Kilo alamamaya neden olan hastalıklar arasında diyabet, GI rahatsızlıkları ve tiroid sorunları yer alır.Image Credit:Drazen_/E+/GettyImages
Bu Makalede
- Hipertiroidizm
- IBD
- Çölyak Hastalığı
- Diyabet
- Kanser
- Kilo Almak İçin İpuçları
- Ne Zaman Doktora Görünmeli
Kilo almak, ya daha fazla yiyerek ya da daha az hareket ederek yaktığınızdan daha fazla kaloriyi sürekli olarak almaktan kaynaklanır – değil mi? Aslında, bazen durum bundan daha karmaşıktır. Ne kadar yerseniz yiyin kilo alamadığınızı düşünüyorsanız, başka faktörler de söz konusu olabilir.
Her insanın metabolizması biraz farklı bir hızda çalışır ve bazı insanlar diğerlerine göre daha kolay kilo alır veya verir. Ancak sürekli olarak kilo alamıyorsanız, ele alınmayan altta yatan bir sağlık sorununuz olabilir.
New York’taki Lenox Hill Hastanesi’nde dahiliye uzmanı olan Louis Morledge, “Tıbbi nedenler olabileceği gibi tıbbi olmayan nedenler de olabilir ve bunun nedenini bulmak dedektiflik çalışması gerektirebilir” diyor.
Neler olabileceğini anlamak, belirtilerinize dikkat etmekle başlar. İşte kilo alamamanın arkasındaki en yaygın tıbbi nedenlerden bazıları ve tartıdaki sayıyı daha sağlıklı bir aralığa getirmek için yapabilecekleriniz.
1. Hipertiroidizm
Dr. Morledge, hipertiroidizmin kilo alamamaya neden olan ya da en azından kilo almayı zorlaştıran en yaygın hastalıklardan biri olduğunu söylüyor. Bu durum, vücudun metabolizmasını hızlandıran tiroid hormonunun aşırı üretilmesine neden olur.
Dr. Morledge, “Bu durum kilo kaybına, el titremesine ve hızlı veya düzensiz kalp atışına neden olabilir” diyor.
Ayrıca kendinizi daha aç, daha endişeli veya sinirli hissettiğinizi ve normalden daha sıcak veya terli olduğunuzu fark edebilirsiniz.
Herkes aşırı aktif tiroid geliştirebilir, ancak ailenizde tiroid sorunları varsa daha yatkın olabilirsiniz. Mayo Clinic’e göre bazı kişilerde hamile kaldıktan sonra da hipertiroidizm gelişebilir.
Düzeltin
İlaçlar genellikle hipertiroidizm için ilk basamak çözümdür. Mayo Clinic’e göre, anti-tiroid hormon ilaçları veya radyoiyot tedavisi tiroidin çok fazla tiroid hormonu üretmesini önler.
Dr. Morledge, “Tiroid bezinin tamamını veya bir kısmını çıkarmak için ameliyat da uygulanabilir” diyor.
2. İnflamatuar Bağırsak Hastalığı
Johns Hopkins Medicine’a göre, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi inflamatuar bağırsak hastalıkları (IBD), bağışıklık sistemi yanlışlıkla GI kanalındaki sağlıklı hücrelere saldırdığında ortaya çıkar.
İBH, gelip geçici olabilen aşağıdaki semptomlara neden olabilir:
- Şiddetli karın ağrısı
- İshal (bazen kanlı)
- Acil bağırsak hareketi yapma ihtiyacı
- Rektal kanama
- Ateş
- Anemi
- Anksiyete ve depresyon
Dr. Morledge, İBH’nin zamanla kilo kaybına veya kilo almada sorunlara yol açabileceğini ve iyi yönetilmediği takdirde bağırsaklara zarar verebileceğini belirtiyor.
Johns Hopkins Medicine’a göre doktorlar bazı insanların neden IBD’ye yakalandığını bilmiyorlar, ancak ailenizde bu hastalığa yakalanmış bir kişi varsa daha yüksek risk altında olabilirsiniz.
Düzeltin
Cleveland Clinic’e göre, İBH’yi kontrol altına almak ve semptomları kontrol altında tutmak için tipik olarak kortikosteroidler, immünomodülatörler veya biyolojik ilaçlar gibi reçeteli ilaçlar gereklidir. Bazen ameliyat da gerekli olabilir.
3. Çölyak Hastalığı
Kronik bir sindirim ve bağışıklık bozukluğu olan çölyak hastalığı, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir protein olan glütene karşı intolerans ile kendini gösterir.
Dr. Morledge, çölyak hastaları için “glüten yemek ince bağırsakta bir bağışıklık tepkisini tetikler, zamanla bağırsak zarına zarar verir ve ishal, yorgunluk, şişkinlik, kilo kaybı ve anemiye neden olur” diyor.
Çölyak hastalığı olan bazı kişilerde laktoz intoleransı veya inek sütü ile yapılan süt ürünlerini yemeye karşı intolerans da gelişir.
Düzeltin
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü’ne (NIDDK) göre çölyak hastalığını yönetmek, glütensiz bir diyet uygulamak anlamına gelir.
Kayıtlı bir diyetisyenle çalışmak başlangıçta size yardımcı olabilir: Size kaçınmanız gereken gıdalar ve gıda etiketlerini nasıl dikkatle okuyacağınız hakkında daha fazla bilgi verebilirler. Ayrıca glütensiz beslenirken dengeli ve besleyici bir diyet sürdürmek için birlikte bir plan oluşturabilirsiniz.
4. Diyabet
Kilo alma sorunu, vücudun enerji için kan şekerini nasıl kullandığını etkileyen bir durum olan diyabetin her zaman bir yan etkisi değildir.
Dr. Morledge, semptomları tip 2 diyabetlilere kıyasla daha hızlı ve şiddetli ortaya çıkma eğiliminde olan tip 1 diyabetlilerin etkilenme olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor.
Açıklanamayan kilo kaybına veya kilo alamamaya ek olarak, semptomlar şunları içerebilir:
- Normalden daha fazla susama hissi
- Daha sık idrara çıkma ihtiyacı
- Kaşıntılı cilt
- Boyun veya koltuk altı çevresinde koyu renkli lekeler
- Yavaş yara iyileşmesi
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Tip 1 diyabetin vücutta insülin üreten pankreas hücrelerini yok eden bir otoimmün reaksiyondan kaynaklandığı düşünülmektedir. Bu her yaşta meydana gelebilir.
Bu reaksiyonu neyin tetiklediği net değildir, ancak aile geçmişinizde bu durum varsa daha yüksek risk altında olabilirsiniz. (Tip 2 diyabetin aksine, diyet ve yaşam tarzı alışkanlıkları bir rol oynamaz).
Düzeltin
Diyabeti yönetmek, kan şekeri seviyenizi sağlıklı bir aralıkta tutmak anlamına gelir. NIDDK’ya göre, tip 1 diyabetli kişiler için bu genellikle günde birkaç kez insülin veya diğer reçeteli diyabet ilaçlarını almayı gerektirir.
5. Kanser
Kilo alamamak bazen kanserin erken bir belirtisi olabilir. Amerikan Klinik Onkoloji Derneği’ne göre bazen kanser vücudun metabolizmasını hızlandırarak kas kaybına ve iştahın azalmasına neden olur. Kişi ayrıca kendini zayıf veya yorgun hissedebilir ve günlük aktivitelerini yapmak için daha az enerjiye sahip olabilir.
Kanser bir kişinin beklenmedik bir şekilde kilo vermesine veya kilo almada sorun yaşamasına neden olabilirken, hastalığın her zaman suçlu olmadığını akılda tutmak önemlidir.
Dr. Morledge, “Hastalar, birinci basamak hekimlerine danışmadan ve açıklanamayan kilo kaybının tüm olası nedenlerini araştırmadan önce en ciddi sonucu varsaymaya atlamamalıdır” diyor.
Düzeltin
Kanser, kilo almamanın en nadir nedenleri arasındadır. Yine de, herhangi bir nedenle kanser olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, uygun testleri yapabilecek, teşhisinizi belirleyebilecek ve sizi bir tedavi planına sokabilecek doktorunuzdan en kısa sürede randevu alın.
Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Almak İçin İpuçları
Daha fazla yiyor ancak kilo almıyorsanız ve kilonuzun sağlıklı aralıkta olmadığından endişeleniyorsanız, temel nedene ulaşmanıza yardımcı olabilecek doktorunuza görünerek başlayın.
Dr. Morledge, bir hastalık veya sağlık durumu söz konusuysa, altta yatan sorunu tedavi etmenin kilonuzu geri almak için başlangıç noktası olabileceğini söylüyor. Siz ve doktorunuz genel sağlığınız hakkında bir fikir edindikten sonra, kilo almak için bir plan oluşturabilirsiniz.
Amerikan Aile Hekimleri Akademisi’ne göre, sadece daha yüksek kalorili yiyecekler yemek işe yarasa da, bu yaklaşım vücudunuza ihtiyaç duyduğu beslenmeyi sağlamayabilir ve sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Bunun yerine, daha fazla besinle birlikte daha fazla kalori almanın yollarını bulmaya odaklanmak önemlidir. Bunu yapmanın bazı yolları şunlardır:
- Daha küçük, daha sık öğünler yiyin.Dr. Morledge, günde üç öğünü bitirmekte zorlanıyorsanız, daha küçük mini öğünlere veya doyurucu atıştırmalıklara bölmeyi denemenizi öneriyor.
- Sağlıklı, kalorisi yoğun gıdaları tercih edin.Öğünlerinize daha fazla sağlıklı kalori eklemenin yollarını bulun. Örneğin, tabağınıza fındık veya tohum, bir tutam zeytinyağı veya pesto, doğranmış avokado veya guacamole veya biraz rendelenmiş peynir ekleyin.
- Bir shake veya smoothie deneyin.Ek öğün yerine geçen shake’ler ekstra kalori almanın besinsel açıdan dengeli bir yoludur. Ayrıca, bazen iştahınız olmadığında katı bir yemek yemek yerine bir smoothie veya shake yudumlamak daha kolay olabilir.
- Yemekten önce sıvı alımını sınırlayın.Cleveland Clinic’e göre, sıvı almak midenizde yemek için daha az yer bırakır ve bu da yemek zamanında daha az yemenize neden olabilir. İçeceğinizi yemeğinizle birlikte yudumlayın, ancak büyük bir bardak içmek istiyorsanız, bunu öğünler arasında yapın.
Kilo Alamıyorsanız Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?
Denemeden birkaç kilodan fazla kaybettiğinizi fark ederseniz doktorunuza bildirmelisiniz. Küçük kilo dalgalanmaları normal olsa da, sürekli, açıklanamayan kilo kaybı bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Dr. Morledge, “Birinci basamak hekiminizle yapacağınız bir görüşme, kilo kaybının fiziksel bir rahatsızlıktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını daha iyi anlama sürecine başlamak için iyi bir başlangıçtır” diyor.
Kilo alamıyorsanız ve karın ağrısı, sık ishal, yorgunluk, sık idrara çıkma veya düzensiz kalp atışı gibi başka endişe verici semptomlarınız varsa da bir doktora görünmelisiniz.