Poop Shivers’in arkasındaki sebep biraz büyüleyici.
Kaka yapmak popüler bir kokteyl partisi konuşma konusu olmasa da, banyo alışkanlıklarınız hakkında sorularınız olması normaldir. Özellikle bağırsak hareketleriniz biraz tuhaf görünüyorsa. Durumda: Poop Shivers.
Reklamcılık
Günün videosu
Bu soğuk fenomeni daha önce yaşadıysanız – kaka sırasında veya sonrasında soğuk hissetmek – bunun garip bir his olduğunu biliyorsunuz. Doğal olarak, sizi iki numaraya gitmenin neden bir buz küpüne dönüştüğünü merak edebilirsiniz. Endişelenmeyin: Aniden Kuzey Kutbu’nda lazımlık yapıyormuş gibi hissedebilirsiniz, ancak bu genellikle bir endişe kaynağı değildir.
Reklamcılık
New York merkezli bir internerist ve gastroenterolog olan MD Niket Sonpal ile, kaka titremelerinde iç kepçeyi, onlara neden olandan olası ilaçlara kadar almak için konuştuk.
Kaka sırasında veya sonra neden soğuk hissediyorsunuz?
İlk bakışta titreme ve kaka deneyimlemek tamamen ilgisiz gibi görünse de, bu eşleştirme için şaşırtıcı derecede basit bir bilimsel açıklama var:
Reklamcılık
“Bağırsak hareketiniz olduğunda, vagus sinirini uyarıyorsunuz,” diyor Dr. Sonpal. Vücuttaki en uzun kraniyal sinir olan vagus siniri beyin sapından rektuma uzanır. Ve bir banyo seansı sırasında, AB kaslarınızı geriyorsanız veya kaka itmek için biraz gerginseniz, Harvard Health Publishing’e göre bu vagus sinirini uyarabilir.
Reklamcılık
Vagus siniri, solunum, kan basıncınız ve kalp atış hızı gibi bedensel işlevleri düzenleyen dinlenme ve sindirim sisteminizde önemli bir rol oynar. Dr. Sonpal, uyarıldığında kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı düşürebilir. Bu kombinasyon, soğuk hissetmenize ve hatta kaka titremelerini (veya kaka terlemelerini) deneyimlemenize neden olabilir.
Ayrıca Harvard Health Publishing’e göre, geçici olarak baş döndürücü ve zayıf hissetmenizi sağlayabilir.
Kaka titremeleri zararlı mı?
Tahtta soğuk hissediyorsanız, orada bir şeyler yanlış olduğundan endişe duyabilirsiniz. Ama üzülmeyin: kaka titremeleri oldukça yaygın ve oldukça zararsızdır.
“Her bağırsak hareketinde olmayabilir, ancak normaldir,” diyor Dr. Sonpal. Ve FYI: Vagus siniri uyarmayı içermesi daha olası olan daha büyük kaka, sizi kaka titremelerine daha yatkın hale getirecektir.
Bununla birlikte, bir bağırsak hareketinden sonra baygın hissediyorsanız ve birkaç dakika içinde çözülmezse, doktorunuzla konuşmalısınız, Dr. Sonpal diyor. Baş döndürücü büyüler, altta yatan bir sağlık sorununun bir işareti olabilir.
Peki, kaka titremelerini önleyebilir misiniz?
Belki. Sonpal, “Genellikle çok büyük bir bağırsak hareketiniz olduğunda veya çok zorlanıyorsanız, [vagus sinirinin] stimülasyonu en büyüktür.”
Diyetinizin dışkınızın boyutu ve sıklığı ile çok ilgisi olduğundan, varsayımsal olarak, tabağınıza koyduğunuz şey potansiyel olarak kaka titremelerini önleyebilir.
Örneğin, yeterli lif (düşünün: meyve, sebzeler ve kepekli tahıllar) ve bağırsak dostu probiyotikler (düşünün: yoğurt, kombucha ve lahana) yerseniz, dışkı seanslarınız daha sorunsuz gidecek: muhtemelen kakanızı daha kolay geçeceksiniz Ve daha sık, Dr. Sonpal diyor. Bu, teoride, bağırsak hareketleri sırasında muhtemelen daha az dayanacağınız anlamına gelir, bu da vagus sinirinin daha az uyarılmasına ve daha az kaka titremesine neden olur.
Tabii ki, bu herkes için işe yaramayabilir. Ancak kaka titremelerine kaymayı vermeye çalışıyorsanız, bu strateji denemeye değer, diyor Dr. Sonpal. Ayrıca, bol miktarda lif ve probiyotik yeme alışkanlığına girmek, genel sağlığınız için mükemmeldir.
İlgili Okuma
Kakanızın şekli size bağırsak sağlığınız hakkında ne söyleyebilir?
Reklamcılık