Diyetinizde belirli vitaminlerden daha fazlasını almak, ağız ülserlerini doğal olarak iyileştirmeye yardımcı olabilir.Image Credit: kirin_photo/iStock/GettyImages
Portakal suyu içerken acıyor mu? Ağzınızın bir bölgesi karıncalanıyor mu? İç dudağınızda veya yanağınızda, dilinizin etrafında veya ağzınızın çatısında hassas beyaz, gri veya kırmızı bir leke fark ettiniz mi? Şansınız var, aftınız var.
Günün Videosu
Kuzey Carolina Üniversitesi Adams Diş Hekimliği Okulu’nda ağız tıbbı yardımcı doçenti olan DMD, Ali Shazib, “Aftöz ülserler olarak da bilinen kanser yaraları, ağızda meydana gelen sarı ila beyaz zarlardır” diyor. “Beslenme eksiklikleri, çölyak ve Crohn gibi GI hastalıkları gibi sistemik koşullar veya iç ağız travması sonucu gelişebilirler.”
Reklamcılık
Örneğin, çiğnerken iç yanağınızı ısırırsanız, aft haline gelebilir.
Nature’de Nisan 2013’te yapılan bir araştırma, stresin de aftların başlamasına katkıda bulunduğuna işaret ediyor.
Bu ağız ülserleri yaygın olsa da, bu onları daha az sinir bozucu yapmaz.
Bir kanser seni huysuz mu yapıyor? Onu iyileştirmenin en hızlı yolu, reçetesiz veya reçeteli bir ürün (steroid jel veya antibakteriyel gargara gibi) kullanmaktır. Veya bu hızlı ve kolay ev ilaçlarından birini deneyebilirsiniz.
Reklamcılık
1. Bal
Bal muhtemelen bir gecede afttan kurtulmaz, ancak iyileşme süresini kısaltabilir.Image Credit: Wojtek Skora/iStock/GettyImages
İşte size bazı güzel haberler: Ağustos 2014’te Quintessence International’da yapılan bir araştırmada, aft üzerine bal sürmek ağrıyı, boyutu ve kızarıklığı azalttı ve iyileşme süresini yaklaşık bir gün kısalttı. Etki, balın analjezik ve antiinflamatuar özellikleri sayesinde olabilir.
Reklamcılık
Dr. Shazib, “Bazı insanlar ayrıca balın yatıştırıcı bir etkiye sahip olduğunu ve bölgeyi kaplayarak ağrıyı iyileştirdiğini buluyor” diyor. “Sadece şekerin yüksek olduğunu unutmayın.” Tercüme: Aşırıya kaçmayın ve fırçalama konusunda gevşemeyin.
Canker Ağrısı İçin Bal Nasıl Kullanılır?
Quintessence International çalışmasına göre, beş gün boyunca günde dört kez yaraya uygulayın.
2. Buz
Buz, aftları iyileştirmez, ancak ağrı ve şişlik gibi semptomlara yardımcı olabilir.Image Credit: john shepherd/iStock/GettyImages
Aftlara derin dondurucuyu ver.
Reklamcılık
Dr. Shazib, “Soğuk, ağrıyı hafifletir ve iltihabı azaltır” diyor. “After rahatsızlığına kısa süreli rahatlama getirebilir.”
Aft Ağrısı İçin Buz Nasıl Kullanılır?
Dr. Shazib, gerektiğinde ağzınızda kırılmış buz parçalarının çözülmesine izin vermenizi önerir.
3. Aloe Vera
Anti-inflamatuar aloe, afttan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilir.Image Credit: Sundaemorning/iStock/GettyImages
Bu tropik bitki sadece güneş yanığı için doğal bir çare değildir; ağzınız yanıyorsa da yardımcı olabilir.
Dental Research Journal’da Ağustos 2012’de yapılan küçük bir araştırma, aloe’nin pamukçuk üzerine sürülmesinin ağrıyı, ülser boyutunu ve iyileşme süresini azalttığını keşfetti. Dr. Shazib, hastalarının aloe jeli ile de rahatlama yaşadıklarını bildiriyor. Çalışma araştırmacıları, bunun, aloe’nin anti-inflamatuar bir etkiye sahip olması ve bağışıklık sistemini uyarması nedeniyle olduğunu öne sürüyor.
Aft Ağrısı İçin Aloe Vera Nasıl Kullanılır?
Dental Research Journal çalışması, en az 10 gün boyunca günde üç kez saf aloe vera jeli yaranın üzerine damlatmanın faydalı olduğunu buldu. Sadece cildinizde kullanmanız gereken birçok formülasyon olduğundan, taze aloe veya ağızdan kullanıma yönelik bir ürün kullandığınızdan emin olun. Uyguladıktan sonra 30 dakika boyunca bir şey yemekten veya içmekten kaçının.
4. Diyet Değişiklikleri
Aftınız iyileşirken narenciye gibi asitli yiyeceklerden kaçının.Image Credit: NemanjaMiscevic/iStock/GettyImages
Siracha’yı tut. Bazı yiyecek ve içecekler aftları tahriş ederek daha şiddetli ve rahatsız edici hale getirir ve iyileşme sürecini yavaşlatır. Dr. Shazib, “Tuzlu, baharatlı, sıcak, keskin (kızarmış ekmek gibi) veya asitli şeylerden kaçının” diyor.
Dahası, ağız sorunlarınıza ilk etapta beslenmeniz neden oluyor olabilir. Deutsch Arzteblatt International’da Ekim 2014’te yapılan bir incelemeye göre, genellikle belirli gıdalar ile aftların başlangıcı arasında bir ilişki vardır. Dr. Shazib, “Aftlar, gıda intoleransının veya ailede gıda intoleransı öyküsünün bir sonucu olabilir” diyor.
Aft Ağrısı İçin Diyet Değişiklikleri Nasıl Kullanılır?
Aftınız iyileşene kadar sorunlu maddelerden uzak durun. Deutsch Artzeblatt International araştırmasına göre, tipik sorun çıkaranlar arasında meyve suyu; narenciye; domates; biber, kırmızı biber ve köri gibi baharatlar; alkol ve gazlı içecekler. Dr. Shazib, “Çikolata, ananas ve kuruyemişler de sık görülen tetikleyicilerdir” diyor.
Tekrarlayan aftlarınız varsa, ağız dedektifi olun: Ülser gelişimi ile yediğiniz ve içtiğiniz şeyler arasındaki olası bağlantılara dikkat edin.
5. SLS İçermeyen Diş Macunu
Tekrarlayan aftlar yaşıyorsanız diş macununuzu değiştirmek yardımcı olabilir.Image Credit: nortonrsx/iStock/GettyImages
Sodyum lauril sülfat ve sodyum lauret sülfat (her ikisi de SLS olarak bilinir), vücut yıkama, şampuan, çamaşır deterjanı, bulaşık sabunu ve – tahmin ettiğiniz gibi – diş macunu gibi kişisel bakım ve ev temizlik ürünlerinde yaygın olarak bulunan bileşiklerdir.
Dr. Shazib, “SLS, diş macununda köpürmeye neden olan maddedir” diyor. Yiyecek ve bakteri parçacıklarını daha iyi çıkarmak için macunun ağzınıza eşit şekilde yayılmasına yardımcı olur.
Ancak SLS, Colgate’inizin işi yapmasına yardımcı olabilirken, bazı insanlar buna karşı hassastır. Deutsch Artzeblatt International çalışmasının işaret ettiği gibi, SLS içermeyen diş macunu kullanmak, aftların iyileşme süresini ve ağrısını önemli ölçüde azalttı.
Aft Ağrısında SLS İçermeyen Diş Macunu Nasıl Kullanılır?
Şu anda Amerikan Diş Hekimleri Birliği (ADA) tarafından onaylanmış SLS içermeyen tek bir diş macunu var: CloSYS Duyarlı Florürlü Diş Macunu (9,99 $, CloSYS.com). Aftınız olduğunda bu macuna geçmeyi düşünün. Ve eğer kanserleriniz geri gelmeye devam ederse, normal diş macununuzu kalıcı olarak SLS’yi atlayanla değiştirmek yardımcı olabilir.
6. Vitaminler
Diyetinizde yeterince demir, çinko ve B12 vitamini aldığınızdan emin olun.Image Credit: wmaster890/iStock/GettyImages
Sürekli bir pamukçuk akıntısı alıyor musunuz? Şunu çiğneyin: Vitamin eksikliğinin bir işareti olabilir. Ağız Sağlığı ve Önleyici Diş Hekimliği’nde yapılan küçük bir 2019 araştırması, çinko eksikliği olan aftları olan insanlara baktı. Üç ay boyunca çinko takviyesi aldıktan sonra yeni bir sorun bildirmediler.
Ve çinko, rol oynayabilecek tek besin maddesi değildir. Medicina Oral, Patologia Oral y Cirugia Bucal’da Mart 2018’de yapılan bir araştırma, demir ve B12 eksikliklerinin de aftlara yol açabileceğini keşfetti. Araştırmada, doğumda kadın (AFAB) olarak atanan ve sıklıkla kanser yarası olan kişilerin yüzde 21’inde demir düşüktü, bu oran kansersiz AFAB’lı kişilerin sadece yüzde 6’sıydı. Bu arada, doğumda erkek (AMAB) olarak atanan aftları olan kişilerin yüzde 39’u ve bu AFAB’ın yüzde 30’u B12 vitamininden yoksundu. Kontrol grubunda, AMAB halkının sadece yüzde 11’i ve AFAB halkının yüzde 16’sı ortalamanın altında B12 seviyelerine sahipti.
Dr. Shazib, “Beslenme eksiklikleri aftlarınıza neden oluyorsa, diyetinizi bu besinlerden zengin gıdalarla takviye etmek hem gelecekteki salgınları azaltacak hem de iyileşme süresini kısaltacaktır” diyor.
Aft Ağrısı İçin Vitaminler Nasıl Kullanılır?
Eğer kanserle devam eden sorunlarınız varsa, ilk adım doktorunuza danışmaktır. Dr. Shazib, “Birçok durumda, tekrarlayan aftlar, altta yatan bir durumun veya beslenme eksikliğinin göstergesidir” diyor.
Bu durumda profesyonel yardıma ihtiyacınız var. Diyetinizin bir faktör olduğu ortaya çıkarsa, sağlık uzmanınız sizi takip etmek için bir diyetisyenle çalışmanızı önerebilir.
Bu arada çinko, B12 ve demir içeriği yüksek gıdaların alımını artırmayı deneyin. (Takviye almak yerine besin kaynaklarına bağlı kalırsanız daha iyi sonuçlar alırsınız.)
Neyse ki, bu temel besinleri içeren gıdalarda bol miktarda örtüşme var. Düşünün: Kırmızı et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri. Vejetaryenler için mi? Fasulye, kabuklu yemişler, kepekli tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler ve süt ürünleri ile munch yapın.
7. Magnezya Sütü
Arkasında diğer ilaçlar kadar bilim olmasa da, elinizde varsa magnezya sütü deneyebilirsiniz. Image Credit: BİLİM FOTOĞRAF KÜTÜPHANESİ/Bilim Fotoğraf Kütüphanesi/GettyImages
Bu antasit, bir pamukçuk yarasını yatıştırabilir.
Dr. Shazib, “Arkasında çok fazla kanıt yok, bu yüzden hastalara önermedim” diyor. “Yine de, koruyucu bir ajan gibi davranabilen alan üzerinde güzel bir kaplama oluşturur.”
Aft Ağrısı İçin Magnesia Sütü Nasıl Kullanılır?
Sıvı magnezya sütünü bir Q-Tip kullanarak doğrudan aftın üzerine uygulayın ya da iki ila üç dakika ağzınızda çalkalayın ve ardından tükürün.
Peki ya Tuz?
İnsanlar, tuzun aftı kurutup iyileşmeyi hızlandıracağını iddia ediyor. Temmuz 2016’da yapılan bir PLOS One çalışması, tuzlu su solüsyonu ile durulamanın aftların iyileşmesini iyileştirdiğini buldu. Yine de Dr. Shazib satılmadı. “Tuz ağrıyı daha da kötüleştirecek” diyor. “Bir aft, esasen açık bir yaradır ve çok hassastır.”
Hala bir şans vermek istiyor musun? Aftın üzerine doğrudan tuz uygulamak yerine (bu hemen hemen bir işkence tarifi), tuzlu suyla gargara yapın. Journal of Pharmaceutical Sciences and Research’te 2014 yılında yayınlanan bir inceleme, bir çay kaşığı tuzun ve yarım çay kaşığı karbonatın bir bardak ılık suda çözülmesini önerir. 30 saniye çalkalayın, sonra tükürün.
Hidrojen Peroksit Hakkında Ne?
Hidrojen peroksit, bir aft tedavisinden ziyade ev temizleyicisi olarak daha iyidir.
Dr. Shazib, “İnsanlar dezenfekte edeceğini düşünebilir, ancak faydalı değil” diyor. “Asidik olduğu için ağız boşluğunu yakabilir ve aftı daha da kötüleştirebilir.”
Aft Ağrısının İyileşme Aşamaları
Tipik olarak, aftınız yedi ila 14 gün içinde kaybolur. Dr. Shazib, “Aftların yüzde sekseni, yara izi bırakmayan ve bir ila iki hafta içinde iyileşmeyen küçük ülserlerdir” diyor. “Zamanın yüzde 20’sinden azı büyük ülserlerdir: Bunlar bir kuruştan daha büyüktür, iyileşmesi dört ila altı hafta sürer ve yara izi olabilir.”
İşte küçük bir ülserle baktığınız şey:
- 1. Gün: Bazı insanlar, aftın gelişmesinden hemen sonra semptomları fark eder. Örneğin, yanlışlıkla yanağınızı ısırırsanız, hemen orada bir yara hissedersiniz. Ve belirli bir yiyeceği yerseniz veya onu tetikleyen bir ürün kullanırsanız, kanser hastalığının erken belirtilerini görebilirsiniz. Dr. Shazib, “Maruziyetten birkaç saat sonra bölgede karıncalanma, sert, çiğ veya yanma hissi hissedebilirsiniz” diyor. “Ayrıca boğaz ağrınız, ateşiniz ve şişmiş lenf düğümleriniz olabilir.” Ancak bazı kişilerde ilk belirtiler görülmez; sadece ağızda şişmiş, kırmızı, oval şekilli bir yara görürler.
- 2-3. Günler: Boğazın rengi sarı, gri veya beyaz olur. Dr. Shazib, “Sarımsı beyaz renge, vücut tarafından oluşturulan bir onarım maddesi olan fibrin neden oluyor” diyor. “Fibrin, iyileşmeye izin vermek için ülseri kaplayan bir zar oluşturur.” Fibrin, kabukları oluşturan aynı şeydir. Ve kabuklar neme maruz kaldıklarında beyaza dönerler.
- 4-6. Günler: Aft iyileştikçe ağrı azalmaya başlamalıdır.
- 7-14. Günler: Aft tamamen temizlenmelidir.
Reklamcılık