Yumurta güveç tarifleri, tüm hafta için yemek hazırlamanıza yardımcı olabilir. Anage Kredi: Alleko / OTL
Meşgulken, her sabah protein zengin bir kahvaltı yapmak zor olabilir. Yumurta güveç tariflerinin içeri girdiği yer burasıdır. Çünkü yumurta güveçleri proteinden yüksektir ve zamanın önünde pişirilebilir, harika bir öğün hazırlıklı bir kahvaltı seçeneği için yaparlar.
Reklamcılık
Günün videosu
Maya Feller, Rd, “Yumurtadaki protein, yüksek bir biyoyararlanımı yüksektir, bu da vücudumuzun çoğunluğunu verimli bir şekilde kullanabilir” diyor. “Yeterince protein yiyin, hormon üretimini ve diğer besinlerin uygun sindirimini destekler.”
Yeme Protein, ayrıca, Maddi Osburn, LD, RDN, Esnek Beslenme LLC’nin kurucusu Maddi Osburn, LD, RDN’ye göre, Maddi Osburn, LD, RDN’ye göre, Maddi Osburn, LD, RDN’ye göre, vücudun tamir edilmesine, sürdürülmesine ve büyümesine yardımcı olur.
Reklamcılık
Yemeği daha kolay hazırlamak için, tüm haftayı sürecek besleyici kahvaltılar yaratmanıza yardımcı olmak için protein yüksek olan en yüksek yumurta güveç tariflerinin 16’sını yuvarlattık.
1. Kolay Denver Omlet Hash Brown Casserole
Browns ve biber gibi pagewith malzemelerini ziyaret edin, bu pişmiş yumurta güveçleri hem doyurucu hem de flavor dolu.
- 234 kalori
- 18 gram protein
Reklamcılık
Eğer bir patates sevgilisiyseniz, bu karma kahverengi ve yumurta güveçlerinden başka bir yere bakmayın. Yumurta, jambon ve yeşil dolmalık biber ile dolu, bu güveç, porsiyon başına 18 gram sunan güçlü bir protein zımbasına sahiptir. Bu tarifi vejetaryen yapmak için, jambonu bitki tabanlı şarküteri eti veya sosisler için değiştirebilirsiniz.
Reklamcılık
Kolay Denver Omlet Hash Brown Casserole tarifi ve sağlıklı tabakta beslenme bilgisi olsun.
2. Domates Parmesan Kahvaltı Güveç
Pagethis Yumurta Güvertisi’ni ziyaret edin peynirli, hafifçe keskin ve lezzetlidir.Image Kredi: Sağlıklı yemek
- 201 kalori
- 11.1 gram protein
Basit bileşenlere rağmen, bu güveç bir ton lezzet vardır. Tarif, bir sarımsak, arpacık ve domates ve tabii ki nefis parmesan peyniri karışımı için çağırır. Taze kızarmış ekmek – Ciabatta, tam buğday, Fransızca veya çoklu taneli – çok yönlü bir kahvaltı için eşleştirin.
domates parmesan kahvaltı güveç tarifi ve beslenme bilgisi sağlıklı yemek.
3. Kolay Kahvaltı Güveç
Ziyaretin Ziyaret Edin Bu lezzetli ama basit yumurta güveç tarifinde jambon, yumurta ve peynir, yumurta ve peynir.
- 208 kalori
- 17.3 gram protein
Bu keyifli güveç jambon, yumurta, karma kahverengi ve peynir ile yapılır. Malzemeler birbirine karıştırıldıktan sonra, bunları bir fırın kabına dökün ve güveçinizi bir saat boyunca fırında bırakın. Yapıldığında, her hafta boyunca her seferinde size yaklaşık 17 gram protein vererek yeterli olacaksınız.
kolay kahvaltı güveç tarifi ve sağlıklı tabakta beslenme bilgisi olsun.
4. Bisquick Kahvaltı Güveç Sosisli
Sayfayı ziyaret edin Bisquick bisküvi bir sevgilisiniz, bu kahvaltıyı seveceksiniz. Casserole.Image Kredi: Amanda’nın kolay tarifleri
- 316 kalori
- 16 gram protein
Sosis, harika bir protein kaynağıdır ve bu kahvaltı güveç bol miktarda bulunur. Osburn, SADECE bir sosis porsiyonunu ekleyerek, hizmet başına 9 gram protein alacaksınız. Yumurta ekleyin ve peyniri yüklemeyi unutmayın!
Amanda’nın kolay tariflerinde sosis tarifi ve beslenme bilgisi ile Bisquick kahvaltı güveçlerini alın.
5. Sosis Hilal Rulo Kahvaltı Güveç
Pageflaky Crescent Rolls’u ziyaret edin Bu lezzetli yumurta güvercüsünün temelini oluşturur. Ana Sayfa: Amanda’nın kolay tarifleri
- 467 kalori
- 23 gram protein
Comfort Gıda’yı özlüyorsanız, bu yumurta güveç seçeneğini, güveç tabanı olarak hareket eden bir tereyağı hilal rulosu ile deneyin. Tarif, yumurta ve sosis sayesinde porsiyon başına 23 gram protein bulunmaktadır.
Sosis Hilal Rulo Kahvaltı Güveç Recipe ve Amanda’nın kolay tariflerinde beslenme bilgilerini alın.
6. Yüklenen Sebze Yumurta Bake Casserole
Pagethis’i ziyaret edin Lezzetli güveç protein ve bir sebze dozu sunacak.
- 167 kalori
- 12 gram protein
Eğer kahvaltı etlerinde büyük değilseniz, bu yumurta fırınlayın güvercinler Casserole. Beyaz mantarlar, yeşil biber, soğan, domates ve 2 bardak bebek ıspanak ile doludur. Kekik ve biberiye yaprakları, taze, topraklı bir lezzet dozu verir.
Amanda’nın kolay tariflerinde yüklenen sebze yumurta fırın güveçleri tarifi ve beslenme bilgisini alın.
7. Sosis ve Hash Kahverengi Kahvaltı Güveç
Listemizden daha basit tariflerin sayfasını ziyaret edin, bu yumurta güveç sadece birkaç malzemeyle birlikte gelir. Ana Sayfa: Amanda’nın kolay tarifleri
- 321 kalori
- 18 gram protein
Bu güveçinin yemek hazırlaması için ideal kılan şey, malzemelerin – yumurta, sosis ve hashbrowns – yapıştırıcı gibi davranan peynir sayesinde iyi tutmasıdır. Diğer yumurta güveç tariflerine kıyasla, bu sadece yedi bileşen gerektirir.
Amanda’nın kolay tariflerinde sosis karma kahverengi kahvaltı güveç tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
8. Güveç-pot pastırma ve yumurta güveç
Yavaş tencerenizin iyi kullanımı ve bu lezzetli pastırma ve yumurta güveçlerini oluşturun.
- 502 kalori
- 40 gram protein
Bu güveç kolaydır, çünkü yapmanız gereken tek şey malzemelerinizi güveç tencerenize eklemek, ayarlayın ve unutun.
Yemek, pastırma, yumurta, peynir ve bir gizli madde gibi kahvaltı zımbaları ile yapılır: zemin hardalı. Hardal bir emülgatör olarak işlev görür ve tüm malzemelerinizi bir araya getirir ve yemek hazırlaması için idealdir.
Crock-Pot Pastırma ve Yumurta Güveçleri The Crock-Pot Bayanlarındaki Besleyici Bilgilerini Alın.
9. Fiesta Meksika’dan ilham veren fasulye ve organik mısır güveç
PAGEADDING Fasulyelerini Kahvaltınıza Ziyaret Edin
- 379 kalori
- 19 gram protein
Monterey Jack Peyniri, Sarı Mısır ve Tıknaz Salsa ile doldurulmuş, bu Meksika ilham veren yumurta güveç, tadı tomurcuklarınızı bir fiesta atar. Aynı zamanda lif ve protein yüksek olan böbrek fasulyesi içerir.
Fiesta Meksika’dan ilham veren fasulye ve organik mısır güveç tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
10. Yüklenen Veggie ve Chorizo Yumurta Kahvaltı Güveç
PAGWEWILE’ı ziyaret edin Bu yumurta güveç tarifi, kalorilerde biraz daha yüksektir, lezzetle en üst düzeye çıkarır ve öğle yemeğine kadar memnun hissetmenizi sağlayacaksınız. Sonsuz yemek
- 459 kalori
- 28 gram protein
Eğer bir brunch toplantısına ev sahipliği yapıyorsanız, tüm misafirleriniz hakkında bir izlenim bırakacağınızdan emin olan bu yüklü sebzeli ve Chorizo Casserole’yi pişirin. Baharatlı Chorizo, domates, kırmızı biber, lahana ve yumurta dolu. Ekstra lezzet için biraz taze kekik yaprakları serpin.
Yüklenen Veggie ve Chorizo Yumurta Kahvaltısı Güveç Tarif ve Beslenme Bilgilerini Sonsuz öğünde alın.
11. Basit Kahvaltı Güveç
Pagethis Yumurta Güvencesi’ni ziyaret edin Casserole, bir araya getirilmesi en hızlı olanlardan biridir ve pişirin.
- 385 kalori
- 23 gram protein
Zaman için basıldıysanız, bu kolay kahvaltı güveçlerini pişirmeyi düşünün. Birkaç bileşen gerektirir ve sadece fırında 35 dakika gerekir.
Her ısırık lezzetli çünkü domuz sosis, yeşil soğan, kırmızı dolmalık biber ve peynir gibi çeşitli kahvaltı malzemeleri ile doludur.
Basit kahvaltı güveç tarifi ve tadilattan Beslenme bilgisini sıfırdan daha iyi olsun.
12. Gecelik Vejetaryen Kahvaltı Strata Güveç
Pagestrata’yı ziyaret edin Geceyi daha önce hazırlamanızı ve sabahları pişirmeyi gerektirir, ancak bu tarif çaba sarf etmeye değerdir.
- 309 kalori
- 19 gram protein
İsviçre peyniri, arpacık, yumurta ve ekmek ile doldurulmuş, bu güveç lezzetli bir vejetaryen yemek için yapar. Bu tarifle ilgili en iyi yanı, geceyi daha önce birleştirebilmesinin (aslında olması gerekir) olmasıdır. Sadece ertesi sabah bir saat boyunca fırında açın ve bitirdin!
Gecelik vejetaryen kahvaltısı strata güveç tarifi ve beslenme bilgilerini güzel bir tabakta alın.
13. Sebzeli Sosis ve Yumurta Güveç
Yumurta ve sosisten protein pagefull’i ziyaret edin, bu yumurta güveçleri de tüm sebzeler sayesinde besinlerle yüklenir.
- 168 kalori
- 17 gram protein
Bu keyifli renkli yumurta güveç, tatlı patates, tavuk, soğan, mantar, kale ve kırmızı dolmalık biber kombinasyonu ile yapılır, doyurucu, besinsel yoğun bir kahvaltı yaptırır. Bu yemek laktoz-intoleransör olan insanlar için idealdir, çünkü tarifin süt olmayan sütü kullanır.
Sosis yumurta güveçlerini sebzelerde bulaşın.
14. Sağlıklı Kahvaltı Güveç
Pagethis Light Casserole’u ziyaret et brokoli ile yapılır ve gerekirse glütensiz yapılabilir.
- 325 kalori
- 20 gram protein
Sabahınıza brokoli, soğan, maydanoz ve yumurta gibi malzemelerle yapılan bu süper besleyici kahvaltı güveçleri ile doğru yolu başlayın. Her porsiyon size 20 gram protein verecektir. Bu tarifi lezzetli bir kızartma kabuğu için ekmek çağırırken, glüten alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa, glütensiz ekmeği kullanabilirsiniz.
Sağlıklı kahvaltı güveç tarifi ve beslenme bilgisini yemedi.
15. Cauliflower Kahvaltı Balkili Güveç
Pagethis Yumurta Güvencesi’ni ziyaret edin Casserole, ana malzemelerden biri olarak Carb-Savvy Cauliflower’a sahiptir.
- 373 kalori
- 31 gram protein
Karbonhidratta düşük olmasına rağmen, bu güveç kesinlikle lezzetli. Tavuk sosisiyle donatılmış her servis, karnabahar çiçek ve yumurta, 31 gram protein ve gününüzü yakacak diğer besinler doz verir.
Cauliflower Kahvaltı Balkili Güveç Tespiti ve Numaralarda Beslenme Bilgilerini Alın.
16. Tatlı patates ve sosis kahvaltı güveç
Sabah yemeğinizde protein ve biraz fiber almak istediğiniz sayfayı ziyaret edin, bu yumurta güveçlerinden başka bir şey göz atın.
- 406 kalori
- 35 gram protein
Bu, tuzsuz ve doldurma havasında olduğunuzda yapmak için mükemmel bir kahvaltıdır. Bu güveç, tavuk sosis yumurtaları gibi doyurucu protein bakımından zengin malzemelerle yapılır, ayrıca karışıma lif ekleyen tatlı patateslere sahiptir. Bonus: Bu güveç porsiyonunda 35 gram protein vardır.
Tatlı patates ve sosis kahvaltısı güveç tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
Resim Kredisi: morefit.eu yaratıcı
Reklamcılık