Baş dönmesi mi? İşte vücudunuzun size söylemeye çalıştığı şey

Dehidrasyon, sabahları baş dönmesinin yaygın bir nedenidir. #Image Kredi: Doucefleur / iStock / GettyImages Bu sabah baş dönmesini uyandın mı? Kendinizi soluk, okur ya da ilk ışıkta hissettiğinizi görürseniz, endişelenmeniz gerekip gerekmediğini merak ediyor olabilirsiniz. Günün videosu Ara sıra sabah baş dönmesi NBD iken, zayıf hissediyorum sık sık temel bir tıbbi durumu gösterebilir. Reklamcılık Burada PAULINE JOSE, PH Laboratuarlarındaki bir aile tıbbı uzmanı ve tıp eğitimi yönetmeni olan MD, sabah baş dönmesinin en yaygın nedenlerini tartışıyor. Uç Tekrarlayan baş dönmesi yaşıyorsanız, durumunuzu uygun şekilde değerlendirebilecek ve altta yatan sağlık sorunlarını ele almanıza yardımcı olan bir doktora görünün. 1. Süsrediniz Vücudunuzun daha fazla suya ihtiyacı olduğu için dönüşlerle uyanıyor olabilirsiniz. Yeterli sıvı alamadığınızda, Harvard Health Publishing’e göre kanınızın hacmi azalır ve kan basıncınız azalır. Sonuç: Beyniniz yeterince kan almaz ve başım dönüyorsunuz. Reklamcılık Dehidrasyon – ve Sabah Feneadedness – Özellikle uzun bir gece içme alkolünden sonra yaygındır, Dr. Jose, diyor. (Merhaba, akşamdan kalma.) düzeltmesi: Dehidrasyona bağlı baş dönmesini azaltmak için, sıvıların doldurmanız gerekecek, bu yüzden nemli kalmak için bol miktarda su için, Dr. Jose diyor. Ve gelecekte bu sorunu önlemek için, ölçülü olarak içilir ve her bir alkollü içeceği bir bardak H20 ile değiştirmeyi deneyin. Ne kadar su içmelisin? Her gün ne kadar su içmeniz gerektiğini belirlemek için bu denklemi kullanın: Vücut ağırlığı (pound cinsinden) ÷ 2 = günde içmeniz gereken minimum ons su 2. Düşük kan şekeri var Jose, düşük kan şekeri seviyeleri (hipoglisemi olarak da bilinir), Dr. Jose, baş dönmesine neden olabilir. Reklamcılık Yeterli glikozunuz olmadığında (vücudunuzun ana yakıt kaynağıdır), sistemleriniz, harvard sağlık yayıncılığı başına beyniniz de dahil olmak üzere kendilerini korumak için yavaşlar. Bu yüzden baş dönmesini uyandırabilir, hatta biraz karıştı. Mayo kliniğine göre, düşük kan şekeri belirtileri şunlardır: Düzensiz bir orfast kalp atışı Tükenmişlik Soluk ten Titreme Endişe Terlemek Açlık Sinirlilik Dudakların, dilin veya yanağın orumbulluğunun karıncalanması Reklamcılık düzeltmesi: İzole edilmiş bir olaysa, sorunu çözmek için sadece bir bardak portakal suyu gibi tatlı bir şeyler yiyebilir veya içmeniz gerekebilir. Ancak, düşük kan şekeri de, Dr. Jose, Diabetes gibi tıbbi durumlarla da ilgilidir. Yani eğer bu sık sık olursa ve hipoglisemi olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzu, sorunun tam bir resmini almak için kan şekeri seviyelerinizi kontrol edebileceklerini görmek en iyisidir. 3. Bazı ilaçlar alıyorsunuz Baş dönmesi ve dengesizliği uyandırırsanız, bazı ilaçların yan etkisi olabilir. Örneğin, bir hipertansiyon ilacı kan basıncınızı çok düşük düşürebilir, Wooziness’e neden olabilir, Dr. Jose diyor. Buna ek olarak, diüretikler, zaten bildiğimiz gibi, harvard sağlık yayıncılığı başına baş dönmesi sağlayabileceği dehidrasyona katkıda bulunabilir. düzelt : İlacınızın sizi başım döneceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun, dozunuzu yapabilecek veya farklı bir ilacı reçete edebilecek. 4. Vertigo’nun var Odanın döndüğü hissi uyandırırsanız, Dr. Jose’nin çoğu zaman bir iç kulak probleminin neden olduğu vertigo yaşıyor olabilirsiniz. Dr. Jose, “İç kulağımızdaki yarı-dairesel kanallar, kafalarımız hareket ettirildiğinde hareket eden akışkanlara sahiptir ve bazen (otolitler denilen) akışkanın akışını bozur.” Diyor. Ve bu bozulma baş dönmesine neden olur. düzeltmesi: Vertigo’yu çözmek için, bir prosedür yapmayı seçebilecek olan doktorunuzu ziyaret edin (otoliti iç kulağınızda kaydırmak gibi), Dr. Jose diyor. Vertigo probleminiz kronik ise, doktorunuz, Meniere hastalığı, baş dönmesine ve işitme kaybına neden olan bir iç kulak hastalığı gibi diğer altta yatan tıbbi durumlar için sizi de değerlendirebilir. 5. Çok çabuk yattınız Yataktan çok hızlı attığınızda, kafanızın biraz bulanık hissettiğini fark edebilirsiniz. Nitekim, bir sırtüstüdan dik bir konuma karşı ani bir artış, Dr. Jose’nin oda dönmesini sağlayabilir. Bu, genellikle ortostatik hipotansiyondan kaynaklanır, bir kişi dururken ortaya çıkabilecek kan basıncında ani bir düşüş, Dr. Jose, diyor. Bu konu yaşlandıkça daha yaygınlaşır, ekler. düzelt : Zamanını al. Yavaş yavaş yataktan çıkmak, vücudunuzun değişikliğine uyum sağlanmasına ve kararlı kalmasına yardımcı olur, Dr. Jose diyor. Bu özellikle baş dönmesi, düşüşün düşme riskini artırabileceği için özellikle önemlidir. 6. Hamileyiniz Baş dönmesi ve mide bulantısı uyandı mı? .. Evet, sabah hastalığı ve baş dönmesi el ele gider. Cleveland Clinic’e göre, hormonal dalgalanmalar ve yüksek kan hacminden dolayı erken hamilelikte WOOZINESS, erken gebelikte yaygın bir semptomdur. düzeltmesi: Neyse ki, hamilelikle ilgili sabah baş dönmesi sadece geçicidir. Ancak bu arada, Dr. Jose, yataktan kalktığınızda dikkatli olmasını önerir. Yine, yavaş hareket etmek ve ani kaymalardan kaçınmak, açıklığa katkıda bulunan kan basıncında hızlı dalmanın önlenmesine yardımcı olabilir. Uç Yanınızda yatarken – sırtınız değil – Mayo Kliniği başına gebeliğin ikinci trimesterinde baş dönmesini kolaylaştırmaya da yardımcı olabilir. 7. Uyku apneniz var Uyku apnesi en sık horlama gibi semptomlarla ilişkilendirilirken, bu durumu olan birçok insan – uyku sırasında anormal veya bozulmuş nefes alarak – ayrıca sabahları baş dönmesi duygularını bildirir. Jose, Dr. Jose diyor. Uyku apnesi olan kişiler, nefes almakta zorluk çekebilir veya uykum sırasında hava için nefes alır, bu da kandaki oksijen seviyesini düşürebilir. Ve beyniniz gece boyunca oksijen yoksa, Woozy’yi uyandırabilirsin, Dr. Jose diyor. Mayo kliniğine göre, diğer uyku apnesi belirtileri şunlardır: Kuru bir ağızla uyanmak Zorluk Stayingasleep (Uykusuzluk) Aşırı daytimesleepiness (hipersomnia) Uyanıkken ödeme zorluğu Sabah baş ağrısı Sinirlilik düzelt : Sabah baş dönmesi yaşıyorsanız, diğer uyku apnesi semptomlarıyla birlikte, doktorunuzla konuşun, uygun bir değerlendirme yapabilecek ve gerektiğinde sizi bir uyku uzmanı için başvurun. Reklamcılık