Çürükler almaya devam ederseniz, yediğiniz yiyeceklere bir göz atmak isteyebilirsiniz.Image Credit: LightFieldStudios/iStock/GettyImages
Diş hijyeni söz konusu olduğunda, her zaman A-oyununuzu getirirsiniz: Kusursuz bir diş ipi ve mükemmel bir diş fırçasısınız. Bu yüzden muhtemelen şaşkınsın, çünkü çürümeye devam ediyorsun. Peki ne veriyor?
Günün Videosu
Bunu kırmak istemem ama fırçalamak ve diş ipi kullanmak çürüklerle mücadele savaşının sadece bir parçası. Evet, sağlam bir ağız sağlığı rejimiyle bile diş çürümesi gibi diş sorunlarının ortaya çıkması hala mümkündür.
Reklamcılık
Ellerinizi kaldırıp diş fırçanızı çöpe atmadan önce şunu netleştirelim: Sağlıklı dişler ve diş etleri için uygun ağız hijyeni alışkanlıkları şarttır. Ve özellikle çürüklere meyilli insanlar için önemlidir. Bu nedenle, günde iki kez fırçalamaya ve düzenli olarak diş ipi kullanmaya devam edin.
Bunu akılda tutarak, dişlerinize iyi baktığınızda bile çürüklerin neden olabileceğini ve riskinizi azaltmak için neler yapabileceğinizi anlamak için DDS, New York Eyalet Diş Hekimleri Birliği sözcüsü diş hekimi David Mitola ile konuştuk.
1. Bu Sizin Genetiğinizdir
Ailede çürükler varsa, DNA’nızın diş problemlerinizle bir ilgisi olup olmadığını merak edebilirsiniz. Peki, kötü dişlerle doğabilir misin? Cevap evet, bir dereceye kadar.
Reklamcılık
Ağız hijyeniniz ve diyetiniz (bundan sonra bahsedeceğiz) gibi şeyler çürüklere önemli ölçüde katkıda bulunabilir (veya frenleyebilir), “araştırmalar genetiğin diş çürüğü geliştirme riskinizde de rol oynayabileceğini gösteriyor” diyor Dr. Mitola.
Örneğin, Dr. Mitola, “Çürüklerle ilişkili genler en yaygın olarak mine oluşumu, tükürük üretimi veya bağışıklık tepkisi ile ilgilidir” diyor. Genetik, kısmen, ağzınızda yaşayan ve sizi (az ya da çok) boşluklara ve diş eti hastalığına duyarlı hale getirebilecek bakteri türünü de belirleyebilir, diye ekliyor.
Reklamcılık
Bununla birlikte, “Diş hastalıklarında genetiğin rolü tam olarak anlaşılmamıştır ve daha fazla araştırma, önleme ve tedavide daha iyi öngörülebilirlik sağlayacaktır” diyor Dr. Mitola.
2. Diş Eti Çekilişiniz Var
Son zamanlarda diş eti çizginizin azaldığını fark ettiniz mi? Dr. Mitola, diş etleriniz mine tabakasının altına çekildiğinde ve dişlerin kök yüzeyini açığa çıkardığında meydana gelen bir durum olan diş eti çekilmesine sahip olmanız muhtemeldir, diyor.
Diş eti çekilmesi, diş sağlığınıza zarar verir. Bunun nedeni, dişlerinizin kök yüzeyinin daha ince olması ve mineden daha az mineral içermesi ve bu da dişleri çürük oluşumuna karşı daha savunmasız hale getirmesidir, diye açıklıyor Dr. Mitola.
Reklamcılık
Diğerlerinin yanı sıra periodontal hastalık, uygun olmayan takma dişler ve tütün kullanımı gibi faktörlerin diş eti çekilmesi şansınızı artırabileceğini söylüyor.
3. Dişlerinizi Gıcırdatıyorsunuz
Bruksizm olarak da bilinen diş gıcırdatma, ağız sağlığınızı engelleyebilecek yaygın bir alışkanlıktır.
Dr. Mitola, “Gıcırdatma sırasında dişlere uygulanan basınç, mevcut dolgularda ve dişlerin kendisinde kırılmalara neden olarak onları boşluk oluşumuna daha duyarlı hale getirebilir” diyor.
Gıcırdatma aynı zamanda diş eti çekilmesine neden olur ve bu da zaten bildiğimiz gibi diş çürüğü geliştirme riskinizi artırabilir.
Dr. Mitola, “Uyurken takılan gece koruyucular diş gıcırdatmanın olumsuz etkilerini en aza indirmenin etkili bir yolu olabilir” diyor.
4. Bu Sizin Diyetiniz
Dr. Mitola, “Düzenli olarak fırçalama ve diş ipi kullanma gibi iyi ağız sağlığı alışkanlıklarına rağmen, zayıf bir diyet genellikle diş çürümesine yol açacaktır” diyor.
Meyve suları, spor içecekleri, soda, şekerleme ve tahıl gevrekleri gibi şekerli yiyeceklerin çürüklere katkıda bulunabileceğini muhtemelen zaten biliyorsunuzdur. Ancak Dr. Mitola, diş çürüğü geliştirme şansınızı artırabileceklerinden dişleriniz için kötü olan başka yiyecek türleri olduğunu söylüyor:
- Yüksek asitli yiyecekler: Sık sık tükettiğinizde, asit içeriği yüksek yiyecekler (örneğin soda veya maden suyu gibi gazlı içecekler ve domates sosu) diş erozyonuna neden olarak diş minesinin bozulmasına neden olabilir.
- Yapışkan yiyecekler: Fıstık ezmesinden kuru meyveye kadar, yapışkan yiyecekler dişlerinizin çiğneme yüzeyine sıkışabilir, bu da maruz kalma süresini ve olasılığını artırır gelişmekte olan boşluklar.
- Nişastalı yiyecekler: Makarna, beyaz ekmek ve patates gibi rafine karbonhidratlar, ağzınızdaki bakterilere maruz kaldıklarında şekere dönüşürler.
Uç
Bu yiyeceklerden tamamen kaçınmanız gerekmez, ancak çürüklere yatkınsanız, bunları diyetinizde sınırlamayı düşünün. Ve onları yediğinizde, dişlerinizi mümkün olan en kısa sürede temizlemeye çalışın.
5. Ağzınız Kuru
Dr. Mitola, “Kronik ağız kuruluğu olan kişiler, dişleri doğal olarak temizleyen yeterli tükürük üretmedikleri için diş çürümesi açısından daha yüksek risk altında olabilir” diyor.
Ağız kuruluğu genellikle sağlıkla ilgili başka bir sorunun yan etkisi olduğundan, altta yatan nedeni belirlemenize yardımcı olabilecek doktorunuz veya diş hekiminizle konuşmanız önemlidir.
Bu arada ağız kuruluğu rahatsızlığını hafifletmek için ağzı nemli tutmaya yardımcı olan alkolsüz gargaralar ve pastiller kullanabilirsiniz, diyor Dr. Mitola.
6. Dil Kravatınız Var
Nadiren de olsa dil bağınız varsa çürüklere yatkın olabilirsiniz. Mayo Clinic’e göre, bu (muhtemelen kalıtsal) durum, dilin dibine bağlı kalan, alışılmadık derecede kısa, kalın veya sıkı bir doku bandı (lingual frenulum olarak adlandırılır) ile doğduğunuzda ortaya çıkar.
Bu durum dilin hareket aralığını kısıtladığı için, Mayo Clinic’e göre dil bağı olan kişiler dişlerindeki yiyecek artıklarını temizlemekte zorlanabilirler. Sonuç olarak, bu, boşlukların ve diş eti iltihabının (diş eti iltihabı) oluşumuna katkıda bulunabilir.
Dil bağı, yemek yeme veya konuşma yeteneğinizi etkileyen ciddi sorunlara neden oluyorsa, doktorunuz sorunu çözmek için cerrahi bir prosedür önerebilir.
İlgili Okuma
Diş Hekimlerinin Dişlerini Korumak İçin Her Gün Yaptığı 6 Şey
Çürükler Nasıl Önlenir
Gün boyunca su içmek, çürüğe neden olan kalıntıları ve bakterileri temizlemeye yardımcı olabilir.Image Credit: Kanawa_Studio/iStock/GettyImages
Günlük fırçalama ve diş ipi kullanma gibi iyi ağız hijyeni alışkanlıklarının ötesinde, diş çürümesi gelişimini azaltmak için alabileceğiniz başka önleyici tedbirler de vardır. Burada Dr. Mitola birkaçını paylaşıyor:
1. Diş Hekiminizle Konuşun
Boşlukları engellemenin en iyi yolu diş hekiminizle görüşmektir. Dr. Mitola, birlikte risk faktörlerinizi gözden geçirebilir ve özelleştirilmiş bir ağız hijyeni planı oluşturabileceğinizi söylüyor.
Ve tabii ki olası diş problemlerini önlemek için diş hekiminizi düzenli olarak (her altı ayda bir) görün.
2. Reçete Dayanımlı Florürlü Diş Macunu Kullanın
Dr. Mitola, kök çürükleri ve diş eti çekilmesi geçmişiniz varsa, diş hekiminizin mine tabakasının altında açığa çıkan dişi güçlendirmek için yüksek konsantrasyonlu florürlü bir diş macunu reçete edebileceğini söylüyor.
Topikal florür vernikleri ayrıca dişlerinizin kök yüzeyini güçlendirmeye yardımcı olur ve diş hekiminiz tarafından uygulanabilir, diye ekliyor.
3. Nix Gece Atıştırması
Dr. Mitola, “Geceleri fırçaladıktan sonra atıştırmalık yememek iyi bir uygulamadır” diyor. “Dişlerin oyuklarında kalan yiyeceklerin boşluklara neden olma olasılığı daha yüksektir.”
Özellikle yatmadan önce şekerli, yapışkan, nişastalı ve yüksek asitli gıdalardan uzak durun.
4. Bol Su İçin
Hidratlı kalmak büyük bir yardım olabilir. İçme suyu sadece yiyecek parçacıklarını yıkamakla kalmaz, aynı zamanda asitlerin seyrelmesine de yardımcı olur.
Dr. Mitola, “Her yediğinizde veya içtiğinizde, ağzınızdaki asit seviyesi yükselir” diyor. Unutmayın, asit diş minenizi aşındırabilir ve diş çürümesi olasılığını artırabilir.
American Dental Association’a (ADA) göre H2O’yu florürlü yudumlamak ayrıca dişlerinizi güçlendirir ve ağzınızı nemli tutar, çürüğe neden olan bakterileri en aza indirir.
5. Su Flosser’ı deneyin
Tamam, bu teknik olarak ağız hijyeni sayılır. Yine de, sık sık diş ipi kullanıyor olsanız da, suyla diş ipi kullanmak diş eti sağlığı oyununuzu bir adım öteye taşıyabilir ve dişlerinizi çürüklerden korumaya yardımcı olabilir.
Dr. Mitola, su ile çalışan diş ipi kullanmanın, sıklıkla yiyecek artıklarının dişlerinin arasına sıkıştığı kişiler için etkili olabileceğini söylüyor.
ADA’ya göre, diş ipi plakların çıkarılmasına yardımcı olduğu için – günde iki kez fırçalama ile birlikte – çürük ve diş eti hastalığı riskinizi azaltabilirler.
ADA’ya göre diş ipi veya diş ipi kullananlar da dahil olmak üzere düzenli diş ipi kullanmayı zor bulan kişiler için özellikle yararlı bir seçenek olabilir.
İlgili Okuma
Diş Hekimine Göre Dişleriniz İçin En İyi 3 Meyve
Reklamcılık