bu konuda bir bölme var. Ve akıl sağlığı bir istisna değildir.
Reklamcılık
Günün videosu
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri’ne göre, ABD’deki insanların yüzde 50’sinden fazlası yaşamlarında akıl hastalığı veya bozukluğu teşhisi konacaktır.
Zihinsel sağlık podcast’lerini dinlemek terapi veya tıbbi bakımın yerine geçmezken, bu bölmeler zihinsel sağlık sorunları ile deneyiminizi normalleştirmeye yardımcı olmak için birçok formatı, ton ve konuyu kapsayabilir.
Reklamcılık
Lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı LCSW-C, Kimberly Perlin, MoreFit.eu’ya “Podcast’ler zihinsel sağlık teorilerini ve tedavilerini ulaşılabilir bir şekilde açıklayabilir.” “Bir konuk, terapi ve yaşamda üzerinde çalıştığınız bir kavramı kelimelere dökmeyi veya nasıl açıklığa kavuşturacağınızı asla bilemeyeceğiniz bir deneyimi açıklayabilir.”
Reklamcılık
Dahası, Perlin zihinsel sağlık podcast’lerinin duygusal refahınızı desteklemeye yardımcı olabileceğini söylüyor:
- Sizi ruh sağlığı konusundaki farklı perspektiflere maruz bırakmak
- Yeni başa çıkma tekniklerini öğrenmenize yardımcı olur
- Sizi akıl sağlığı araştırmaları hakkında bilgilendirmek
- Yerel ve ulusal akıl sağlığı kaynaklarını keşfetmenize yardımcı olur
Reklamcılık
Potansiyel olarak bu podcasting avantajlarını deneyimlemenize yardımcı olmak için, zihinsel sağlık ve sizin için doğru olanı nasıl bulacağınız konusundaki en iyi podcast’ler için en iyi seçimlerini öğrenmek için terapistlere dokunduk.
Uç
Akıl sağlığı podcast’lerini dinlemek, bir terapist bulmanın yerine geçmez. Bir zihinsel sağlık sorunuyla uğraşıyorsanız, dinleme alışkanlıklarınızdan bağımsız olarak akıl sağlığı hizmeti almak önemlidir.
1. Siyah kızlar için terapi
Siyah kızlar için Terapi podcast merkezleri ve siyah kadın ve kızların zihinsel sağlığını teşvik eder (podcast bu dili hedef kitlesini tanımlamak için kullanır).
Ev sahibi Joy Harden Bradford, doktora, lisanslı psikolog, konuşmacı, yazar ve medya kişiliği, zihinsel sağlık ve kişisel gelişim konularını pop kültürünü konuşmaya dokunarak erişilebilir ve ilgili hale getirir.
Haftalık podcast, Bradford ve diğer uzmanlar arasındaki ilişkilendirilebilir konuşmalar yoluyla siyah kadınlar ve intihar, doğurganlık, randevu ve siyah TV şovları da dahil olmak üzere çok çeşitli konuları kapsamaktadır.
Podcast, zihinsel sağlık sorunlarını çevreleyen damgalanmayla yüzleşmek zorunda kalan siyah kadınlar ve kızlar için, zihinsel sağlıkla ilgili daha büyük konuşmalardan da dışlanmıştır.
Siyah kızlar için terapisini dinleyin Podcast burada.
2. Psikolojiden bahsetmek
Bilim ve araştırmayı seviyorsanız, Amerikan Psikoloji Derneği’nin (APA) Psikoloji’den Konuşma podcast sizin içindir.
En son psikolojik araştırmalardan ve bunu günlük yaşama nasıl uygulayacakları hakkında konuşan uzmanlara sahiptir – örneğin, yas tutma beynimizi ve egzersizin beyin sağlığı için faydalarını nasıl etkilediğini.
APA için Stratejik Dış İletişim ve Halkla İlişkiler Kıdemli Direktörü Kim I. Mills tarafından düzenlenmektedir.
Mills’i dinlemeyi dört gözle bekleyebilirsiniz ve uzman konukları keder ve ruh hali bozuklukları gibi daha ciddi zihinsel sağlıkla ilgili konuları ve arkadaşlıklar ve sevgi ile ilgili daha hafif konuşmaları tartışmayı bekleyebilirsiniz.
psikolojinin konuşmasını dinleyin Podcast burada.
3. Melanated Sosyal Hizmet Podcast
Ruh sağlığı gücü, Renk İnsanları için akıl sağlığı hizmetlerinin önündeki birçok engelden biri olan Ulusal Akıl Hastalığı İttifakına göre çoğunlukla beyazdır.
Melanated Sosyal Hizmet Podcast burada yer almaktadır: Bu gösteri, renkizm, beyaz üstünlük ve yerli sağlık gibi konularla ilgili marjinal topluluklarda ruh sağlığı hakkında konuşmalara öncelik vermektedir.
Bölümler, ev sahiplerinin yaşanmış deneyimleri, aynı zamanda sosyal hizmet uzmanı olan dört kendi kendini tanımlayan renk adamı ve renk lider sosyal adalet çalışmaları olan diğer konuklar tarafından yönlendirilir.
Klinik psikolog Anjali Ferguson, PhD, bu podcast’in hayranıdır, çünkü dinleyicilerin sistemik baskı ile zihinsel sağlık arasındaki bağlantıyı düşünmelerine yardımcı olur.
“Bu podcast, mevcut teşhis normlarına beyaz üstünlük bağlamında kanepede zorlamak için mükemmel bir iş çıkarıyor” diyor.
Ev sahibi – Marvin Toliver, LCSW; Michael Grinnell, Licsw; Jesse Wiltey, LCSW; ve Josh McNeil, LCSW – Renk topluluklarındaki şifa uygulamalarını sağlamlaştırma umuduyla siyaseti, erkekliği ve ırkı tartışın.
Melanated Sosyal Hizmet Dinle Podcast burada.
4. Mayim Bialik’in Arızası
Kim ruh sağlığı hakkında bilgi almanın eğlenceli olamayacağını söylüyor? Aktör Mayim Bialik’in podcast’e girin, bu da ruh sağlığı mücadeleleriyle ilgili ünlü röportajları ruh sağlığı ve terapisi hakkında eyleme geçirilebilir bilgilerle birleştirin.
Bonus olarak Bialik, sinirbilimde doktora derecesine sahiptir ve ayrıca bölümler boyunca bilgisini paylaşır.
Bu podcast, LPCC-S, Lisanslı Profesyonel Klinik Danışman ve Lifestance Health’in baş klinisyeni Nicholette Leanza tarafından önerilmektedir. Sizi güldüren akıl sağlığı tartışmaları arıyorsanız, bu seçimi podcast rotasyonunuza eklemenizi önerir.
Mayim Bialik’in The Breakdown podcast’i burada dinleyin.
5. Kod anahtarı
NPR’nin Kod Switch teknik olarak zihinsel sağlık hakkında bir podcast olmasa da, ırk ve kültür hakkında nüanslı konuşmalar sunar ve renk insanların temsil edilebileceği, vokal olabileceği ve deneyimlerinin doğrulanabileceği bir alan sağlar .
Kod Switch, hayatımızın tüm alanlarını ırkla (hemen hemen her şey) incelemek için empati ve mizah kullanan renk gazetecileri tarafından barındırılıyor. Örneğin, ırkın yiyecek, tarih, politika ve sanatla nasıl kesiştiği konusunda yeni bir fikir arıyorsanız, onu dinlemeyi düşünün.
Ferguson, “Bu tartışmalar yoluyla, kod anahtarı temsil, doğrulama ve gurur sağlar – hepsi azınlık ruh sağlığı geliştirme için gereklidir.”
kod anahtarını dinleyin podcast.
6. Öz Bakım Chronicle
Akıl sağlığı profesyonelleri, zamanlarını, enerjilerini ve uzmanlıklarını başkalarının zihinsel sağlık yolunda ilerlemesine yardımcı olmaya adadılar. Fakat ne zaman kendi sağlıklarını beslemek için zaman bulurlar? Kendi kendine bakım Chronicle podcast’in tamamı budur.
“Podcast, diğer akıl sağlığı profesyonelleri ile yüksek vasıtalar, aile yükümlülükleri, pandemik ve sosyal huzursuzluk gezerken kendi ruh sağlığını nasıl yönettiklerini tartışan röportajlardan oluşuyor” diyor lisanslı psikolog ve ev sahibi Marsha Brown Öz bakım kroniği .
“Podcast, kendi akıl sağlığı ve kişisel bakımları hakkında konuşan akıl sağlığı profesyonellerini normalleştirmek için harikasıydı” diyor.
Gösteri büyük ölçüde renk klinisyenlerine sahiptir, bu yüzden sadece renk insanlarının görülmesi ve duyulması için bir alan sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kendilerini nasıl beslediklerine dair fikir verir.
Brown’un önerisi? Bazı yeni kişisel bakım ipuçlarına ihtiyacınız olduğunda veya zihinsel sağlık profesyonellerinin kendi refahlarında nasıl gezindiklerini merak ettiğinizde dinleyin.
Kendi Kendine Bakım Chronicle podcast’i burada dinleyin.
7. Travma Sohbeti
“Travma” kelimesi bazen bir terim gibi hissediyor.
Ancak bu terim günümüzde her yerde olsa da, hala ne anlama geldiğini ve hayatımızda nasıl ortaya çıktığını öğreniyoruz, bu yüzden Perlin, öğrenmek isteyen insanlar için travma sohbeti podcast’ini öneriyor Travma hakkında daha fazla bilgi.
Travma Chat , travmanın hayatımızı nasıl etkilediğini ve nasıl yardım alacağını açıklayan travma terapisti Laura Reagan, LCSW-C tarafından barındırılıyor.
Kısa, 10-20 dakikalık bölümlerin her biri, kafa karıştırıcı jargon kullanmadan çocukluk travması, bağlanma stilleri ve sökme dahil olmak üzere travmanın çeşitli yönlerini kapsar.
Dolayısıyla, travma ile ilgili daha fazla kaynak veya terapi podcast’i arıyorsanız, travma sohbeti sizin için en iyi zihinsel sağlık podcast’lerinden biri olabilir.
travma sohbetini dinleyin podcast burada.
Zihinsel sağlığınızı desteklemek için bir podcast’te ne arınmalı
Buradaki önerilen akıl sağlığı podcast’leri, orada en iyi akıl sağlığı podcast’lerinin sadece küçük bir dilimidir, bu yüzden hangi podcast’lerin belirli akıl sağlığı ilgi alanlarınız için dinlemeye değer olduğuna karar vermek çok zor olabilir.
Perlin, zihinsel sağlıkla ilgili bir podcast’in duygusal refahınızı desteklemeye yardımcı olup olamayacağını düşünürken kendinize aşağıdaki soruları sormanızı önerir:
- Podcast dikkatinizi çekiyor mu?
- Podcast sizi ilgilendiren konuları ele alıyor mu?
- Podcast’i dinledikten sonra, konu hakkında daha fazla bilgi edinmek için ilham veriyorsunuz?
- Podcast size şu anda hayatınızda kullanabileceğiniz pratik ipuçları veriyor mu?
- Podcast iyileşme umuduna ilham veriyor mu?
- Uzmanlar ve görüşmeciler konuyla ilgili olarak bilgilendirilmiş gibi görünüyorlar mı, yoksa duygularını veya teorilerini yedeklemeden mi çıkarıyor gibi görünüyorlar?
Dikkatinizi çeken bir depresyon, kaygı veya diğer akıl sağlığı podcast’i bulursanız, size ilham verir ve bu da ev sahipleri ve konuklar yaşadığınız deneyimlerinizi paylaşır veya özel endişelerinizi ele alır gibi görünüyorsa, düzenli olarak ayarlanmaya değer olabilir. Favorinize karar vermeden önce birkaç farklı kapsül dinlemek de zarar vermez.
Leanza, “Ruh sağlığı, genel sağlık için fiziksel sağlık kadar önemlidir.” Diyor. “Uzmanları dinlemek, kişisel bakım stratejilerini tartışmak, farklı koşullar için taktikleri ve zihinsel sağlığı günlük rutininize dahil etmenin yollarını tartışmak, zihinsel sağlığa öncelik vermek için büyük bir adım olabilir.”
Öz bakım ile kendini yatıştırıcı arasındaki fark ve her birine ne zaman ihtiyacınız olduğunu nasıl anlatacağınız
Byjaime Osnato
5 dakikalık günlük ritüeller terapistler stresi hafifletmek ve topraklanmış kalmak için yapar
bybojana galic
Yakın zamanda ve stres atmanıza yardımcı olacak 6 meditasyon uygulaması
Byjenn Sinrich
Bütçedeyken zihinsel sağlık yardımı nasıl elde edilir
Byanika Nayak
Yaşlandıkça zihinsel sağlığınızı desteklemenin 7 yolu
Byjaime Osnato
Reklamcılık