12 Zeral-infüzyonlu kahvaltı tarifleri

Zerdeçal kahvaltı tarifleri, size gününüze besleyici bir başlangıç ​​yapacak anti-enflamatuar özelliklerle doludur. #Image Kredi: Liudmyla Yaremenko / iStock / GettyImages Güneşli sarı renklendirmesi ve Hint ve İspanyol ilham yemekleri ile ilişkisi için zerdeçik biliyoruz, ancak aynı zamanda beslenme ve sağlık yararları ile doludur. Günün videosu “Zerdeçal’ın ana aktif bileşeni Curcumin,” MIA SYN, MIA tarafından beslenme RD diyor. “Curcumin anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve egzersiz kaynaklı iltihaplanma ve kas ağrıları, artritik ağrı ve diğer enflamatuar koşullara yardımcı olmakla bağlantılıdır.” Aynı zamanda bu baharat bu kadar altın parıltıyız, hepimizin bildiği ve sevdiği şeydir. Reklamcılık Zerdeclerin anti-enflamatuar özellikleri, tıbbi kimyada mini değerlendirmelerinde bir Nisan 2020 incelemesine göre, kalp hastalığı, Alzheimer ve hatta kanser gibi düşük bir koşul riski ile ilişkilendirilmiştir. Bahsedilmemeli olarak, Ocak 2017’de Ocak 2017 Oral Bakım ve Araştırma Dergisi’nin Ocak 2017’de bir oral durulama olarak kullanıldığında diş etleri ve dişler üzerindeki iltihabı azaltarak diş sağlığının iyileştirilmesi ile bağlantılıydı. Önümüzdeki, iltihabı kontrol etmek istiyorsanız, ideal olan 12 lezzetli zerdeçal infileşmiş kahvaltı tariflerini yuvarladık. Reklamcılık 1. Rahat Zeral Püresi Pagethis Zerdeçal Kahvaltı Tarifi hem glütensiz hem dejetaryen-friendly.Image Kredi: Minimalist Baker SYN, “Çelikten kesilmiş yulaf, bu püresi reçetesine geleneksel haddelenmiş yulaflardan daha çiğnenmiş bir doku ve nuttier tadı ekliyor” diyor. Ayrıca onlar da daha fazla protein ve lif sunarlar. Reklamcılık Minimalist Baker’den gelen rahat zerdeçal püresi tarifini ve beslenme bilgilerini alın. 2. Zerdeçal Narenciye Sunshine Smoothie Bu sabah içeceği için besin maddeleri eklemek için en sevdiğiniz protein tozunuzun bir kepçesini ziyaret edin.Image Kredi: Sherry Castellano / Morefit.eu Diyetinizde yeterince meyve yemiyorsanız, Syn, bu tarifin harika bir seçenek olduğunu söylüyor. “Ayrıca, karnabahar veya ıspanak gibi bir avuç yumuşak tatma sebzesi ekleyebilirsiniz. Reklamcılık Zerdeçal narenciye güneş ışığı güler yüzlü tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın. 3. Mango Zerdeçal Chia Puding Bu pudingin pagethe tatlılığını ziyaret edin taze meyvelerden geliyor. Chia tohumları sadece bu pudingi için mükemmel bir tutarlılık yaratmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda fiber ve sağlıklı yağlar gibi besinlerle doludur. Mango zerdeçal chia puding tarifi ve beslenme bilgilerini canlı tablodan alın. 4. Masala Omlet Sayfayı Ziyaret Edin Klasik bir omletin bu baharatlı tadı, porsiyon başına 13 gram protein içerir.Image Credit: Adobe Stock Yumurtalar, sabahınızdan başlamak için harika bir yoldur, çünkü protein ile yüklenirler. “Bu tarifin toplam ve doymuş yağını protein’i önemli ölçüde değiştirmeden düşürmek için, yumurtaların yarısını yumurta akı ile değiştirin,” SYN’yi önerir. Masala Omlet tarifini ve beslenme bilgilerini buradan alın.​ 5. Etsiz Meksika’dan İlham Veren Kahvaltı Wrap Pagethis Bitki Bazlı Yemeği’ni ziyaret edin, öğle yemeğine kadar sizi tam tutacağınızdan emin olun. #Morefit.eu Tofu, bu yemeğin için harika bir protein kaynağıdır, çünkü zerdeclerin lezzetini çok güzel bir şekilde alır. Sodyum düşük tutmayı arıyorsanız, SYN-Tuzlu Konserve Fasulyesi’ni seçin, SYN. Etsiz Meksika’dan ilham veren kahvaltı wrap tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın. 6. lezzetli sebze kekleri Ziyaret Pagest Bu keklerden biri 5 gram protein.Image kredisi var: Elavegan “Nohut unu, bu tariften geleneksel unlardan daha fazla bitki proteini ve lifi ekler” diyor. Ve beslenme maya eklenmesi, süt eklemeden sevimsiz bir lezzet verir. Ela Vegan’dan lezzetli sebze kekleri tarifi ve beslenme bilgilerini alın. 7. Güneybatı Tofu Scramble Pagetofu’u ziyaret edin Bu tarifte yumurta için harika bir bitki tabanlı takas. #Image Kredi: Kısa kız uzun sipariş Bu tarifte daha fazla besin değeri eklemek için SYN, sebzelerde yüklenmenizi önerir. “Bu tarif, bir protein ve fiber paketlenmiş bir kahvaltı için elinizde sahip olduğunuz sebzelerle özelleştirilebilir.” Güneybatı Tofu Scramble tarifini ve Beslenme bilgilerini kısa kızdan uzun siparişi al. 8. altın kızdırma zerdeçal unsuz kek PAGEUNSWEETENED CACHAGAURE’yi ziyaret edin, ekstra petrol ve şeker olmadan tatlı ve nemli bir çöreğin anahtarıdır. Syn, “Bu tarifi doğal olarak glütensiz yapmak istiyorsanız badem ununu tercih edin” diyor. “Ya da daha az yağlı, yüksek lifli bir versiyon için yulaf unu kullanın.” Real Food-Whole Life’dan Golden Glow Zerdeçal Unsuz Muffins tarifini ve beslenme bilgilerini alın.​ 9. Zerdeçal fırın karıştırılmış yumurta Pagethis’i ziyaret edin Easy Breakfast yemeği sadece 20 dakikada hazır. Bu tarif, kahvaltı hazırlığı için mükemmeldir. Dengelenmiş bir yemek yapmak için, bir avuç ıspanak eklemeyi ve meyve veya bir tam tahıllı tost parçasının bir tarafıyla hizmet vermeyi düşünün. Zerdeçal fırın karıştırılmış yumurta tarifi ve Beslenme Bilgilerini Cotter Crunch’tan alın. 10. Greyfurt, zencefil ve zerdeçal güler yüzlü Pagehemp Hearts ve Badem’i ziyaret edin Bitki Proteinini Bu Smoothie’ye ekleyin. “Elma ve greyfurt, doğal tatlılık eklediğinden, bal ve vanilya Yunan yoğurt gibi malzemeleri atlatmak lezzetten ödün vermeyebilir, ancak size eklenen şekerden önemli miktarda boş kalori tasarrufu sağlayabilir” dedi. Greyfurt, Zencefil ve Zerdeçallı Smoothie tarifini ve beslenme bilgilerini buradan alın.​ 11. Altın Süt Chia Puding Sayfayı ziyaret edinBu puding paleo, glutensiz ve vegandır.Image Credit: Wholesomelicious Syn, “Bu tarifi 8: 1 tam yağlı hindistancevizi sütünün şekli olmayan sütsüz bir süt vermesini gerektiriyor” diyor. “Tam yağlı hindistancevizi sütü kalın bir doku oluştururken, hoş olmayan bir günlük içermeyen süt oranı kullanılarak, daha kalpli bir reçete yapmak için toplam yağı önemli ölçüde azaltacaktır.” Golden Milk Chia Puding Tarif ve Beslenme Bilgilerini toptan çıkarın. 12. Zerdeçal Altın Süt Yulaf ezmesi PAGEADD’inizi ziyaret edin, fındık, tohumlar ve hatta ek baharatlar gibi bu yulaf ezmesi tarifine kadar olan yulaf ezmesi. Bu tarife protein eklemek istiyorsanız, SYN’nin az yağlı süt sütünü tercih edin. “Kupa başına 8 gram komple protein sunar ve 12 temel vitamin ve kalsiyum, D vitamini, riboflavin ve potasyum gibi mineraller sunar.” zerdeçal altın süt yulaf ezmesi tarifini ve beslenme bilgisini canlı tablodan alın. Reklamcılık