Tüm çocuklar farklı oranlarda büyürken, göz önünde bulundurulması gereken bazı standart normal boy ve kilo aralıkları vardır.Image Credit:helenaak/iStock/GettyImages
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, 2 ila 19 yaş arasındaki çocukların yaklaşık yüzde 18,5’i obezite hastası olarak nitelendirilmektedir. Obezite, çocuğunuzu yaşamının ilerleyen dönemlerinde tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunları açısından daha yüksek risk altına sokar.
Çocukların farklı hızlarda büyüdüğü düşünüldüğünde, ebeveynlerin sadece okul çağındaki çocuklarına bakarak normal boy ve kiloda olup olmadığını anlamaları zor olabilir. Her yaştan çocuk için normal boy ve kiloya ilişkin bu hızlı kılavuzu dikkate alın.
5 ila 6 Yaş Arası Çocuklar
Okul çağındaki çocuklarda boy ve kilo için “normal” aralığı oldukça geniştir. Bu ölçümler CDC’nin yaş ve kilo çizelgelerinde yüzdelik dilimler olarak düzenlenmiştir. Çocuğunuzun boyunu, kilosunu, BMI değerini ve hangi yüzdelik dilimin altında olduğunu bulabilirsiniz.
CDC’ye göre, 5 yaşında tipik bir çocuk yaklaşık 43 inç boyunda ve yaklaşık 43 kilo ağırlığındadır. Bununla birlikte, bu yaştaki çocukların boyları 5 inç kadar farklılık gösterebilir. Standart bir boy 5 yaşındaki bir erkek veya kız çocuğu için yaklaşık 39 ila 48 inçtir ve normal bir ağırlık 34 ila 50 pound arasındadır.
Çocuklar yılda yaklaşık 2 inç büyür, 6 ila 8 yaşları arasında belki biraz daha fazla büyüme meydana gelir. Bu yaşta, her yıl yaklaşık 6,5 kiloluk bir kilo artışı standarttır. 6 yaşına geldiğinde, bir çocuk için normal boy aralığı yaklaşık 42 ila 51 inçtir. Altı yaşındaki bir çocuk için sağlıklı kilo 36 ila 60 kilo arasında değişir.
Çocuğunuz hem kilo hem de boy açısından normal aralıklarda olsa bile, boyuna göre çok ağır veya çok hafif olabilir. Vücut kitle indeksi (VKİ) ölçümleri vücut kompozisyonunu dikkate almasa da, çocuğunuzun sağlığıyla ilgili bazı faktörleri belirlemek için bir rehber olarak kullanılabilir.
CDC’ye göre, yaşa göre vücut kitle indeksi çizelgelerinde 5. ve 85. persentil arasındaki herhangi bir yüzde sağlıklı kabul edilir. 85’inci persentilin üzerindeki ölçümler genellikle aşırı kilolu olarak kabul edilirken, 5’inci persentilin altındaki ölçümler düşük kilolu olarak kabul edilir. 5-6 yaşındaki bir erkek veya kız çocuğu için normal BMI aralığı 14 ila 17’dir.
7-9 Yaş Arası Çocuklar
CDC’ye göre, 7 yaşında hem erkek hem de kız çocuklarının boyları 45 ila 54 inç arasında değişmektedir. Çocuklar 9 yaşına geldiklerinde ortalama boy 48 ila 59 santim arasında olur.
Daha küçük çocuklarda olduğu gibi, bu yaş grubundaki kızlar da genellikle erkeklerden daha geniş bir kilo aralığına sahiptir. 7 yaşında bir erkek çocuk tipik olarak 40 ila 72 kilo arasındayken, kızlar genellikle 39 ila 74 kilo arasındadır. 9 yaşına gelindiğinde, erkek çocuklar için tipik ağırlık 49 ila 95 kilo arasındayken, kızlar genellikle 48 ila 98 kilo arasındadır.
7 yaşındaki bir kız çocuğunun BMI değeri aynı yaştaki bir erkek çocuğununkinden biraz daha düşük olabilir. Bu yaş için standart BMI ölçümleri kızlar için 13 ila 18, erkekler için 14 ila 18 arasında değişmektedir. Standart BMI 9 yaşında da aynıdır.
10 – 12 Yaş Arası Çocuklar
CDC’ye göre, erkekler ve kızlar 10 yaşında yaklaşık olarak aynı boydayken (50 ila 61 inç arasında), 12 yaşına kadar biraz değişir; erkekler tipik olarak 54 ila 67 inç arasında ve kızlar 55 ila 66 inç arasında değişir.
Birçok çocuk bu yaşta ergenliğe girmeye başladığından, kızlar erkeklerden biraz daha ağır olma eğilimindedir. 10 yaşındaki bir erkek çocuk genellikle 53 ila 109 kilo ağırlığındayken, aynı yaştaki kız çocukları genellikle 53 ila 113 kilo ağırlığındadır.
BMI için önerilen aralık bu kilo farklılıklarını dikkate alır. 10 yaşındaki bir erkek çocuk genellikle 14 ila 20 arasında bir VKİ’ye sahipken, aynı yaştaki bir kız çocuğunun 14 ila 21 arasında bir VKİ’ye sahip olması beklenir. Önerilen bu aralıklar 12 yaşındakiler için biraz daha artmakta, erkekler 15 ila 22, kızlar ise 15 ila 23 arasında değişmektedir.
Ergenlik Dönemi Ne Olacak?
Ergenlik başladığında, bazı çocuklar diğerlerinden daha hızlı gelişir. Amerikan Pediatri Akademisi’ne göre, aynı yaştaki iki erkek veya kız çocuğu ergenliğe farklı noktalarda başlayabilir, ancak yine de “normal” büyüme içinde kalabilirler.
Ergenlik döneminde çocuğunuzun kasları, kemikleri ve vücut yağları büyür. Tipik olarak, kızlar daha yüksek oranda vücut yağı geliştirirken, erkekler daha fazla kas kazanma eğilimindedir. Amerikan Pediatri Akademisi’ne göre, doğru büyüme ve gelişme için düzenli egzersiz gereklidir. Çocuğunuzun beslenme çantasını besin açısından zengin gıdalarla doldurun ve düzenli egzersizi teşvik edin.
Ergenlik çağındaki çocukların farklı oranlarda ergenlik yaşadıkları düşünüldüğünde, boy, kilo ve BMI bu yıllarda çocuktan çocuğa oldukça değişkenlik gösterebilir. Çocuğunuzun sağlıksız seviyelerde olabileceğini düşünüyorsanız, çocuk doktoruna danışın.