Başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğü konusunda daha endişeli hisseden insanların kolayca kızarma olasılığı daha yüksektir, ancak stres yönetimi teknikleri kızarmayı en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Hiç utanmış ve yüzünü kurtarmaya çalıştı, ama yanaklarınız ısınmaya ve kırmızıya dönmeye başlıyor mu? Ve sonra daha fazla kızarıyorsun çünkü kızarmandan daha da utanıyorsun? Kızarmaya eğilimli iseniz, neden sizin için bu kadar kolay olduğunu ve görünüşe göre başkaları için değil merak ediyor olabilirsiniz.
Reklamcılık
Kızarma, anksiyete yaşayan insanlarda yaygın bir otomatik dövüş ya da sinir sistemi yanıtıdır, diyor Tracy Dennis-Tiwary, psikoloji profesörü ve gelecek zamanın yazarı: kaygı sizin için neden iyi (olsa bile Kötü hissettiriyor) .
Günün videosu
Hormon adrenalin salındığında ortaya çıkar, bu da kan damarlarının kan akışını ve oksijen dolaşımını arttırmak için genişlemesine neden olur. Bu, daha fazla kırmızı kan hücresinin cildinizin yüzeyine gittiği ve size bu kırmızı rengi verdiği anlamına gelir.
Reklamcılık
Öneririz
Fitness, egzersiz sırasında yüzümün çok kırmızı ve sıcak olması ne demektir? Jo jacksonreviewedHealthy Why bazı insanlar bu kadar kolay ağlıyor?
Kızarmayı kızartılmakla karıştırmayın. Yanıtlar fizyolojik olarak aynıdır, ancak kızarmış hissetmek genellikle egzersiz ve vücut sıcaklığının artması ile ilişkilidir, kızarma duygularımızla ilişkilidir, Murdoch Üniversitesi psikoloji profesörü Peter Drummond, PhD, MoreFit.eu’ya söyler. Flushed olmak vücudunuzun sıcaklığını soğutur ve kızarma güçlü bir duygu hissettikten sonra sizi soğutur.
Kızarma bazıları için bir sıkıntı olsa da, bunun evrimsel bir nedeni var: Allık, insanlarla iyi niyetle kalma isteğinizi ileten ve sizin hakkındaki görüşlerini önemsediğiniz bir sinyal olarak hizmet ediyor, diyor Millica Nikolić, PhD ve Sosyal ve Amsterdam Üniversitesi’nde Davranış Bilimleri Profesörü. Sosyal durumumuz tehlikede olduğunda, özür dilemenin bir yolu olarak kızarırız.
Reklamcılık
“Sosyal olarak endişeli insanlar daha kolay kızardı çünkü başkalarının gözlerine nasıl göründüklerinden daha fazla endişe duyuyorlar.” Nikolić diyor.
Öneririz
Fitness, egzersiz sırasında yüzümün çok kırmızı ve sıcak olması ne demektir? Jo jacksonreviewedHealthy Why bazı insanlar bu kadar kolay ağlıyor?
Kızarma, utanmamanız veya endişelenmemeniz gereken bir şeydir. Ancak, sık sık oluyormuş gibi hissediyorsanız, dikkat edilmesi gereken bazı potansiyel nedenler ve bunları ele almak için stratejilerdir.
1. Daha bilinçlisiniz
Birisiyle ilk kez tanışıyorsanız, bir iş görüşmesine gitmek, bir sunum yapmak veya incelenebileceğiniz veya bakabileceğiniz bir durum deneyimliyorsanız, kızarmanıza neden olabilir.
Reklamcılık
Nikolić, “Bu, başkalarının bizim hakkımızdaki görüşlerine ne kadar duyarlı olduğumuzla ilgilidir.” Diyor. “Örneğin, diğer insanların onları nasıl değerlendirecekleri konusunda çok endişeli ve endişeli ve ‘Benim hakkımda ne düşünüyorlar? Benim hakkımda ne söyleyecekler?’ Sonra da daha kolay kızarıyorlar. ”
Reklamcılık
2. Cildiniz daha hafif
Drummond, kızarmanın daha karanlık bir ten rengine kıyasla daha hafif bir tenli insanlar için daha görünür olduğunu söylüyor.
Reklamcılık
3. Daha fazla östrojen var
Daha yüksek östrojen seviyeleri pembe yanaklarınızın nedeni olabilir. Drummond, “Kızarma genellikle kadınlarda erkeklerden daha güçlü olacak” diyor. “Bu adet döngüsü hormonları ile bağlantılı olabilir.”
Aslında, psikoneuroendocrinology ‘deki küçük bir Haziran 2015 araştırmasına göre, menstruasyon yapan insanlar östrojen yüksek olduğunda döngülerinde farklı noktalarda daha kızarabilirler. Bunun nedeni östrojenin kan damarlarını daha fazla genişletmesi olabilir, diyor Drummond, cilde daha fazla kırmızı kan hücresi getiriyor.
Reklamcılık
Kolayca kızarırsan ne yapmalı
Kızarma tamamen yaygındır ve rahatsız edici bir ortama içgüdüsel bir yanıttır. “Fizyolojik süreci gerçekten basit bir şekilde durduramazsınız,” diyor Drummond.
Ancak, farkındalık uygulamaları gibi tekniklerle önceden belirli durumlara hazırlanmak yardımcı olabilir, diyor Nikolić, Mayıs 2020’de Mevcut Psikiyatri Raporları’nda yapılan araştırmalarına atıfta bulunarak .
Reklamcılık
Dennis-Tiwary, “Endişe yaratan bir olaydan önce ve sırasında endişeleri yönetmek, fizyolojik uyarılmayı azaltan gevşeme ve nefes alma teknikleri gibi yardımcı olabilir.”
Aşırı durumlarda, insanlar cildinizi kırmızıya çevirecek adrenalini durdurmak için tipik olarak yüksek tansiyon için kullanılan ilaçlar, ilaçlar, ilaçlar alarak kızarmayı kontrol edecekler.
Reklamcılık
Kızarma yaşam kalitenizi etkiliyorsa, gerekirse tedaviyi tartışmak için bir doktorla konuşmak isteyebilirsiniz.
Aksi takdirde, kolayca kızardığınızı kabul etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın – ve bunun kötü olmadığını unutmayın: insanlar kızardığında, diğerleri nisan 2011’in eski araştırmalarına göre, diğerleri onları daha olumlu görür. Daha güvenilir ve sevimli olarak görülüyorlar.
Reklamcılık
Reklamcılık