Tuzlu spreyler veya durulamalar, mukoza ve bakterilerin burundan atılmasına yardımcı olarak sinüs enfeksiyonu semptomlarını hafifletebilir.Image Credit: puhhha/iStock/GettyImages
Tıkanıklık, yüz basıncı ve burun akıntısı gibi sinir bozucu semptomlarınız varsa, bunlar sinüs enfeksiyonunun burun boşluğunuzda mağaza kurduğunun işaretleri olabilir.
Günün Videosu
Daha çok sinüzit olarak bilinen sinüs enfeksiyonları, her yıl ABD’de yaklaşık 31 milyon insanı etkiliyor ve Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji’ne göre, bunları tedavi etmek için reçetesiz satılan ilaçlara 1 milyar dolardan fazla harcıyorlar.
Reklamcılık
New York’ta KBB ve Allergy Associates ile kurul onaylı KBB cerrahı MD Moshe Ephrat, morefit.eu’ya verdiği demeçte, çoğu akut sinüzit vakası kendi kendine iyileşiyor, diyor.
Sinüs semptomlarını hafifletmek için genellikle biraz öz bakım yeterli olduğundan, birkaç KBB’ye sinüs enfeksiyonu geldiğinde ne yaptıklarını ve kendi iyileşme sürecinizde nasıl ilerleyebileceğinizi sorduk.
1. “Bir Dekonjestan Patlatırım”
Dr. Ephrat, “Sinüs enfeksiyonunun erken belirtilerini hissettiğimde, drenajı kolaylaştırmak ve kendi kendine geçmesine izin vermek için elimden geleni yapıyorum” diyor. “Mukus birikimi sonunda bakterilerle enfekte olabileceğinden sinüslerinizin boşalmasına izin verilmesi önemlidir.”
Reklamcılık
Bunu reçetesiz satılan ilaçlarla başarıyor: “12 saat süren bir mukolitik ve dekonjestan olan Mucinex D’yi tercih ediyorum ve semptomlar düzelene kadar her gün alıyorum.”
Dr. Ephrat, sabahları aldığınızdan emin olun, böylece akşama kadar vücudunuzdan atılır, aksi takdirde sizi gece uykusuz bırakabilir.
2. ‘Sinüs Durulama Kullanıyorum’
Delaware, Wilmington’daki Alfred I. duPont Çocuk Hastanesi’ndeki pediatrik KBB’li Nicole Aaronson, sinüs enfeksiyonu geçirdiğinde sinüslerini tuzlu suyla yıkamak veya “durulamak”, tıkanıklığını önemli ölçüde – ve hemen – iyileştiriyor.
Reklamcılık
“Sinüs durulamaları, kalıntıları, tahriş edici maddeleri, mukusları ve bakterileri burundan manuel olarak temizleyerek yardımcı olur” diyor. “Neti pota sıkma-şişe tarzını tercih ederim, ama bu kişisel rahatlık meselesi.”
Sinüsleriniz Nasıl Durulanır?
- Temiz bir burun yıkama şişesini (12,99$; CVS.com) damıtılmış su veya oda sıcaklığına soğutulmuş kaynamış su ile doldurun (hiçbir zaman suya dokunmayın!). Dr. Aaronson, şişenin üç aylıktan daha eski olması gerektiğini söylüyor.
- Ürünün talimatlarına göre salin paketleri ekleyin.
- Şişeyi bir burun deliğine yerleştirin ve başınızı hafifçe öne doğru eğin. Şişeyi yavaşça ve nazikçe sıkın (çok fazla sıkmak, orta kulaktaki östaki tüplerini sulanmaya zorlar, bu da rahatsız edici olabilir, diyor Dr. Aaronson.
- Tıkanıklığı ve mukus birikimini gidermek için gerektiği kadar tekrarlayın.
Reklamcılık
Uç
Dr. Aaronson, her türlü pisliğin kolayca yıkanabilmesi için sinüslerin duşta yıkanmasını önerir.
3. ‘Hidratlı Kalırım’
Sinüzitiniz olduğunda sıcak çay özellikle iyi bir içecek seçimidir.Image Credit: RuslanDashinsky/E+/GettyImages
Dr. Aaronson’ın sinüs enfeksiyonu semptomlarını yatıştırmak için kullandığı bir başka hareket de, özellikle sıcak çay ile sulu kalmaktır.
“Nemlendirici, mukozanın viskozitesini incelmeye yardımcı olur, bu da burnunuzdan ve sinüslerinizden atılmayı kolaylaştırır” diyor. “Sıcak sıvılardan çıkan buhar, özellikle burun salgılarını inceltmek ve boğazınızı yatıştırmak için faydalıdır.”
Boğazı özellikle ağrıyorsa (öksürük veya burun akıntısı nedeniyle), mukoza zarlarını kaplamak ve yatıştırmak için çayına bal ekler. “Ayrıca, enfeksiyonları iyileştiren ve iyileşmeyi hızlandıran tıbbi dereceli manuka balının antibakteriyel özellikleri hakkında bazı veriler var” diyor.
İlgili Okuma
Manuka Balı Bazı Önemli Sağlık Faydalarına Sahiptir – Ancak Yalnızca Doğru Kavanozu Seçerseniz
4. ‘Anti-İnflamatuvar Aldım’
Sinüs ve kafa tabanı cerrahisi direktörü MD Ameet R. Kamat, “Sinüs enfeksiyonunun ilk haftasında, hem iltihabı azaltmak hem de şişliği azaltmak için Advil Cold & Sinus gibi bir anti-inflamatuar ilaç alacağım.” New York’taki White Plains Hastanesi’nde morefit.eu’ya bilgi veriyor. “Bu, daha kolay nefes almamı sağlıyor ve sinüslerimi temizleme yeteneğimi geliştiriyor.”
Uyarı
Reçetesiz satılan ilaçları alırken daima ambalaj üzerindeki talimatları izleyin ve yan etkiler veya diğer ilaçlarla etkileşimler hakkında endişeleriniz varsa doktorunuz veya eczacınızla konuşun.
5. ‘Steam’e Dönüyorum’
Dr. Kamat ayrıca yatak odasında bir nemlendirici bulunduruyor ve “burun astarının hidrasyonunu iyileştirmek ve mukusun viskozitesini azaltmak için süper buharlı duşlar alıyor, böylece vücudum enfekte olmuş materyali daha iyi temizleyip sinüslerimi boşaltabiliyor”.
Sonuç? Açık bir hava yolu ve daha iyi nefes alma.
6. ‘Tuzlu Spreyi Beklemede Tutuyorum’
Tuzlu su spreyleri, sinüs durulamalarıyla aynı şekilde çalışır, mukusun temizlenmesine ve burun pasajlarının yatıştırılmasına yardımcı olur.
Beverly Hills merkezli ENT Shawn Nasseri, MD, “Euka’s Infused Cold & Allergy Saline Spreyi gün boyunca kullanmayı seviyorum” diyor. “Okaliptüs de dahil olmak üzere uçucu yağlar ile aşılanmıştır, ekstra nem artışı için gliserin içerir ve daha fazla konfor için alkalidir.”
Tuzlu Sprey Nasıl Kullanılır
- En iyi sonuç için, burun spreyini bir burun deliğinin arkasına doğru tutun ve diğerini parmağınızla kapatın.
- Ağzınız kapalıyken sprey aplikatörünü hafifçe sıkın ve hafifçe nefes alın.
- Genel tavsiye, her burun deliğine iki spreydir, ancak emin olmak için seçtiğiniz tuzlu su spreyinin etiketini kontrol edin.
7. ‘Dört Ayaklı Pozisyonu Kullanıyorum’
Elleriniz ve dizleriniz üzerinde zaman geçirmek yerçekiminin sinüslerinizi boşaltmasına yardımcı olabilir.Image Credit: fizkes/iStock/GettyImages
Dr. Kamat, “Yüzümdeki ağrı veya baskı yoğunsa bazen ellerim ve dizlerimin üzerindeyken başımı yere doğru uzatırım” diyor. Buna dört ayaklı pozisyon denir (yogadaki masa üstü pozuna benzer).
Dr. Kamat, “Yanak sinüs açıklığının konumu, burun duvarı boyunca yüksektir ve yerçekimi nedeniyle doğal veya pasif drenaj için zayıf olduğu bilinmektedir” diyor. “Bu pozisyonda, açıklık daha iyi boşaltılabilir ve sinüs enfeksiyonunun süresini azalttığı gösterilmiştir.”
8. ‘Semptomlarıma Sekmeler Tutuyorum’
New York’taki Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi’nde rinoloji ve kafa tabanı cerrahisi yardımcı doçenti olan MD Jonathan Overdevest, sinüs enfeksiyonlarını en iyi nasıl tedavi edeceğinin zamanını gösteriyor.
“Hepimiz semptomlarımızın etkisini en aza indirmenin yollarını bulmak ve iyileşmemizi hızlandıracak tedaviler sunmak istiyoruz” diyor. “Zorluk, hangi semptomların daha yüksek düzeyde bakıma ihtiyaç duyduğunu (antibiyotikler, sistemik steroidler, uzman değerlendirmesi) ve kendi başlarına iyileşecek olanları bilmekte yatmaktadır.”
Hangi semptomların daha yüksek tedavi gerektirebileceğini bilmede zaman önemli bir ayırt edici faktör haline gelir.
“Genel olarak, şiddetli semptomların eşlik ettiği algılanan herhangi bir sinüs enfeksiyonu – sürekli yüksek ateş, titreme, görme değişiklikleri, amansız şiddetli baş ağrısı veya dış görünüş değişikliği – daha acil fiziksel değerlendirme gerektirir” diyor.
Daha az şiddetli durumlar için, semptomlarınızın bir haftadan uzun süre devam edip etmediğini veya kötü olup olmadığını, daha sonra başlangıçta düzeldiğini ve yedi ila 10 günlük bir süre içinde tekrar kötüleşip iyileşmediğini belirlemek için belirtilerinizi izleyin. Bu senaryolardan herhangi biri doğruysa, bir dizi antibiyotikten fayda sağlayacak bir akut bakteriyel sinüs enfeksiyonu geçirme olasılığınız daha yüksektir.
Dr. Overdevest, “Antibiyotiklere aşırı maruz kalmaktan kaçınmak için sinüs semptomlarıyla karşılaştığımda kendime bu zaman dilimini kişisel olarak hatırlatıyorum” diyor. “Belirli senaryolarda faydalı olsalar da, genellikle semptomları yedi ila 10 günden az süren viral hastalık nedenleri üzerinde hiçbir etkileri olmayacak.”
İlgili Okuma
Sinüs Enfeksiyonunuz Olduğunda Yiyebileceğiniz En İyi Yiyecekler
Reklamcılık