Düşük teknolojiden yüksek teknolojiye kadar, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli vücut yağ ölçekleri vardır.Image Credit:morefit.eu Creative
Bu Makalede
- Nasıl Seçtik
- En İyi Genel
- Bütçenin En İyisi
- En İyi Savurganlık
- En İyi Yüksek Teknoloji
- En İyi Düşük Teknoloji
- Sporcular için En İyisi
- Aileler için En İyisi
- Nelere Dikkat Edilmeli
- Nasıl Çalışır
Neredeyse herkesin evinde standart bir tartı vardır. Ancak eski tip bir banyo tartısında yanıp sönen kilo sayısı bize vücudumuzun ne kadarının yağsız kütle yerine yağ olduğunu söyleyemez. İşte bu noktada vücut yağ tartıları devreye giriyor.
San Diego’daki Precisione Kliniği’nden hassas tıp uzmanı Dr. Marvin Singh, “Vücut yağ tartıları, vücut kompozisyonunuzun bazı yönlerini ölçen araçlardır” diyor. “Genellikle biyoelektrik empedans analizi adı verilen ve vücut kompozisyonunuzu belirlemek için vücudunuzdan zayıf bir akım geçiren bir yöntem kullanırlar.”
Vücut yağ ölçerlerin popülaritesi artmıştır, bu da müşterilerin artık aralarından seçim yapabilecekleri tonlarca seçeneğe sahip oldukları anlamına gelmektedir. Ancak hepsi birbirine çok benzeyebildiğinden, en iyi tartıyı seçmek kafa karıştırıcı olabilir. Bu yüzden biz de aşağıdaki kaçırılmaması gerekenleri seçtik.
En İyi Vücut Yağ Tartıları
- Genel Olarak En İyisi: Renpho Bluetooth Vücut Yağ Ölçeği ($24.99, Walmart)
- Bütçeye Göre En İyisi: Etekcity Vücut Yağ Monitörü Tartısı (19,49 $, Amazon)
- En İyi Savurganlık: QardioBase2 ($149.99, Amazon)
- En İyi Yüksek Teknoloji: Withings Body+ ($99,95, Amazon)
- En İyi Düşük Teknoloji: INEVIFIT Vücut Analiz Tartısı (49,99 $, Amazon)
- Sporcular için En İyisi: Wyze Smart Scale (39,98 $, Walmart)
- Aileler için En İyisi: Eufy Smart Scale C1 ($29.99, Amazon)
Nasıl Seçtik
Dr. Singh ve sertifikalı kişisel antrenör Anel Pla’dan seçenekleri değerlendirmemize yardımcı olmalarını istedik. Onların görüşlerine ve aşağıdaki kriterlere dayanarak aşağıdaki en iyi vücut yağ ölçerlerini seçtik:
- Doğruluk
- Kişiselleştirme
- Kaliteli malzemeler
- Kullanım kolaylığı
Ürünleri nasıl seçtiğimiz ve kapsadığımız hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
1. Renpho Bluetooth Vücut Yağ Ölçeği
En İyi Genel
RENPHO Bluetooth Vücut Yağ Ölçeği
Bu tartı 13 farklı ölçüm yapar ve FDA onaylıdır.
Walmart’ta 24,99 ABD doları Amazon’da 19,99 ABD doları
Artıları
- Bütçe dostu
- Birden fazla kullanıcıya izin verir
- FDA onaylı
- Fitness uygulamaları ile senkronize olur
Eksiler
- Uzun ömürlülüğü sınırlı olabilir
Çok yönlü bir kazanan olan Renpho’nun modeli 13 farklı ölçüm yapıyor, FDA sertifikalı ve birçok popüler fitness uygulamasının monitörle senkronize edilmesine izin veriyor.
Ayrıca bu kapsamlı vücut kompozisyonu analiz cihazında birden fazla profil ayarlayabiliyorsunuz, bu da cihazı paylaşan çiftler için mükemmel.
Birçok mutlu yorumcudan biri gerçekten sağlam olduğunu, hatta yürümeye başlayan bir çocuğun sert kullanımına bile dayandığını belirtti. Bir diğeri ise “ihtiyacım olduğunu bilmediğim tek şey” diyor.
Ağırlık limiti: 396 lbs.
Walmart’ta 24,99 ABD doları Amazon’da 19,99 ABD doları
2. Etekcity Vücut Yağ Monitörü Tartısı
Bütçenin En İyisi
Etekcity Vücut Yağ Monitörü Tartısı
Bu seçim çok kullanıcı dostudur ve Bluetooth’a bağlanır.
Amazon’da 19,49$ Walmart’ta 24,99$
Artıları
- Bütçe dostu
- Kullanıcı dostu
Eksiler
- Bazı kullanıcılar uygulamayı beğenmiyor
Maliyet ve kullanım kolaylığı en önemli hususlarınızsa, Etekcity’nin bu mükemmel, temel seçeneğine bakın. Kullanımı kolay olmakla birlikte BMI, kas kütlesi ve vücut suyunu ölçer.
Mobil cihazınıza yalnızca Bluetooth aracılığıyla bağlanır, ancak bu bir anlaşma kırıcı değilse, burada yanlış gitmek zordur. Ayrıca, iki boyutta ve renkte mevcuttur.
Ağırlık sınırı: 400 lbs.
Amazon’da 19,49 ABD doları Walmart’ta 24,99 ABD doları
3. QardioBase X
En İyi Savurganlık
QardioBase X
Bu tartı birden fazla kullanıcının vücut bilgilerini saklayabilir.
QardioBase’de 95,99 $ Amazon’da 94,99 $
Artıları
- WiFi veya Bluetooth üzerinden senkronize olur
- Birden fazla kullanıcıya izin verir
Eksiler
- Kurulum zaman alıcı olabilir
Bu üst düzey modelin özellikleri şık ve lüks görünümüne uygun. BMI değerinizi, tüm vücut kompozisyonunuzu ve evet, kilonuzu takip eder. Daha sonra tüm bu verileri Bluetooth veya Wi-Fi aracılığıyla senkronize ederek telefonunuza gönderir.
Biri hamilelik için diğeri de tıbbi cihaz takılı olanlar için olmak üzere iki özel modu vardır. Ayrıca otomatik tanıma özelliği ile birden fazla kullanıcıyı barındırır.
Ve eğer gerçek sayılarla karşılaşmaktan çekiniyorsanız (hey, hepimiz bazen öyleyiz), elinizdeki durumu ifade eden emojileri gösterecek şekilde ayarlayabilirsiniz.
Ağırlık sınırı: 396 lbs.
QardioBase’de 95,99 $ Amazon’da 94,99 $
4. Withings Body+
En İyi Yüksek Teknoloji
Withings Body+ Akıllı Wi-Fi Banyo Tartısı
Bu tartı, bilgilerinize dayanarak uygulaması aracılığıyla uzman kilo verme tavsiyeleri paylaşır.
Amazon’da 99,95 $
Artıları
- Birden fazla kullanıcıya izin verir
- Wi-Fi üzerinden senkronize eder
Eksiler
- Bazı insanlar uygulamayla ilgili zorluklar yaşıyor
Fiyat ve performans arasında mükemmel bir denge kuran Body+, zaman içinde vücudunuzun durumunu iyileştirmek üzere anlamlı kararlar almak için bilmeniz gereken her şeyi size söyler. Üçüncü taraf uygulamalardan gelen aktivite verilerini (Bluetooth gerekli değildir) ve uzman tavsiyelerini istatistiklerinizle birleştirir, böylece nerede olduğunuza, nereye gitmeniz gerektiğine ve oraya nasıl ulaşacağınıza dair fikirlere dair eksiksiz bir resme sahip olursunuz.
Kaymaya karşı ekstra dayanıklı geniş bir yüzeye sahiptir – büyük ayaklarınız varsa bir bonus.
Ağırlık limiti: 396 lbs.
Amazon’da 99,95 $
5. INEVIFIT Vücut Analiz Ölçeği
En İyi Düşük Teknoloji
INEVIFIT Vücut Analiz Ölçeği
Bu vücut yağ ölçeğinin kullanımı kolaydır ve normal bir banyo tartısına benzer.
Amazon’da 49,99 $ Walmart’ta 54,99 $
Artıları
- Kullanıcı dostu
- Uygulama gerekmez
Eksiler
- Küçük düğmeler
- Üzerine bastığınızda biraz dengesiz olabilir
Bu iyi değerlendirilmiş seçim, her zil ve düdüğe sahip olmayabilir, ancak araçlarınızı basit seviyorsanız kesinlikle dikkate değer.
Visseral yağ da dahil olmak üzere 11 ölçümü takip eder. Şeffaf ayak elektrotlarına sahip temperli camdan yapılmıştır ve tanıdık bir banyo tartısı hissine sahiptir.
Ağırlık limiti: 400 lbs.
Amazon’da 49,99 $ Walmart’ta 54,99 $
6. Wyze Akıllı Tartı
Sporcular için En İyisi
Wyze Akıllı Tartı
İster bir atlet olun ister sadece egzersiz yapmayı seviyor olun, bu seçim antrenmanınıza yardımcı olacak ölçümlere sahiptir.
Amazon’da 37,98$ Walmart’ta 39,98$
Artıları
- Bütçe dostu
- 12 temel ölçütü ölçer
- Bir uygulama ile birlikte gelir
- Sınırsız kullanıcı
Eksiler
- Bazı yorumculara göre ölçümler her zaman doğru değil
Su ağırlığı ve yağsız vücut kütlesi gibi 12 temel ölçümü yapabilen hafif bir tartı arıyorsanız, Wyze’nin bu tartısı iyi bir seçim olabilir. Çok yönlülüğü ve takip yetenekleri onu sporcular için en iyi vücut yağ ölçerlerden biri yapar.
Ayrıca, Apple Health ve Google Fit gibi çoğu fitness uygulamasıyla eşleşerek antrenman hedeflerini takip eden sporcular için mükemmeldir.
Ağırlık sınırı: 300 lbs.
Amazon’da 37,98 ABD doları Walmart’ta 39,98 ABD doları
7. Eufy Akıllı Tartı C1
Aileler için En İyisi
Eufy Akıllı Tartı C1
Bu tartı 16 kullanıcıya kadar veri tutabilir.
Amazon’da 29,99$Walmart’ta 29,99$
Artıları
- Büyük gruplar için en iyisi
- Kullanımı kolay uygulama
- Ağırlık, kas kütlesi, yağ ve BMI gibi 12 vücut kompozisyonu ölçümünü izler
Eksiler
- Uygulama yalnızca birincil kullanıcının telefonuyla senkronize edilebilir
- Bazı yorumculara göre ölçümler her zaman tam olarak doğru değildir
Evinizde vücut kompozisyonlarını takip etmek isteyen birden fazla kişi varsa, Eufy’nin bu tartısı en iyi seçeneklerinizden biridir. En fazla 16 kullanıcı için bilgi tutabilir ve bir mobil uygulama ile senkronize olarak kas kütlesi, vücut yağ yüzdesi ve BMI gibi istatistikleri doğrudan telefonunuzdan takip edebilirsiniz.
Tartının üzerindeki rakamları okumak kolaydır ve tartıyı kurmak da sorunsuzdur – bu da onu tüm ailenin kullanması için mükemmel hale getirir.
Ağırlık limiti: 400 lbs.
Amazon’da 29,99 ABD doları Walmart’ta 29,99 ABD doları
Vücut Yağ Ölçeğinde Aranması Gerekenler
Gördüğünüz gibi, vücut yağ tartıları bir dizi özelliğe sahiptir. Dr. Singh, bunların çoğunun kişisel tercihlere bağlı olduğunu söylüyor. “Ne tür bir güç kaynağı kullandıkları, ne kadar büyük olduğu, Wi-Fi veya Bluetooth özelliğine sahip olup olmadığı… Seçiminizi yapmadan önce hangi özelliklerin sizin için gerçekten önemli olduğunu düşünün.”
New York’taki Simplexity Fitness’ta sertifikalı kişisel antrenörlük yapan Anel Pla ise genel olarak şu temel özelliklere dikkat çekiyor:
1. Hassas Sensörler
Dijital vücut yağ ölçerinizin sahip olması gereken en önemli özellik doğru sonuçlar verebilmesidir. Bu, büyük ölçüde sensörlere bağlı olacaktır.
2. Farklı Ölçüm ve Tarih Seçenekleri
Vücut yağ yüzdesinin yanı sıra, bazı vücut yağ ölçekleri diğer ölçümlerin yanı sıra visseral yağ (karın organları arasındaki boşluklarda saklanan ve ciddi sağlık sorunları yaratabilen yağ), BMI, kemik ve kas kütlesi, su ağırlığı ve metabolik yaşı da hesaplayabilir.
Ayrıca günlük, haftalık ve aylık olarak farklı hedefleri takip etmenize olanak sağlaması da güzel.
3. Halı Üzerinde Kullanılabilir (Sert, Düz Zeminleriniz Yoksa)
Birçok terazi, halı veya düz olmayan fayans üzerine yerleştirildiğinde genellikle etkili ölçüm yapmaz.
4. Basit Talimatlar
Anlaşılması kolay olmalı, faydalı diyagramlar ve sonuçlarınızı nasıl yorumlayacağınıza dair tavsiyeler içermelidir.
5. Geniş Profiller
Tartıyı düzenli olarak kullanacak tüm hane halkı üyeleri için yeterli sayıda profil (kaydedilmiş bireysel bilgi setleri) olmalıdır. Ziyaretçiler için bir “misafir” profili kullanışlı olabilir.
6. Temperli Cam
Neme karşı en iyi şekilde dayanır, bu da tartı banyoda bırakılacaksa önemlidir.
Vücut Yağ Tartıları Nasıl Çalışır?
Houston Methodist’e göre vücut yağ ölçerleri, vücut yağınızı belirlemek için biyoelektrik empedans analizini kullanır. Hem güvenli hem de fark edilmeyen bir elektrik akımı vücudunuzda ilerleyecektir. Tartı, elektrik akımının direncini ölçer, bu da yağın kastan daha düşük bir su içeriğine sahip olması nedeniyle anlamlıdır.
Vücut Yağ Tartıları Doğru mu?
Pla, “Sonuçlar dış faktörlerden ve vücudumuzun geçirdiği değişkenlerden etkilendiği için vücut yağı tartıları kaba tahminler sunar” diyor.
Yani, Cedars Sinai’ye göre vücut yağ ölçeği her zaman doğru sonuç vermeyebilir. Houston Methodist’e göre, özellikle hidrasyon seviyenizden etkilenebilir, susuz kaldığınızda vücut yağ oranınızı olduğundan fazla, çok susuz kaldığınızda ise olduğundan az gösterebilir. Vücut yağ ölçerinizin, kilo yönetimi kliniklerinde bulunabilecek daha sofistike seçenekler kadar doğruluk sağlayacağına güvenmeyin.
Pla, “Yine de yağ kaybı ilerlemenizi takip etmede kullanışlı olabilirler” diyor.
Vücut Yağ Ölçeği Kullanmak İçin İpuçları
Pla burada, sonuçların mümkün olduğunca hassas ve kullanışlı olmasını sağlamak için bir kontrol listesi sunuyor.
- Tartının sensör pedleriyle iyi bir temas sağlamak için ayaklarınızın çıplak ve temiz olduğundan emin olun.
- Günün aynı saatinde, aynı yüzeyde ölçüm yapın (tartınız halı üzerinde hassas ölçüm için özel olarak üretilmediyse sert ve düz bir zemin).
- Öncesinde 4 saat boyunca bir şey yemeyin veya içmeyin.
- Ölçüm yapmadan önce 30 dakika içinde idrar yapmaya çalışın.
- Tartınızı uyandıktan hemen sonra veya aşırı egzersiz ya da alkol alımından sonraki 24 saat boyunca kullanmayın. Vücudunuzun su içeriği düzensiz veya atipik olabilir, bu da okumayı güvenilmez hale getirecektir.
Kilo Hedeflerinize Ulaşmanızı Sağlayacak En İyi 4 Tartı
tarafındanBojana Galic
Diyetisyenlere Göre Kilo Verdiren En İyi 15 Sağlıklı Yemek Kitabı
tarafındanDiana Bruk
2023 Yılında Okunacak En İyi 10 Kilo Verdiren Kitap
tarafındanDiana Bruk