Geceleri hapşırma yaygındır, ancak uyanmadan uykunuzda hapşırabilir misiniz?
Bu makalede
- Nedenler
- Hapşırdığınızda ne olur
- Uyurken hapşırma
- Hapşırmayı durdurmak için ipuçları
- Uykunuzda ne yapamazsın
- Sonuç olarak
Uykunuzda yaptığınız birçok şey var: at ve dön, horlama, garip hayaller olsun. Hasta iseniz, gecenin ortasında öksürük bir uyum içinde uyanabilirsiniz. Ama uykunuzda da hapşırır mısın?
Reklamcılık
Kısa cevap hayır, uykunuzda hapşıramazsınız, Missouri, Columbia’daki Mu Healthcare’de ENT ve Alerji Merkezi olan bir Otolarygolog olan Christine Franzese, MD Moreffit.eu’ya.
Günün videosu
Ama elbette, bundan daha fazlası var. Geceleri neden hapşırtığınız hakkında daha fazla bilgi için (ve uykunuza müdahale ediyorsa nasıl durdurulacağınız) hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Reklamcılık
Öneririz
Healthitchy Burun? İşte vücudunuz size söylemeye çalıştığı şey Marygrace taylormedicy gözden geçirildi.
Hapşırmanın nedenleri
Hapşırmaya neden olan nedir? Burnunuzda hapşırmaya neden olan bir gıdıklama olmasının birçok nedeni var. Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne göre, neler olabileceği:
- Mevsimsel veya iç mekan alerjileriniz var
- Toz, kirlilik, kuru hava, baharatlı yiyecekler veya burun çalma tozu gibi tahriş edici bir şekilde tepki veriyorsunuz
- Belli ilaçlar alıyorsun
- Güçlü duygular yaşıyorsun
- Steroid burun spreyi kullanıyorsunuz (belki de yukarıdaki alerjileri totreat)
- Soğuk algınlığı ya da grip var
- İlaç çekilmesinden geçiyorsun
Reklamcılık
nöropsikofarmakoloji raporlarında bir Eylül 2019 tarihli bir makaleye göre, bazı insanlar ayrıca parlak güneş ışığına maruz kaldıklarında hapşırmalarına neden olan bir fotik hapşırma refleksine sahiptir.
Öneririz
Healthitchy Burun? İşte vücudunuz size söylemeye çalıştığı şey Marygrace taylormedicy gözden geçirildi.
Hapşırdığınızda ne olur?
Gesundheit! Bir şey burnunuza girdiğinde bir hapşırma tetiklenir – ör. Dr. Franzese, bir kirletici veya alerjen – ve burun boşluğunuzdaki duyusal sinirleri tahriş ediyor. (Özellikle, bu sizin trigeminal sinirinizdir.) Bu sinir beyninize tahriş edici olanı kovma zamanının geldiğini gösteren bir sinyali sıkıştırır.
Reklamcılık
Bu şekilde, hapşırma sizin için iyidir, çünkü vücudunuzun potansiyel olarak zararlı maddeleri temizlemesine yardımcı olur. Aşırı hapşırma – yani üst üste birçok kez hapşırma normaldir ve genellikle sadece vücudunuzun tahriş edici maddeyi kovmak için biraz ekstra oomph kullanması gerektiği anlamına gelir.
Franzese, “Hızlandırma koordineli bir harekettir” diyor. Nefesi nefes alıp tutuyorsunuz, göğsünüz sıkılaşıyor, gözlerinizi kapatıyorsunuz ve sonra Hava, Kongre Kütüphanesi’ne göre hızla burnunuzdan veya ağzınızdan dışarı atılıyor. (Ve evet, kayıt için bir hapşırma tutmak kötü.)
Reklamcılık
Reklamcılık
Uyurken hapşırmak mümkün mü?
Genellikle uykunuza hapşırmazsınız. İstisna, uykunun ilk bölümünde, dozda kaldığınız ama tam olarak uykuda değil, Dr. Franzese diyor – o zaman, hapşırma yapabilirsiniz.
Aksi takdirde, daha derin uyku aşamalarında, özellikle REM uykusu, bazı kaslarınız geçici olarak felç olur. “Beyniniz motor sinir sisteminizden ayrılıyor,” diyor Dr. Franzese. “Yardım şu ki, eğer bir maraton çalıştırmayı hayal ediyorsanız, fiziksel olarak harekete geçirmeyeceksiniz. Teknik olarak, aynı zamanda hapşıramazsınız.”
Reklamcılık
Havadaki bazı tahriş edici maddeler sizi uyandıracak veya sizi uyandıracak ve daha sonra uyandığınız ve hapşırtığınız kadar hafif bir uyku aşamasına gönderecek kadar sizi bozması mümkündür. “Ama kendini uyandırmak için hapşırmayacaksınız,” diyor Dr. Franzese. Başka bir deyişle: Hayır, uyanmadan uykunuza hapşıramazsınız.
Geceleri hapşırmayı nasıl durdurabilirim
Hasta iseniz veya şu anda gerçekten kötü alerjilerle uğraşıyorsanız, hapşırma gibi semptomlar sizi kesinlikle ayakta tutabilir, uykunuzu kesebilir ve ertesi gün yorulabilir.
Reklamcılık
Yatak odanız bir alerjene maruz kalmanızı artırırsa alerjileriniz geceleri daha da kötüleşebilir. Örneğin: “Odanızda veya hava deliklerinde çok fazla toz var mı? Biri konutta sigara mı içiyor? Dr. Franzese diyor.
Tahriş edici maddelere maruz kalmanızı sınırlamak burada anahtardır, bu da şunları içerebilir.
- Yataktan veya yatak odasından evcil hayvanların çıkarılması
- Havada, hapşırma semptomlarını başlatabilen epirritantları emmek için bir hava temizleyici kullanmak
- Toz ve kalıbı çıkarmak için odanızı temizlemek
Reklamcılık
Ayrıca, tezgah üstü alerji ilacı başlatmayı düşünebilirsiniz.
Reklamcılık
Uykunuzda başka ne yapamazsın?
Tamam, böylece uyku sırasında hapşıramazsın. Ancak uyurken hıçkırıkların bir örneğini alabilirsiniz. (Aslında bunu kanıtlamak için bir vaka raporu var, Sleep ‘nin Nisan 1988 sayısında. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu alanda başka bir araştırma yapılmaz gibi görünmüyor.)
Yine de uykunuzda öksüremezsin. Sanki “uykunuzda öksürüyorsunuz” gibi hissetse de, gerçekten devam eden şey, bir tahriş edici uyku döngünüzü bozmasıdır, bu yüzden öksürecek kadar uyanırsınız, Dr. Franzese.
Geceleri öksürüğün, özellikle çocuklarda, kontrolsüz astım veya asit reflüünün endişe verici bir işareti olduğunu belirtiyor. (Değerlendirme için çocuk doktorlarıyla bağlantı kurun.)
Esneme gelince? Bu daha çok gri bir alan. Bazı vaka raporlarına göre kesinlikle yaygın değil, ancak mümkün görünüyor. Araştırmacılar neden ilk etapta esnediğimizden emin değiliz, bu yüzden uyku ya da canlandırmanın hala bir gizem olması şaşırtıcı değil.
Alt çizgi
Geçici felç nedeniyle daha derin uyku aşamalarında hapşıramazsınız, bu da ertelendiğinizde hareket etmenizi engeller ve hapşırma yeteneğinizi etkiler. Bununla birlikte, bir hapşırma tetikleyen bir şey, sizi bu daha derin uyku aşamalarından çıkarabilir, burada Achoo ile uyanır.
Geceleri çok hapşırıyorsanız, mevsimsel veya iç mekan alerjilerinin bir işareti olabilir. Bu durumda, rahatlayabilmeniz için bir tedavi planı geliştirmek için doktorunuzla sohbet edin.
Neden hapşırır ve 4 koku ne anlama geliyor?
Byjaime Osnato
Snot’unuz size sağlığınız hakkında ne söyleyebilir
Byhallie Levine
Egzersizden sonra hapşırıyor musunuz? İşte vücudunuz sana söylemeye çalışıyor
Byjessica Migala
Reklamcılık
Reklamcılık