Bunyonlar için en iyi ayakkabılar rahat, geniş, destekleyici ve minimum topukludur.Image Credit: morefit.eu Creative
Journal of Foot and Ankle Research’e göre, bunyonu olan tahmini yetişkinlerin dörtte birinden biriyseniz, bunun ne kadar sinir bozucu bir sorun olabileceğini bilirsiniz – özellikle de konu giyim olduğunda ayakkabı.
Günün Videosu
Bunyonlar veya en sık olarak ayak başparmağı ekleminde bulunan o kemikli çıkıntılar, sadece hoş görünmekten daha fazlası olabilir, ancak aynı zamanda oldukça acı verici ve hatta bazı insanlar için güçten düşürücü olabilir.
Reklamcılık
Neyse ki, giderek daha fazla üretici, destekleyici ve rahat, hatta bazıları deformitenin ilerlemesini azaltmaya yardımcı olan bunyon dostu ayakkabılar üretmenin ana yolunu atlıyor.
Burada, ayak hastalıkları uzmanları Jacqueline Sutera, DPM, Emily Splichal, DPM ve Michael Pliskin, DPM ve Nelya Lobkova, DPM, bunyonunuzu ağırlaştırmayacak ve hatta ona yardımcı olabilecek ayakkabılar için en iyi tavsiyelerinden bazılarını paylaşıyorlar.
1. Genel Olarak En İyisi: Allbirds Yün Koşucuları
PageImage Credit’i ziyaret edin: Allbirds
Geri dönüştürülmüş plastik şişelerden elde edilen bağcıklar ve hint yağından elde edilen tabanlık kullanılarak etik olarak elde edilen bu ayakkabılar, son birkaç yılda oldukça ün kazandı – sadece beceriklilikleriyle değil. Ayrıca özellikle bunyonlu insanlar için inanılmaz derecede rahattırlar.
Reklamcılık
Ayakkabının esnek, destekleyici ve uzun ömürlü olmasını sağlayan basit, konturlu bir tasarıma sahiptirler. Bütün gün bu ayakkabılarla dolaşabilir ve diğer çoğu ayakkabının neden olabileceği tahrişi hissetmeyebilirsiniz.
Müşterilerin övündüğü bir başka avantaj da, bu ayakkabıların inanılmaz derecede hafif olması – ayakkabı başına sadece 7 ons hızında çalışıyor ve bu da diğer ayakkabılardan önemli ölçüde daha az.
Satın alın: Allbirds.com (erkek bedenleri 8-14); Allbirds.com (kadın bedenleri 5-11); Fiyat: 98 ABD doları
2. Bütçenin En İyisi: Vionic Denver Slip On Sneaker
PageImage Credit’i ziyaret edin: Vionic
Dr. Sutera, kemer desteği, yastıklama ve derin bir topuk koruyucusu sunan bu markanın büyük bir hayranı. “Ayakkabılarına yerleştirilen üç bölgeli teknoloji, çok ayak dostu” diyor.
Reklamcılık
Vionic’in Gelişmiş Hareket Sistemi (AMS) teknolojisi, ayak hastalıkları uzmanları tarafından tasarlanmıştır ve gün boyu rahatlık sağlayan esnek, yastıklı bir dış taban ve hafif, nefes alabilen bir iç taban içerir. İster ofise gidiyor olun ister hızlı tempolu bir yürüyüşe çıkıyor olun, bu ayakkabılar sadece şık görünmekle kalmayacak, aynı zamanda uzun süreli rahatlık sağlayacak ve ayaklarınızın özlemini destekleyecektir.
Satın alın: Vionic.com (kadın bedenleri 5-12); Fiyat: 65 ABD doları
3. Yürüyüş İçin En İyisi: Kuru Atom
Sayfayı ziyaret edinImage Credit: Kuru
Kısa veya uzun yürüyüşlere çıkmayı seven biriyseniz, bunyonunuza sürtmeyen bir ayakkabıya ihtiyacınız olacak. Kuru ayakkabılar, ayakkabınızın içinde minimum hareket olması için ayağınızı sarmanın yanı sıra, markanın KURUCLOUD olarak adlandırdığı şeye sahiptir – uzun yürüyüşler sırasında sizi devam ettirmek için enerji verici bir sıçrama ile olabildiğince yastıklı bir orta taban.
Reklamcılık
Çoğu ayakkabıdan biraz daha geniştir ve hafiftir, bu nedenle hareket sırasında aşağı çekildiğinizi hissetmezsiniz. Ayrıca su geçirmezdirler, bu da siz dışarıdayken hava koşullarının uyum sağlamaması durumunda kullanışlı olabilir.
(Psst: Yürüyüş ayakkabısı kategorisindeki diğer popüler seçimlerimize göz atın.)
Satın alın: KuruFootwear.com (erkek bedenleri 6.5-14); KuruFootwear.com (bayan 5-12 beden); Fiyat: 145 ABD doları
4. Koşmak İçin En İyisi: Brooks Adrenalin GTS 21
PageImage Credit: Brooks’u ziyaret edin
Brooks Adrenalin GTS 21, geniş yastıklama, ilave kemer desteği ve bunyonunuzu aşırı doldurmadan ayağınızı sıkı tutan güvenli bir uyum ile konforu artırır. Bu ayakkabı koşucular için üretilmiş olsa da, hareket halindeyken rahatlık arayan herkes bu ayakkabıdan faydalanabilir, özellikle de düz tabanlı olanlar.
Bu ayakkabı, Brooks’un tüm koşu ayakkabıları arasında en yumuşak yastıklama olan DNA LOFT’a ve doğal adımlarınızı teşvik etmeye yardımcı olan GuideRails teknolojisine sahiptir.
Satın alın: BrooksRunning.com (erkekler için 7-15 beden); BrooksRunning.com (kadın bedenleri 5-13); Fiyat: 130 ABD doları
5. Doğa Yürüyüşü İçin En İyisi: KEEN Targhee Yürüyüş Ayakkabısı
PageImage Credit’i ziyaret edin: Keen
Hevesli bir yürüyüşçü veya daha fazlasını keşfetmek isteyen biri olun, bu su geçirmez yürüyüş ayakkabısı maceralarınıza yardımcı olurken ayaklarınızın rahat ve güvenli olmasını sağlar.
Çift yoğunluklu ve basınçla kalıplanmış iç kısmın yanı sıra yüksek çekişe sahip kauçuk bir dış tabana sahiptirler, bu da ayağınıza genellikle ağrıya neden olabilecek basınç olmadan her türlü arazide ihtiyaç duyduğunuz güvenliği sağlar.
Ayakkabının orta tabanında, hareket ederken ayağınızı dengelemeye yardımcı olan burulma dengesine sahip bir ESS gövdesi ve sert hava koşulları nedeniyle desteği tehlikeye atmayan su geçirmez koruyucu iç ve dış katman bulunur.
Satın alın: Amazon.com (7-16 erkek bedenleri), Fiyat: 104-296,95$; Amazon.com (kadın bedenleri 5-11), Fiyat: 89,57-273,35 ABD doları
6. En İyi Sandalet: Oofos Oorijinal Sandalet
PageImage Credit’i ziyaret edin: Oofos
Bunyonun neden olduğu ağrı ve genel rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olacak sandaletler arıyorsanız, Dr. Lobkova Oofos’u tavsiye ediyor. Sadece ayağı yerleştirmek ve sabitlemek için ekstra geniş yapılmakla kalmaz, aynı zamanda dizleriniz ve ayak bilekleriniz de dahil olmak üzere vücudunuzdaki diğer hedeflenen bölgelerdeki baskıyı almaya yardımcı olan tescilli bir tabanlık tasarımına sahiptirler.
30 günlük para iade garantisine ek olarak belki de en iyi yanı (burun iltihabı olan veya olmayan kişiler için), bu sandaletleri fazla kirlendiğinde veya yenilenmesi gerektiğinde çamaşır makinesine atabilmenizdir.
Satın alın: Oofos.com (erkekler için 3-16 beden); Oofos.com (kadın bedenleri 5-16); Fiyat: 55,95 ABD doları
7. Düz Ayaklar için En İyisi: Ortofeet
PageImage Credit’i ziyaret edin: Orthofeet
Northwell Sağlık Sisteminde North Shore Üniversitesi’nde ayak bakımı şefi Dr. Pliskin, düztabanlığa sahip olmanın kalıtsal bir durum olduğunu ve aslında bunyon oluşumuna yol açabileceğini söylüyor. “Arkı tutan ve pronasyonu sınırlayan medial kolonun düzleşmesini azaltan destekleyici bir ayakkabı, deformitenin ilerlemesini azaltacaktır” diyor.
Düztabanlık, bunyonlar, sırt ağrısı, plantar fasiit, nöropati, Morton nöroma ve daha fazlası dahil olmak üzere çok çeşitli sinir bozucu ayak koşulları için özel olarak tasarlanmış Orthofeet, bunyonlu düztaban olanlar için harika bir seçimdir.
Gerilebilir üst malzemelerine ek olarak, büyük bunyon oluşumlarına uyum sağlamak için geniş bir parmak kutusuna sahiptirler. Ayrıca düztabanlığı olanlar için önemli bir rahatlık sağlayabilen kemer desteğine sahiptirler.
Satın alın: Orthofeet.com (7-14 beden erkek), Fiyat: 114,95 $; Orthofeet.com (kadın bedenleri 5-12), Fiyat: $109,95
8. Destek İçin En İyisi: Dr. Scholl’un Madison Slip-On’ları
PageImage Credit’i ziyaret edin: Dr. Scholl’s
Destekleyici olduğu kadar şık bir günlük ayakkabı arıyorsanız, Dr. Scholl’un Madison Slip-Ons’unu düşünün. Adından da anlaşılacağı gibi, bu ayakkabı tam ayağınıza oturur ve bu da hareket halindeki insanlar için oldukça uygun olabilir.
Taban Teknolojisi, bunyonun ağırlığını ve çıkıntısını destekleyen anatomik yastıklama sağlar ve esnek yapı, basınç olmadan serbest hareket sağlar.
Çevreye duyarlıysanız, bu ayakkabının sürdürülebilir bir şekilde üretildiğini ve geri dönüştürülmüş şişelerden gelen benzersiz bir mikro süetten üretildiğini bilmekten memnun olacaksınız.
Satın alın: Amazon.com (kadın bedenleri 5-11); Fiyat: 60 ABD doları
Bunyon Ayakkabılarında Nelere Bakmalı?
1. Konfor
Bunyonlar genellikle ağrı ile ilişkili olduğundan, isteyeceğiniz son şey bu tahrişi daha da kötüleştiren bir ayakkabı satın almaktır. Bu nedenle, satın aldığınız çifti almak yerine yalnızca rahatlık kattığından emin olmak için müşteri yorumlarını okumak önemlidir.
2. Destek
Florida, Jupiter’deki LuxePodiatry’de DPM, ayak ve ayak bileği uzmanı olan Podiatrist Suzanne Fuchs, daha iyi ayak mekaniğinin geliştirilmesine yardımcı olan destekleyici ayakkabılar aramanızı önerir.
“Ayaklarınızı ölçtüğünüzden ve taktığınızdan emin olun, böylece özellikle genişlikte uygun boyutta ayakkabıyı elde edersiniz.”
Ayrıca, daha uygun olan yuvarlak ayakkabılardan daha az destekleyici olabileceğinden, dar burunlu ayakkabılardan kaçınmayı önerir.
3. Genişlik
Bir veya iki bunyondan muzdaripseniz, bunyonun kapladığı fazladan odayı alacak kadar geniş bir ayakkabı seçmek önemlidir. Bu nedenle, özel ayağınıza uyması için gereken ayakkabı genişliğini anlamak önemlidir – bunyon dahil. Dr. Lobkova, bunu daha iyi görselleştirebilmek için ayağın dışını bir kağıt yaprağına kurşun kalemle çizmeyi öneriyor.
4. Yumuşak Üst Malzeme
Dr. Lobkova, “Herhangi bir ayakkabının yumuşak üst malzemesi bunyon eklemine sürtünmeyecek ve böylece eklemi çevreleyen yumuşak dokudaki ağrı ve tahrişi azaltmayacaktır” diyor. Ekleme bastırmak yerine, keçi derisi veya neopren gibi ayağın konturuna uygun malzemelerden yapılmış bir ayakkabı aramanızı tavsiye ediyor.
5. Minimal Topuk
Bir bunyonunuz varsa, başlangıçta ne pahasına olursa olsun topuklu ayakkabılardan kaçınmayı düşünebilirsiniz, ancak Dr. Lobkova aslında en az 1 inçlik bir topuk aramanızı önerir. “Düz spor ayakkabılar da dahil olmak üzere tamamen düz ayakkabılar, bunyonlar için 1 ila 1,5 inçlik bir topuktan veya platformdan daha kötüdür çünkü topuğu hafifçe kaldırmak, ayağın geri kalanının büyük ayakkabıya daha az baskı uygulayan daha optimal bir biyomekanik konumda dönmesine neden olur. ayak parmağı eklemi” diyor.
Reklamcılık