Hayır, telefonunuzun yanında uyumak beyninizi kızartmıyor. Ancak bilmeniz gereken başka olumsuz etkiler de var. 
Gerçekten ne kadar kötü? Rekoru doğrudan duyduğunuz tüm alışkanlıklara ve davranışlara göre ayarlar.
Bu makalede
- Kanser riski
- Diğer olumsuz etkiler
- Sonuç olarak
Beyin kanserine neden olan cep telefonu radyasyonu ile ilgili söylentileri duyduysanız, telefonunuzun yanında uyumak kötü bir fikir olduğunu varsayabilirsiniz. Ve aslında, cihazınızın yanında ertelemek kesinlikle en iyi şey değil. Ancak potansiyel ölümcül hastalık riskinizi artırdığı için değil.
Reklamcılık
Hayır, YouTube veya Instagram’da gördüklerinize rağmen, cep telefonunuz geceleri (veya gündüz) beyninizi kızartmıyor. Yine de, uzmanlara göre, ışıklardan önce başka bir odaya sokmak isteyebileceğiniz çok iyi bir neden daha var.
Günün videosu
Telefonunuzun yanında uyumak kanser riskini artırıyor mu?
Cep telefonları do Radyasyon yayar ve radyasyon kanser riskini artırma potansiyeline sahiptir. Ancak telefonunuzdan çıkan radyasyonun tehlikeli olduğu düşünülmüyor.
Reklamcılık
Öneririz
Healthis Dark Mode aslında gözleriniz veya uykunuz için daha iyi? Sağlık Kötü Bir geceden daha az uyumak gerçekten mi? Molly Triffin tarafından
X-ışınlarından ve radondan gönderilen iyonlaştırıcı radyasyon, bir kişinin kanser şansını artırabilecek DNA’ya zarar verebilir. Ancak Ulusal Kanser Enstitüsü’ne (NCI) göre, radyofrekanslı radyasyon adı verilen cep telefonlarından yayılan radyasyon DNA hasarına neden olmaz, yani DNA hasarına neden olmaz. (Ve kayıt için, günden güne tek kaynak değil; radyofrekans radyasyonu, NCI’ye göre birkaç isim için radyo ve TV sinyalleri, mikrodalga fırınlar ve Wi-Fi tarafından yayılır.)
Reklamcılık
Tabii ki, hiç kimse yastığınızın altında telefonunuzla uyumak kanser, özellikle baş veya boyun kanseri olasılığını artırıp yükselmediğini kesin olarak söyleyemez. Ancak uzmanlar, durumun böyle olmadığını öne sürecek oldukça sağlam bir kanıtımız var.
“Cep telefonları ve kanser arasında] bir ilişki olduğu konusunda herhangi bir destek aramak için büyük meta-analizler yapılmıştır, ancak hiçbiri güçlü bir iddia yapamamıştır” diyor. Philadelphia’daki Fox Chase Kanser Merkezi. “Şu andan itibaren cep telefonlarının kansere neden olduğuna inanmak için herhangi bir nedenimiz yok.”
Reklamcılık
Öneririz
Healthis Dark Mode aslında gözleriniz veya uykunuz için daha iyi? Sağlık Kötü Bir geceden daha az uyumak gerçekten mi? Molly Triffin tarafından
NCI bu duruşta yalnız değil. Kanıtları gözden geçiren büyük kuruluşların uzun bir listesi, telefonunuzun yanında uyumak da dahil olmak üzere cep telefonu kullanımının güvenli olduğunu söylüyor. Bunlar arasında Gıda ve İlaç İdaresi, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri ve Federal İletişim Komisyonu bulunmaktadır.
Dikkate alınması gereken diğer dezavantajlar
Yanınızda telefonunuzun şarj olmasıyla beyin kanserinin uyumaktan endişelenmenize gerek olmadığı için bunun harika bir fikir olduğu anlamına gelmez. Cep telefonu kanser cephesinde güçlü bir iddia olmasa da, gece telefon kullanımını daha kötü uykuya bağlayan kanıt sıkıntısı yok.
Reklamcılık
Reklamcılık
Muhtemelen telefonunuzu yatmadan önce kullanmanın, melatonin baskılayan mavi ışık ve uyarıcı içerik kombinasyonu sayesinde uykuya dalmayı zorlaştırabileceğini biliyorsunuzdur. Ancak yakınlarda telefona sahip olmak, nihayet uyuştuktan sonra daha fazla sorun yaratabilir.
California’daki Providence St. Joseph Hastanesi’ndeki Uyku Bozuklukları Merkezi’nin tıbbi direktörü Peter A. Fotinakes, “Cep telefonunuzdan ani bir bip, vızıltı veya cep telefonunuzdan çıkan başka bir ses sizi uykudan uyandırmak için yeterli.” Diyor. “Telefon gelen bir çağrı veya metne işaret ederse, cevap vermeye tamamen uyanmak zorunda kalabilirsiniz. Cevap vermemeyi seçerseniz, sizi saat 2: 00’de kimin aradığını veya mesajlaştığını düşünerek uyanık olabilirsiniz.”
Reklamcılık
Her iki durumda da, erteleme zamanınız bozuldu, bu da uykunuzun kalitesini azaltır. Ve PLOS One ‘daki bir Ekim 2018 tarihli bir çalışmaya göre, telefonunuzun odada olmasaydı-ortalama 48 dakika daha az-yaklaşık 48 dakika daha az kapanırsınız. .
Uyurken telefonunuz ne kadar uzakta olmalı?
Uyurken telefonunuzun sizden en az 3 metre uzakta olması gerektiğini duymuş olabilirsiniz, ancak bu numarayı destekleyecek bilimsel kanıt yok. Bununla birlikte, kaliteli uyku perspektifinden bakıldığında, telefonunuzu tamamen yatak odanızdan uzak tutmak en iyisi olabilir, böylece bildirimlerle uykudan uzaklaşmazsınız veya kaydırarak uyanık kalırsınız.
Peki, telefonunuzun yanında uyumak gerçekten ne kadar kötü?
GÜNCELLEME’nizdeki bir cep telefonunun ölümcül bir silah olması olası değildir. Weiss, “[Kanser] riski oldukça düşük. Radyasyon derinden nüfuz etmiyor” diyor.
Reklamcılık
Ancak cihazınızın yanında dolan, ertesi gün (ve çok geçmeden sağlığınızdan) enerji seviyenizi ve ruh halinizi etkileyebilecek uykunuzu kesinlikle bozabilir. Bu yüzden yatağa girdiğinizde başka bir odaya koymak iyi bir fikirdir.
Yemek yedikten hemen sonra uyumak ne kadar kötü?
Bychristine Mugnolo
TV ile uyumak gerçekten ne kadar kötü?
Byjaime Osnato
Beyaz gürültüyü uyku için kullanmak ne kadar kötü?
bybojana galic
Reklamcılık
Reklamcılık