Koşu vertigoya neden olabilir. Görüntü kredi: oppdowngalon / iStock / GettyImages
Baş dönmesi ve denge kaybı, belirli veya ani kafa hareketlerinin tetiklediği bir durum olan vertigo ile ilişkilidir. Yoğun egzersiz ayrıca baş dönmesi veya baş dönmesi hissine yol açabilir.
Uzun koşu veya sprintler su ve besin maddelerini tüketir – dehidrasyona ve düşük kan şekerine yol açar – ve vücut sistemlerini strese sokabilir. Vertigo tipik olarak iyi huyludur; ancak, daha ciddi durumlar baş dönmesine neden olabilir. Tanı ve tedavi seçenekleri almak için semptomlarınız hakkında doktorunuzla konuşun.
Vertigo’nun Nedenleri
Vertigo’nun birçok nedeni ve çeşitli etkileri vardır. Mayo Clinic’e göre benign paroksismal pozisyonel vertigo veya BPPV, vertigo’nun en yaygın nedenlerinden biridir. Siz ya da çevreniz dönüyor ya da “kafanız içeride dönüyor” gibi hissediyorsunuz. Ayrıca dengeyi veya koordinasyonu kaybedebilir ve mide bulantısı hissedebilirsiniz..
BPPV, kafa pozisyonunda spesifik değişiklikler, kafaya bir darbe veya iç kulak hasarından sonra ortaya çıkar. Durumlar, dengenizi ve vücudunuzun uzayda kendini algılamasını kontrol eden sıvı, sensör ve organları etkiler. İç kulağınızdaki hastalık, anormallikler veya hasar baş dönmesine ve diğer vertigo semptomlarına neden olabilir.
Daha fazla oku: Vertigo için Kaçınılması Gereken Gıdalar
Vertigo’lu Sporcular
Egzersiz, aynı anda birçok vücut sistemini strese soktuğundan, özellikle bir koşu bandında koşarsanız veya sabit bir bisiklete binerseniz, vertigoya neden olabilir. Semptomlar egzersizinizi kesintiye uğratabilir – ciddi vakalarda düşmelere neden olabilir – ve minimum egzersiz bile baş dönmesine neden olana kadar zamanla kötüleşebilir. Bir koşu bandı üzerinde çalışmak da semptomları tetikleyebilir. Vücudunuz bacaklarınız, başınız ve kollarınızdan hareket ettiğiniz sinyalleri alır. Çabuk adım atmak, beyniniz vücudunuzu yakaladığı için anlık vertigoya neden olabilir.
Küçük ve Ciddi Tıbbi Durumlar
Küçük ve ciddi tıbbi durumlar vertigo ile sonuçlanabilir. Sinüs veya kulak enfeksiyonları kafanızdaki ve kulaklarınızdaki boşlukların şişmesine neden olarak geçici iç kulak fonksiyon bozukluğuna yol açar. Dehidrasyon veya düşük kan şekeri de baş dönmesine neden olabilir ve yoğun egzersiz sırasında veya sonrasında yaygın olarak görülür..
Meniere hastalığı ayrıca baş dönmesi, kulak çınlaması, kulakta dolgunluk veya basınç hissi ve Harvard Health’e göre dalgalanan işitme kaybına neden olur. Baş dönmesi, POTS — postural ortostatik taşikardi sendromu adı verilen bir durumdan da kaynaklanabilir. POTS’den muzdarip olan insanların – genellikle Cleveland Clinic’e göre genç kadınlar – yaslanmış bisiklet ve kürek makineleri gibi ekipmanlarla yere daha yakın egzersiz yapmaları önerilir. Tümörler, multipl skleroz, Parkinson hastalığı ve düşük tansiyon baş dönmesi duygularına yol açabilir ve vertigo semptomlarıyla yaşamak anlamına gelebilir.
Daha fazla oku: Vücudumun Nemlendiğini Nasıl Anlarım??
Önleme ve Tedavi
Susuz kalmayı veya düşük kan şekeri semptomlarını önlemek için koşmadan veya egzersiz yapmadan önce nemlendirin ve uygun şekilde yiyin. Vertigo devam ederse, doktorunuz başınızı ve gözlerinizi bir dizi hareketle hareket ettirirken baş dönmesi belirtileri ve semptomları aramak için fiziksel bir muayene yapabilir. Zor vakalar daha fazla bilgi için MRI veya başka testler gerektirebilir. Tedaviler, durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak ilaçlar, fiziksel rehabilitasyon veya cerrahiyi içerebilir..