Yüz yüze veya çevrimiçi destek bulmak, LGBTQIA+ millet arasında daha yüksek ruh sağlığı endişelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Bu makalede
- Risk faktörleri
- Destek Bul
LGBTQIA+ topluluğundaki herkese sorun ve birinin kimliğinin akıl hastalığı olduğunu nasıl söylediğine dair bir hikayesi olacak.
Reklamcılık
Aslında, toplumdaki kişilerin intihar düşünceleri veya intihar girişiminde bulunma olasılığı, heteroseksüel ve cisgender akranlarından daha yüksektir: transseksüel yetişkinlerin yüzde kırk, genel ABD nüfusunun yüzde 5’inden daha azına kıyasla yaşamları boyunca intihar girişiminde bulunmuştur. Ulusal Transseksüel Eşitlik Merkezi.
Günün videosu
Bununla birlikte, sadece farklı bir cinsel yönelime veya cinsiyet kimliğine sahip olmak, bu yanlış anlayışın ne kadar yaygın olduğuna rağmen, otomatik olarak akıl hastalığı olarak nitelendirilmez. Toplumdaki birçoğunun kimlikleriyle ilgili zihinsel sağlık mücadeleleri de vardır. Ama onlar bir ve aynı değiller.
Reklamcılık
Öneririz
Sağlık 5 Sağlıklı Yollar Cinsiyet Disfori Mel Van de GraaffreviewedHealthealthealth, kuşaklar arası travma nedir ve ondan nasıl iyileşmeye başlayabilirsiniz? Tiffany curtisreviewedHealth7, cinsiyete hakimiyet bakımına ve nasıl üstesinden gelme engelleri Mel van de graaff
LGBTQIA+ topluluğunda akıl hastalığı neden daha yaygındır?
Mindpath Health ile LCSW Kiana Shelton, “Araştırmalar, LGBTQIA+ olarak tanımlayan bireylerin heteroseksüel erkeklerin ve kadınların yaşamları boyunca akıl sağlığı bozukluğuna sahip olmaları için iki kat daha fazla olduğunu göstermiştir.”
İşte neden birkaç olası neden.
Reklamcılık
1. Cinsiyette veya cinsel azınlıkta olmak strese sahiptir
2003 yılında, Psikolog ve Cinsiyet Araştırmaları Akademisyeni Ilan Meyer, LGBTQIA+ topluluğunun üyelerinin akıl hastalığı prevalansının heteroseksüel ve cisgender akranlarından nasıl daha yüksek olduğu hakkında bir teori olan azınlık stres modeli adı verilen bir şey geliştirdi.
Öneririz
Sağlık 5 Sağlıklı Yollar Cinsiyet Disfori Mel Van de GraaffreviewedHealthealthealth, kuşaklar arası travma nedir ve ondan nasıl iyileşmeye başlayabilirsiniz? Tiffany curtisreviewedHealth7, cinsiyete hakimiyet bakımına ve nasıl üstesinden gelme engelleri Mel van de graaff
İlk olarak psikolojik bülten ‘da açıklanan model, cinsel ve cinsiyet azınlıklarının kimlikleri etrafında düşmanca stres faktörleriyle karşı karşıya olduğunu ve bu stres faktörlerinin sağlıklarını olumsuz etkilediğini öne sürüyor. Çoğu zaman, bu azınlık stres faktörleri, azınlıklara karşı cinsel ve cinsiyet çoğunluklarına sunulan yardım türleri arasında ayrımcılık, önyargı ve eşitsizlikler biçimini alır.
Reklamcılık
Shelton, “Tipik olarak marjinal gruplar içinde daha fazla zihinsel sağlık sorunu görüyorum. LGBTQIA+ topluluğundaki bireyler, kimliğin örtüşen birçok yönünün kesiştiği noktada oturma eğilimindedir.” “Örneğin, BIPOC ve LGBTQIA+ topluluklarının bir üyesi olan biri. Bu doğal olarak zihinsel stres faktörlerini ve zihinsel sağlık bozukluğu olasılığını artırabilir.”
“Yaşanmış deneyimleri paylaşacak bir yer bulun. Dünyayı daha az yalnız hissettirebilir.”
Reklamcılık
Reklamcılık
Haziran 2015’te anket sonuçları BMC Halk Sağlığı ile sonuçlandı, araştırmacılar cinsiyete uygun bakım, sosyal ve ailesel destek ve ayrımcılığın azaltılmasının Trans Kanadalılar arasında daha düşük intihar düşünceleri ile bağlantılı olduğunu buldular. Hayatlarının bir veya daha fazla alanında daha fazla desteği olanların, intihar düşüncesi deneyimleme olasılıklarının çok az veya hiç desteği olmayanlardan daha az olasıdır.
Bunlardan bir veya daha fazlasının bulunmaması, intihar düşüncesindeki böyle bir artışla bağlantılı olması, bu bireyler üzerindeki destek ve artan ayrımcılık eksikliğinin etkisi ile ilgilidir.
Reklamcılık
2. LGBTQIA+ millet yardım arama olasılığı daha yüksektir
Daha yüksek ruh sağlığı tanısı oranları, yardım isteyen insanların daha yüksek olmasından kaynaklanabilir. Cypress Wellness Center’ın sahibi LMHC, “LGBTQ+ topluluğundakiler daha fazla zihinsel sağlık sorunları teşhisi konabilir çünkü bir terapist bulma olasılıkları daha yüksektir.” Diyor.
Aslında, Eşcinsellik Dergisi ‘deki Mayıs 2017’de yapılan bir araştırmaya göre, LGBTQIA+ insanlar akıl sağlığı hizmetlerini heteroseksüel akranlarından 2,5 kat daha fazla kullanıyor. Ve bu, yardım isteyen insanlara zihinsel sağlık durumu teşhisi konma olasılığı daha yüksektir.
Reklamcılık
Akıl sağlığı alanındaki en büyük sorunlardan biri, buna ihtiyaç duyanlar için her zaman erişilebilir olmamasıdır. Bu, akıl sağlığı sorunları olan ancak herhangi bir teşhis veya tedaviye sahip olmayan birçok kişi olduğu anlamına gelir.
3. Geçmiş teşhisler günümüz damgalamasına yol açar
Stigma ve ayrımcılık, LGBTQIA+ topluluğundakileri yüzlerce yıldır etkiledi. Ve son birkaç on yılda yaptığımız büyük ilerlemeye rağmen, yaygın eğitim hala mevcut değil. Bu, bugün birçok insanın hala modası geçmiş yanılgılara sahip olduğu ve azınlıklar üzerinde yaygın ayrımcılığa ve artan stres faktörlerine yol açtığı anlamına geliyor.
Reklamcılık
Reklamcılık
“1973’e kadar, eşcinsellik aslında DSM’de bir teşhis idi,” diyor Schubert, zihinsel bozuklukların teşhis ve istatistiksel kılavuzuna atıfta bulunarak Profesyoneller çeşitli akıl sağlığı sorunlarını teşhis etmek için kullanırlar. Diyerek şöyle devam etti: “Bir toplum olarak, bunun gitmesine izin vermek için yavaştık – unutmayın, 2015 yılına kadar Evlilik Savunması Yasası’nın devrilmediği bile değildi!”
Shelton, “O zamandan önce, LGBTQIA+ topluluğunun bir parçası olarak tanımlanması sosyopatik bir kişilik bozukluğu olarak görülüyordu.” “Ülkemizin ırkçılığı ve diğer ‘-izmleri düzeltmek için sürekli çabası gibi, her zaman geçmiş hatalı düşüncenin düzeltilmesini görmek istemeyenlerle savaşacağız.”
Eşcinsellik DSM’den çıkarıldıktan sonra, Amerikan Psikiyatri Derneği’ne göre, kılavuzun transseksüel olmayı akıl hastalığı olarak sınıflandırmayı durdurması hala 40 yıl daha sürdü. Ancak toplumdaki birçoğu hala herhangi bir azınlık LGBTQIA+ kimliğinin sadece farklı bir varoluş biçimi yerine zihinsel bir durum olduğuna inanıyor.
4. Çıkmak tek seferlik bir şey değil
Topluluk içinde bile, ortaya çıkmanın bir ve bir süreç olduğu fikri var, bir kez kamuya açık bir şekilde ortaya çıktığınızda, artık bunu yapmak zorunda değilsiniz.
Shelton, “Uygulamamda, birçok müşteri kendi benzersiz stres faktörleriyle birlikte gelen ortalama dört ila beş farklı hikaye paylaşıyor.”
Dışarı çıkmak inanılmaz derecede zor olabilir, özellikle de bunu yapanların yaptıkları zaman kabul edilmeyeceklerine inanmak için bir nedeni varsa. Örneğin, evlerini kaybetme korkusu nedeniyle kimlikleriyle ilgili hiçbir şey yapmayan birçok genç LGBTQIA+ insan var.
5. Eğitim eksikliği daha fazla damgalama yaratır
Eğitim hala ülkenin birçok bölgesine ulaşmadığı için, LGBTQIA+ topluluğu hakkında zihinsel sağlık sorunları riskini artırabilecek birçok efsane var. En zararlı mitlerden biri, bir LGBTQIA+ kimliğine sahip olmanın bir seçim olması ve dönüşüm tedavisi ile tersine çevrilebilmesidir.
Reklamcılık
Schubert, “Cinselliğin doğru ‘müdahalelerle değiştirilebileceğine inanan birçok kişi var’ ‘diyor. “Buna genellikle ‘dönüşüm terapisi’ denir. Dönüşüm terapisine bilimsel bir destek yok ve aslında çok zararlı. ”
Bu tedavi koşulları LGBTQIA+ insanları utanç ve acıyı kimlikleriyle ilişkilendirmeleri için, sadece işe yaramayan, aynı zamanda intihar düşünceleri ve denemeleri de dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunlarını kötüleştirebilir. Halk Sağlığı .
Nasıl Yardım Alınır
LGBTQIA+ topluluğuna ait olmak bazıları tarafından modaya uygun olarak görüldüğünden, insanlar yardım ve destek almanın gerçekte olduğundan daha kolay olduğunu düşünebilirler.
Shelton, “Başka bir efsane, günümüz teknolojisine erişim ile LGBTQIA+ topluluğu üyelerinin akıl sağlığı hizmetlerine kolayca destekleyici erişim bulmasının zor olmadığıdır.” “Bununla birlikte, birçoğu, olumlu akıl sağlığı desteği bulmanın hala çok zor olduğunu bildiriyor.”
LGBTQIA+ Amerikalıları daha iyi desteklemek için ABD’deki zihinsel sağlık sisteminde sistemik değişikliklere ihtiyacımız var ve bu sistemle savaşmak için yardıma ihtiyaç duyan bireylere düşmemeli. Ancak bu arada, bu ipuçları biraz rahatlama sağlayabilir.
1. Tereyf verilen destek arayın
Akıl sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey, bir arkadaş, aile üyesinden, meslektaşından, öğretmenden veya güvenebileceğinizi düşündüğünüz başka bir kişiden destek almaktır. Sizi kim olduğunuz için kabul eden birine sahip olmak, kimliğinizin etrafında sahip olabileceğiniz utanç duygularına yardımcı olabilir.
Hayatınızda güvenebileceğinizi düşündüğünüz birine sahip olmanın yanı sıra, LGBTQIA+ insanlarla çalışma deneyimi olan bir terapist bulmak isteyeceksiniz. Topluluktaki birçok kişinin karşılaştığı ayrımcılık ve mücadelelerde gezinmenize yardımcı olacak bir terapist arayın.
Reklamcılık
İlgili Okuma
Teleterapi Başlangıç için Adım Adım Kılavuzunuz
2. İndirimli maliyetli hizmetler arayın
Geleneksel terapi hızlı bir şekilde pahalı olabilir ve birçok insanın kiralarını ödemekte zorlandığı göz önüne alındığında, terapi herkes için mümkün değildir. Ancak bu, LGBTQIA+ milletlerin seçenekleri olmadığı anlamına gelmez.
Schubert, “Ücretsiz veya düşük maliyetli terapi hizmetleri için birçok kaynak var” diyor. “Cypress Wellness Center aslında Florida sakinleri için ücretsiz/indirimli maliyet hizmetleri sunar. Bölgenizdeki grup uygulamalarına veya akıl sağlığı hizmetlerinde uzmanlaşmış kar amacı gütmeyen kuruluşlara göz atın.”
3. Topluluğu Bulun
Terapi de destek için tek seçenek değil.
Shelton, “Yerel LGBTQIA+ destek gruplarını ve organizasyonlarını arayın.” Diyor. “Kırsal alanlarda bile toplulukların var olduğunu gördüm.” Birçoğu da çevrimiçi olarak toplanır, yani her yerden desteğe erişebilirsiniz.
Shelton, “Benzer düşünen bireylerin en az bir güvenli alanına sahip olmak, zihinsel sağlığınızda önemli bir fark yaratabilir” diyor. Diyerek şöyle devam etti: “Yaşanmış deneyimleri paylaşacak bir yer bulun ve bu deneyimlerin normalleşmesini sağlayın. Dünyayı daha az yalnız hissettirebilir.”
Yeme bozuklukları trans insanlar için bir sağlık krizidir. İşte neden ve nasıl yardım edeceğiniz
Byjustin Cascio
Sevdiğin bir kişinin stresli olup olmadığını ve yardım etmenin 4 yolu nasıl tespit edilir
Byjaime Osnato
Cinsiyet disforisi ile başa çıkmanın 5 sağlıklı yolu
Bymel van de Graaff
Toplum bakımı-sadece öz bakım değil-kolektif refahımızın anahtarıdır
ByTiffany Curtis
Reklamcılık
Reklamcılık