Jimmy John’s’un üç farklı ekmek çeşidi vardır.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Jimmy John’s, Amerika Birleşik Devletleri’nde popüler bir sandviç restoranıdır ve genellikle günlük ekmeğini müşterilerine çok indirimli bir fiyata satmaktadır.
Restoran, sandviçleri için üç farklı ekmek türü sunmaktadır: Sub sandviçler için Fransız ekmeği, club ve slim sandviçler için farklı bir Fransız ekmeği ve yedi tahıllı buğday ekmeği. Her türün farklı bir beslenme bilgisi seti vardır.
İpucu
Jimmy John’s’un sub sandviçleri için Fransız ekmeği 250 kalori içerirken, club ve slim sandviçleri için Fransız ekmeği 345 kalori içerir. Yedi tahıllı buğday ekmeği 346 kalori içerir.
Kalori
Jimmy John’s web sitesine göre, sub sandviçler için kullanılan Fransız ekmeği rulo başına 250 kalori içerirken, club ve slim sandviçler için kullanılan Fransız ekmeği 345 kalori içermektedir. Yedi tahıllı buğday ekmeği ise porsiyon başına 346 kalori içeriyor.
Yağ, Protein ve Kolesterol
Yedi tahıllı buğday ekmeği porsiyon başına 4,9 gram yağ içerirken, her iki Fransız ekmeği türü de yağ içermez. Yedi tahıllı buğday ekmeği 14,5 gram protein, sub için Fransız ekmeği 10,7 gram protein ve clubs ve slims için Fransız ekmeği 14,8 gram protein içerir. Jimmy John’s’un üç ekmek çeşidi de kolesterol içermez.
Karbonhidratlar
Subs için Fransız ekmeği 46,4 gram toplam karbonhidrat içerirken, club ve slims için ekmek 64 gram toplam karbonhidrat içerir. İki Fransız ekmeği seçeneğinin karbonhidrat gramlarının hiçbiri diyet lifinden gelmemektedir. Yedi tahıllı buğday ekmeği 64 gram toplam karbonhidrat içerir ve bunun 5 gramı diyet lifinden gelir.
Sodyum
Jimmy John’s’un ekmekleri önemli miktarda sodyum içermektedir. Subs için kullanılan Fransız ekmeği 429 miligram sodyum içerirken, club ve slims için kullanılan Fransız ekmeği 591 miligram sodyum içerir. Yedi tahıllı buğday ekmeği 518 miligram sodyum içerir.
Diyetle İlgili Hususlar
Yedi tahıllı buğday ekmeği diyet lifi içeren tek ekmek olmasına rağmen, aynı zamanda en fazla kalori ve yağı içerir. Alt sandviç için bu ekmeği seçmek de daha pahalıya mal olabilir.
Sadece ekmek değil, tam bir sandviç yiyorsanız, sandviçin içindeki tüm malzemelerin besin bilgilerini göz önünde bulundurun. Roast Beef Slim gibi bazı sandviçler çok fazla kalori içermeden iyi miktarda protein içerir.
İtalyan Gece Kulübü gibi 951 kalori ve yaklaşık 51 gram yağ içeren diğer sandviçler ise tek bir sandviçte neredeyse yarım günlük kalori ve yağ gramı içerir.