Alkolsüz bira, light bira ile yaklaşık aynı kalori miktarına sahiptir.Image Credit:denisovd/iStock/Getty Images
Canınız bira tadı çekiyor ancak alkol tüketmek istemiyorsanız, alkolsüz bir bira tercih edebilirsiniz.
Miller, Heineken ve Becks gibi popüler bira markalarının hepsi en az bir tür alkolsüz bira sunmaktadır ve hiç içki içermeyen butik biralar üreten başka birçok marka da vardır.
ABD’de FDA’ya göre alkolsüz biraların hacmen yüzde 0,5’ten (ABV) daha az alkol içermesi gerekmektedir. Birçok marka yüzde 0 ABV ile alkolsüz seçenekler sunmaktadır.
Alkolsüz Bira Besin Değerleri
Etikette “alkolsüz” yazması, düşük kalorili bir bira içtiğiniz anlamına gelmez. Alkolsüz biralar da normal biralar kadar yüksek kalorili olma eğilimindedir.
USDA’ya göre bir fincan standart malt alkolsüz bira 99 kalori içerir. Alkolsüz birada 19,1 gram karbonhidrat ve neredeyse sıfır protein vardır.
Birçok yeni alkolsüz bira markası, standart alkollü biralara göre daha az kalori ve karbonhidrat içerdiğinden, sıvı kalorilerini minimumda tutmak isteyen kişiler için iyi bir seçenek olabilir. Sadece bir şişe veya kutuyu açmadan önce beslenme etiketini okuduğunuzdan emin olun.
Alkolsüz Biradaki Vitaminler
USDA’ya göre bira, tavsiye edilen birkaç farklı B vitamini miktarının küçük bir kısmını içerir. Bir bardak, ihtiyacınız olan niasinin yaklaşık yüzde 8’ini ve vücudunuzun yiyecekleri parçalamasına yardımcı olmak için riboflavin gereksiniminizin yüzde 5’ini içerir.
İlgili Okuma
Her Gece Bira İçtiğinizde Vücudunuza Gerçekten Ne Oluyor?
Alkolsüz Bira Markalarındaki Karbonhidrat ve Kaloriler
1. Partake Brewing
Partake Brewing’in IPA’sının bir kutusunda 10 kalori ve 2 gram karbonhidrat bulunmaktadır
2. Busch NA
12 onsluk bir kutu Busch NA’da 60 kalori ve yaklaşık 13 gram karbonhidrat bulunmaktadır.
3. Heineken 0.0
Heineken 0.0’ın 10 onsluk bir porsiyonunda yaklaşık 63 kalori ve 15 gram karbonhidrat vardır.
4. Coors Edge
Bir şişe Coors Edge’de 41 kalori ve 8 gram karbonhidrat bulunmaktadır.
5. Paulaner Hefeweissbier Alkoholfrei
Paulaner Hefeweissbier Alkoholfrei’nin 10 onsluk bir porsiyonunda yaklaşık 72 kalori ve 16 gram karbonhidrat bulunmaktadır.
6. Clausthaler
Bir şişe Clausthaler Alkolsüz Bira’da 92 kalori ve 19 gram karbonhidrat bulunmaktadır.
7. Grüvi Stout Alkolsüz
Bir kutu Grüvi Stout Alcohol-Free’de 45 kalori ve 12 gram karbonhidrat bulunmaktadır.
8. Miller Sharp’s
Miller’ın sahibi olduğu Sharp’s’ın 12 onsluk bir porsiyonunda 58 kalori ve 12,1 gram karbonhidrat bulunmaktadır.
9. Beck’s Blue Alkolsüz Bira
10 onsluk bir bardak Beck’s Blue Alkolsüz Birada yaklaşık 42 kalori ve 9 gram karbonhidrat vardır.
10. St Pauli Girl Alkolsüz Bira
Pauli Girl Alkolsüz Bira’nın 12 onsluk bir şişesinde 96 kalori ve 21 gram karbonhidrat bulunmaktadır.
İlgili Okuma
Alkolün Bazı Faydaları Var – Ama Sadece Doğru Şekilde İçerseniz