Resim Kredisi: MoreFit.eu Creative
Bu makalede
- Nasıl Seçtik
- En iyi genel
- En iyi ikincisi
- Bir bütçede en iyisi
- Yürüme için en iyisi
- Yürüyüş için en iyisi
- İyileşme için en iyisi
- En iyi strappy sandal
- En iyi suya dayanıklı
- En İyi Tanga
- En iyi şık sandal
- Bakılacak şey
İster yürüyüş, ister bir koşu yapmak ister sadece şehirde dolaşıyor olun, plantar fasiit fiziksel aktiviteyi daha kolay hale getirmez.
Reklamcılık
Günün videosu
Plantar fasiitin nedenini tedavi etmek önemli olsa da, Massachusetts merkezli podiatrist Alissa Kuizinas, DPM, MoreFit.eu’ya uygun ayakkabılar giymenin yardımcı olabileceğini söyler. Sandaletler her zaman en iyi seçim değildir, çünkü destek eksikliği eğilimindedirler, bu yüzden doğru çifti bulmak anahtardır.
Kuizinas, “Kemer desteği olan sandaletler, akut bir plantar fasiit bölümünde yararlıdır, çünkü yürürken plantar fasyaya yerleştirilen yükü azaltacaktır.” Plantar fasiit semptomlarını daha da kötüleştirebilecekleri için düz parmak arası terlik gibi tasarımlardan kaçınmayı önerir.
Reklamcılık
Bunu göz önünde bulundurarak, satın almak için en iyi sandaletler (ve plantar fasiit için en iyi ayakkabılarımızı da kontrol ettiğinizden emin olun).
Plantar fasiit için en iyi sandaletler
- Genel Genel: Birkenstock Arizona (145 $, Birkenstock)
- En İyi İkincisi: Alegria Henna Sandal Off (79.95 $, Alegriashoes)
- Bir bütçenin en iyisi: Utenag Arch Destek Sandaletleri (34,99 $ ‘dan, Amazon)
- Yürüyüş için en iyisi: Clark’ın Amanda Step Flat Sandal (42.96 $, Amazon)
- Yürüyüş için en iyisi: Keen Gül Sandal (79,85 $, Amazon)
- İyileşme için en iyisi: oofos ooahh slayt sandali (59,95 $, oofos)
- En İyi Strappy Sandal: Naot Kayla Sandal (139,95 $, Naot)
- en iyi suya dayanıklı: bnj sandali (22,99 $ ‘dan, Amazon)
- En İyi Tanga: Vionic Tide II Toe Post Sandal (74.95 $, Vionicshoes)
- En İyi Şık Sandal: Abeo Britta Sandal ($ 129.95, Abeofootwear)
Nasıl Seçtik
Hangi özelliklerin plantar fasiit için iyi bir sandal yaptığını öğrenmek için podiatristlerle sohbet ettik. Girişlerine ek olarak, aşağıdakilere dayanarak aşağıdaki çiftleri seçtik:
Reklamcılık
- Kemer desteği
- Kaliteli taban
- Fiyat
- Kavramak
- Kullanılabilirlik
1. En iyi genel: Birkenstock Arizona Yumuşak Ayak
PageHttps: //www.Birkenstock.com adresini ziyaret edin Kredi: Birkenstock
Birkenstocks bir nedenden dolayı klasik. Arizona tarzı, ek konfor ve destek için ekstra bir köpük tabakası ile markanın anatomik şekilli tabanına sahiptir. Ayakta kalıplar zamanla benzersiz ayak şeklinize kalıplar, bu nedenle bu sandaletlerde tamamen kırılmasının biraz zaman alabileceğini unutmayın.
Reklamcılık
Stilin çift kayışları da ayarlanabilir, bu da ayağınız için uygun uyum sağlanmanıza yardımcı olur ve sandaletler daha da özelleştirilmiş bir his için iki farklı genişlikte gelir. Bu önemlidir, çünkü daha iyi bir uyum, ayağınızın düzgün bir şekilde hizalanmasına yardımcı olur ve tabanlarınızdaki herhangi bir zorluğu azaltır.
Bu sandaletler daha pahalı taraftadır, ancak onları akıllı bir yatırım yapan kaliteli, dayanıklı malzemelerle yapılırlar.
Reklamcılık
Satın Alın: Birkenstock.com (145 $); Amazon (99,45 $)
2. En İyi İkincisi: Alegria Henna Sandal Off Blast
PageHttps: //alegriashoes.com adresini ziyaret edin Kredi: Alegria Ayakkabıları
Alegria Henna Blast, rahat, eğlenceli ve ayarlanabilir bir sandalet, listemizde en üst sırada yer alıyor.
Reklamcılık
Kuizinas, “Bu sandaletlerin kemer desteği ve sandalları ayağınıza sabitleyen kayışları olan sert tabanlara sahip, bunların hepsi plantar fasiitiniz olduğunda aranması gereken önemli özellikler.” Diyor.
Ayarlanabilir kanca ve döngü kapanışlarına sahip olmak, daha konturlu bir uyum sağlar ve ayaklı ayağınızın doğal şekline hizalanır.
Giymek için rahat olmanın ötesinde, temizlemeleri de kolay: tek yapmanız gereken bir silme ve ovmak.
Reklamcılık
Satın Alın: Alegriashoes.com veya zappos.com; fiyat: 79,95 $
3. Bir bütçede en iyisi: Utenag Arch Destek Sandaletleri
PageHttps adresini ziyaret edin: //www.amazon.com.
İster yürüyüşe çıkmaya ya da alışveriş merkezine gidiyor olun, Utenag’ın kemer destek sandaletleri sizi ele geçirdi. Ergonomik bir ayaklı ile tasarlanan bu yüksek dereceli sandaletler, ayağınızın doğal hizalamasını destekler ve topuk ağrısını azaltır.
Reklamcılık
Sandaletler kemer desteği ve dokulu bir taban ile geldiğinden, “ayaklarınızın onları devam ettirmek için kavramak zorunda değil” diyor Dr. Kuizinas.
Daha da iyisi: Cilt tahrişini önlemek için kayışlar yastıklıdır.
satın alın: Amazon; fiyat: 34.99 $ ‘dan
4. Yürüyüş için En İyisi: Clark’ın Amanda Step Düz Sandal
PageHttps adresini ziyaret edin: //www.amazon.com.
Yürüyüşe gidiyorsanız, bu rahat ve destekleyici sandaletlerle yanlış gidemezsiniz. Clark’ın Amanda Step Düz Sandalının iki temel özelliği, ayaklarınızın topu ve topuğu üzerindeki basıncı hafifletmek için tasarlanmış ek kemer desteği ve yastıktır.
Dış taban, her tür arazi için ideal hale getirerek kavrayışlı ve esnek bir malzemeden yapılmıştır. Başka bir önemli özellik: Hafif Eva orta tabanı şoku emer, böylece eklemlerinizin ve ayaklarınızın olması gerekmez.
Genel olarak, bu sandaletlerin “ayakkabıyı uzun yürüyüşler için yerinde tutmak için rahat bir taban, kemer desteği ve ayak bileği kayışı var” diyor Dr. Kuizinas.
satın alın: Amazon (42.96 $ ‘dan); Zappos.com (60,42 $)
5. Yürüyüş için en iyisi: Keen Gül Sandal
PageHttps adresini ziyaret edin: //www.amazon.com.
Keens yürüyüş ile eş anlamlıdır ve keskin gül sandaletleri bir istisna değildir.
Hafif ve nefes alabilenler, daha sıcak havalarda trekking yaparken onları yürüyüş botlarına harika bir alternatif haline getiriyor. Ve rahat ve destekleyici tabanları, kavramalı dış tabanları, güvenli topuk kayışı ve ayarlanabilir üst kayışları nedeniyle plantar fasiitli insanlar için iyi bir seçimdir.
Diğer bazı yürüyüş sandaletlerinden farklı olarak, bunlar tootsies’lerinizi patika boyunca kayalardan ve diğer tehlikelerden koruyan kapalı bir tasarıma sahiptir.
satın alın: Amazon (79,85 $ ‘dan); Keenfootwear.com (89,99 $ – 120 $)
6. İyileşme İçin En İyi: Oofos Ooahh Slayt Sandal
PageHttps: //www.avantlink.com adresini ziyaret edin Kredi: Oofos
Tüm Oofos ayakkabıları gibi, Ooahh Slide Sandal, Amerikan Podiatrik Tıp Derneği’ni (APMA) iyi ayak sağlığını teşvik etmek için kabul mührünü kazandı, böylece köpeklerinizin iyi ellerde olduğunu biliyorsunuz.
Bu sandaletlerde kullanılan köpük teknolojisi, geleneksel ayakkabılara göre yüzde 37 daha fazla etkiyi emer ve benzersiz taban, ayaklarınız ve eklemleriniz üzerindeki stresi azaltmak için özel olarak tasarlanmıştır. Hep birlikte, kemerlerinizi beşikler ve desteklerler, onları plantar fasiit için harika bir sandal haline getirir.
Birkaç ek avantaj: Bu sandaletler makine yıkanabilir ve 30 günlük para iade garantisi ile gelirler.
satın alın: oofos.com (erkek boyutları 4-13); Oofos.com (kadın boyutları 5-16); fiyat: 59,95 $
7. En İyi Strappy Sandal: Naot Kayla Sandal
PageHttps: //go.skimresources.com adresini ziyaret edin.
Naot’un Kayla Sandal, Missouri merkezli podiatrist Asim Sayed, DPM tarafından kalın, destekleyici kayışları nedeniyle şiddetle tavsiye ediliyor.
Hem üst hem de topuk kayışları yürürken ayaklarınızı korumaya yardımcı olur ve mantar ve lateks ayakları ayaklarınız için daha rahat bir taban oluşturur.
Ayrıca, ayakkabının APMA’nın kabulü mührü var.
satın alın: naot.com; fiyat: 139.95 $
8. En İyi Suya Dayanıklı: BNJ Sandal
PageHttps adresini ziyaret edin: //www.amazon.com.
Etilen-vinil asetattan yapılmış, bu BNJ sandali şoku emer, hafiftir ve hızlı bir şekilde kurur, “yürüyüş ve su aktiviteleri için ideal bir ayakkabı haline getirir ve plantar fasiitli olanlara kemer desteği sağlar” diyor Dr. Kuizinas.
Sole, PF’li insanlar için kemer desteği sağlamak ve plantar yaralanmasını önlemek için ergonomik olarak tasarlanmıştır. Ve sandalın, koşullar kaygan veya ıslandığında çekiş ve kavrama artırmak için dokulu bir ayaklı vardır.
Leopar baskısından Coral Orange’a kadar 10 eğlenceli baskı ve renk arasından seçim yapabilirsiniz.
satın alın: Amazon; fiyat: 22.99 $
9. En İyi Tanga: Vionic Tide II Toe Post Sandal
PageHttps: //go.skimresources.com adresini ziyaret edin Kredi: Vionic
Plantar fasiit ile birlikte bunyonlarınız varsa, bu sizin için en iyi sandalettir.
Vionic Tide II, kemer desteği sağlayan ve sizi gün boyunca rahat tutmak için sağlıklı ayak hizalamasını teşvik eden bir podiatrist tarafından tasarlanan benzersiz bir ayak yatağına sahiptir. Açık tasarımı aynı zamanda bunyonlara ovmayacak veya baskı yapmayacağı anlamına gelir.
12 farklı renkte ve temizlenmesi kolay oldukları için sevdikleri kolaydırlar – tek yapmanız gereken onları nemli bir bezle silmek.
satın alın: vionicshoes.com (74,95 $); Amazon (29,95 $ ‘dan)
10. En İyi Şık Sandal: Abeo Britta Sandal
PageHttps adresini ziyaret edin: //www.abeofootwear.comImage Kredi: Abeo ayakkabılar
Şık ve destekleyici ayakkabılar bu günlerde gelmek zor, ancak Abeo Britta sandal her ikisi de bu kutuları keneler.
Kuizinas, “Ayakkabıyı ayakta tutmak için kemer desteği, kaymaya dayanıklı tabanlar ve ayak bileği kayışı sağlarken daha şık bir görünüme sahipler.”
Bu çift, çoğu ayak türünü barındırmak için nötr bir ayak yatağına sahiptir ve hafif EVA orta tabanı bellek köpükten yapılmıştır. Bu, ayakkabının ayağınızın şekline uymasını ve basıncı eşit olarak dağıtmasını sağlar.
Bu ayakkabıyla iyi ellerde olduğunuzu biliyorsunuz çünkü APMA tarafından iyi ayak sağlığını desteklemek için onaylandı.
Satın Alın: Abeofootwear.com; fiyat: 129,95 $
Plantar fasiit için bir sandalette ne arınmalı
1. Yarı sert tabanlar
Plantar fasiit için bir sandalda ihtiyaç duyulan bir özellik, destek ve stabilite sunan ve plantar fasiit yaşayan insanlar arasında ağrıyı büyük ölçüde azaltabilen yarı sert bir tabandır.
“Bunu, ayak parmağı ve topuk tarafından bir ayakkabı tutarak ve her iki ucu tersine hafifçe bükerek test edebilirsiniz.” “Ne kadar gevşek bir şekilde size ne kadar desteğe sahip olduğunu söyler.”
2. Kemer desteği
Arch desteğine sahip olmak, plantar fasiit söz konusu olduğunda büyük bir fark yaratabilir. Çünkü orta taban şoku emer, kemerlere çok ihtiyaç duyulan rahatlama sağlar ve plantar fasyanız üzerindeki basıncı azaltır.
Abeo Britta Sandal gibi bellek köpüğünden yapılmış orta tabanlara bakın.
3. Daha geniş ayak parmağı kutusu
Dr. Kuizinas, daha geniş bir ayak kutusuna sahip sandalet aramayı önerir. Daha geniş bir ayak parmağı kutusuna sahip bir sandalete sahip olmak, ekstra stabilite sağlayabilir ve ayak parmaklarının doğal bir şekilde yayılmasına ve dinlenmesine izin verebilir.
Plantar fasiit dışında ayak ağrısına neden olan 5 şey
Bymarygrace Taylor
Podiatristlere göre plantar fasiit için en iyi 9 bot
Byjulia Sullivan
Bir podiatriste göre düz ayaklar için en iyi 7 ayakkabı
Byjamie Feldman
Plantar fasiit için en iyi 10 doğal ilaç ve 4 atlama
Bymolly Triffin
Topuk Spurs için En İyi 7 Ayakkabı
Bykayla Hui
Reklamcılık