Soğuk’a duyarlılık yaşlanmanın normal bir parçasıdır, ancak gerçekleşmesinin altında yatan bazı nedenler vardır.
Bu makalede
- Dolaşım
- İnce deri
- Metabolizma
- Altta yatan durum
- İlaç yan etkisi
- Sıcak tutmak için ipuçları
- Bir doktora ne zaman görülmeli
Gençken, kışın ölümünde hafif bir ceket giymek sizi sıcak ve rahat tuttu. Ama şimdi, kendinizi evinizdeki ısıyı yükseltip sıcak kalmak için ekstra kazaklarla katman buluyorsunuz.
Reklamcılık
Ne oluyor?
Günün videosu
Endişelenme – bir şeyler hayal etmiyorsun. Vücut sıcaklığınız yaşlandıkça soğutucu eğilimler.
Soğuk algınlığa karşı artan hassasiyet genellikle yaşlanma sürecinin sadece normal bir kısmıdır. Ancak bazen daha ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir.
Reklamcılık
Öneririz
Sağlık yolları soğuk mu? İşte vücudunuz size söylemeye çalıştığı şey, düşük vücut sıcaklığının olası nedenleri ve ne demek Dr. Ann M.
Burada, Alayne Markland, DO, Birmingham’daki Alabama Üniversitesi’nde Gerontoloji, Geriatri ve Palyatif Bakım Bölümü’nde Tıp Doçenti olan DO, neden yaşla birlikte daha soğuk hissedebileceğinizi ve vücudunuzu tutmanıza yardımcı olacak ipuçları sunuyor. sıcaklık.
1. Dolaşımınız azalır
Yaşla birlikte, kan damarlarınız daha az esnek hale gelir ve en iyi şekilde çalışamaz.
Reklamcılık
Markland, “Kanı eskisi gibi daralamaz veya dolaşamazlar,” diyor Dr. Markland.
Providence Healthcare’e göre, gemileriniz kan pompalayamadığında, vücudunuz ısıya tutunmayı zor bulacaktır. Soğuk eller ve ayaklar, özellikle bir dolaşım sorununun suçlanmak olduğunu gösterebilir.
Öneririz
Sağlık yolları soğuk mu? İşte vücudunuz size söylemeye çalıştığı şey, düşük vücut sıcaklığının olası nedenleri ve ne demek Dr. Ann M.
2. Cildiniz daha incedir
Yaşlanma ve cildinizi düşündüğünüzde, büyük olasılıkla kırışıklıklar akla geliyor. Ancak cildinizde vücudunuzun sıcaklık kontrolünü değiştiren yaşa bağlı başka değişiklikler de vardır.
Reklamcılık
Biz yaşlandıkça, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne (NLM) göre, subkutan tabaka olarak bilinen en içteki cilt tabakamız ortaya çıkıyor. Bu tabakanın yağları vardır, bu nedenle inceldiğinde yalıtım ve dolgu kaybederiz, vücut ısısını korumayı zorlaştırır.
Başka bir deyişle, yağ bizi sıcak tutan koruyucu bir battaniye gibidir ve bizi soğuktan korumak için daha ince bir battaniye ile soğuk hissetme olasılığımız daha yüksektir.
Reklamcılık
Reklamcılık
3. Metabolik hızınız azalır
Muhtemelen metabolizmanın yaşla birlikte yavaşladığını duydunuz.
Gerçekten de, 50 yaşına kadar, bazal metabolik hızınız – vücudunuzun dinlenmede yaktığı kalori sayısı – Piedmont sağlık hizmetlerine göre yüzde 30 azalacaktır.
Genellikle yavaş bir metabolizmayı yaşa bağlı kilo alımı ile ilişkilendirirken, vücudunuzun sıcaklığı nasıl düzenlediğini de etkileyebilir.
Reklamcılık
Bunun nedeni, Metabolizmanızın, Harvard Health Publishing’e göre, nefes alma, dolaşım, sindirim ve daha birçok yaşam sürdüren görev gibi şeyleri desteklemek için yiyeceklere dönüştürmek de dahil olmak üzere vücudunuzu işleyişini sağlayan birçok kimyasal işlemden sorumlu olmasıdır.
Metabolik hızınız azaldığında, bu süreçler de etkilenecek ve bu da soğuğa karşı hassasiyetin artmasına neden olacaktır.
Reklamcılık
Örneğin dolaşımı ele alalım. Metabolizmanız yavaşladıkça, kan damarlarınız, Providence Healthcare’e göre, soğuk sıcaklıklarda vücut ısısını korumak için daha yavaş olabilir.
4. Altta yatan bir tıbbi durumunuz var
Bazı sağlık sorunları yaşlı yetişkinlerde daha yaygındır ve birkaç ekstra battaniye ile toplanmanızın nedeni olabilir.
Reklamcılık
Örneğin, Providence Healthcare’e göre, kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve anemi gibi bazı bozukluklar kan akışını engelleyebilir ve vücut sıcaklığını azaltabilir.
Ek olarak, hipotiroidizm gibi tiroid koşulları metabolik hızınızı ve vücudunuzun sıcaklığını düzenleme yeteneğinizi etkiler.
Diyabet gibi diğer hastalıklar, Providence Healthcare’e göre sinirlerinize zarar verebilir ve nöropati ile sonuçlanabilir (yani, soğuk, uyuşma veya tipik olarak el ve ayaklarda karıncalanma hissi).
Reklamcılık
Dr. Markland, nöropati, yaşlı yetişkinleri hipotermiye daha duyarlı hale getirebilir, anormal derecede düşük bir vücut sıcaklığı potansiyel olarak hayatı tehdit edebilecek.
Yaşlı yetişkinler için hipotermi riski
Johns Hopkins Medicine’e göre, yaşlı yetişkinler, özellikle altta yatan bir tıbbi sorunu olan veya soğuk duyarlılığı artıran ilaçlar alan kişiler (daha sonra bu konuda) hipotermi için daha yüksek bir risk altındadır.
95 Fahrenheit veya Alt Derece vücut sıcaklığı, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü’ne (NIA) göre kalp krizi, böbrek problemleri, karaciğer hasarı ve hatta ölüm gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Hipotermi ayrıca biliş ve motor yetenekleri de dahil olmak üzere beyni etkiler. Durumun klasik işaretleri, Johns Hopkins tıbbına göre:
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Uykusuzluk
- Eller
- Titreme ve tükenme
- Yavaş, bulamaç konuşma veya sığ nefes alma
- Zayıf nabız ve/veya düşük tansiyon
- Uyuşukluk
- Soğuk havalarda davranış veya görünümde bir değişiklik
- Kollarda ve bacaklarda sertlik
- Vücut hareketleri veya yavaş reaksiyonlar üzerinde zayıf kontrol
Yukarıdaki semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, hipotermi potansiyel olarak ölümcül olabileceğinden hemen tıbbi yardım alın. Johns Hopkins Medicine’e göre, hipotermi geliştiren yaşlı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 50’si düzgün tedavi edilebilecekleri için ölüyor.
5. İlaçınızın bir yan etkisidir
Yaşlandıkça, ilaç gerektiren bazı sağlık koşullarıyla başa çıkma olasılığı daha yüksektir. Ve bazen, bu ilaçlar kemiklerinizdeki ürperti nedenidir.
Dr. Markland, yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılan beta blokerleri ve yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılan kalsiyum kanal blokerleri, soğuk ekstremitelere neden olabilecek yaygın suçlulardır.
Providence Healthcare’e göre, bu tür ilaçların ellerinize ve ayaklarınıza kan akışını azaltabileceği içindir.
Sıcak tutmak için ipuçları
Yaşlanan vücudunuzun ısıyı koruma yeteneğini kontrol edemeseniz de, NIA’ya göre bu stratejileri sıcak kalmak için deneyebilirsiniz:
- Isuğunuzu en az 68 ila 70 dereceye ayarlayın.
- Evinizin ısı olmadığından emin olmak için pencerelerinizi hava geçirmez.
- İç mekanda kalsanız bile soğuk günlerde sıcak giyin.
- Yatağa gittiğinizde paketleyin (Pajamas’ın altında uzun iç çamaşırı giyin ve ekstra kapaklar kullanın).
- Vücudunuzu yeterince börek yalıtığınızdan ve sizi sıcak tuttuğunuzdan emin olmak için sağlıklı bir kilo tutun.
- Vücut ısısını kaybetmenizi sağlayabilecek alkolü sınırlayın.
- Dışarıda ıslaksa, su geçirmez bir ceket veya ceket giyin ve nemli veya ıslanırlarsa kıyafetlerinizi hemen değiştirin.
Bir doktora ne zaman görülmeli
Soğuk algınlığına karşı artan duyarlılık yaşlanma sürecinin ortak bir parçası olsa da, semptomlarınız aniden gelirse veya daha da kötüleşirse doktorunuzu ziyaret etmeyi düşünün, Providence Healthcare’e göre, diğerleri rahat olduğunda veya soğuk hassasiyetiniz yaşam kalitenizi bozduğunda donuyor.
Neden 40’dan sonra da tat alamazsın ve bu konuda ne yapmalısınız?
Bykrissy Brady
Yaşla dengeniz neden daha da kötüleşiyor ve bu konuda ne yapmalısınız?
Byjaime Osnato
Saçlarınız neden yaşla ve bu konuda ne yapmalı
Bymarygrace Taylor
Reklamcılık
Reklamcılık