En iyi 3 tinnitus ilaç ve 6 önlemek için 6

Meditasyon ve sağlam zzz’ler elde etmek, doğal kulak çınlamasını gidermeye yardımcı olabilir.Image Credit: FreshSplash/E+/GettyImages Bu makalede İşe Yarayan 3 Çözüm Gıdalar Kulak damlası Çene veya boyun egzersizleri Lipoflavonoidler Vitaminler Vicks VapoRub Bir doktora ne zaman görülmeli Whooshing, zil, uğultu, atma, uğultu, dayak, kükreyen. Gerçek bir ses kaynağı olmadığında bunlar gibi sesler duyarsanız, Amerikan Otolaryngoloji Başkanı ve Boyun Cerrahisi Akademisi’ne göre Tinnitus’taki Amerikalıların yüzde 10 ila 15’inden biri olabilirsiniz. Günün videosu “Tinnitus’u tam olarak anlamama rağmen, aslında bir kulak probleminden ziyade bir beyin sorunu olduğunu düşünüyoruz” diyor UC San Diego Sağlığında Cerrahi Profesörü. “İşitme yolu kulakla başlar ve beyin sapınıza gidiyor. Ve beyin sapında bulunan dorsal koklear çekirdeği tinnitus’ta yer aldı.” Reklamcılık Herkes aynı tinnitus türüne sahip değil – iki tür var. Dr. Kari, “Öznel Tinnitus’taki insanlar, bir sızlanma ya da cırcır böcekleri gibi sürekli yüksek perdeli bir gürültü duyuyor” diyor. Öznel tinnitus’un bilinen bir nedeni yok. Öte yandan: “Pulsatil Tinnitus’lu olanlar, kasların kasılması ile ilişkili bir tıklama sesi duyulur.” Diyor. Pulsatile tinnitus, anemi, yüksek tansiyon veya kulak enfeksiyonu gibi belirli bilinen nedenlere sahiptir. Bazı kişilerde her iki kulakta da çınlama olurken, bazılarında ise sadece bir kulak etkilenir. Gürültü sabit veya aralıklı olabilir. Ve kulak çınlaması dayanılmaz gibi görünse de, şu var ki: “Son derece yaygın olsa da, aslında sadece çok az insan bundan muzdariptir,” diyor Dr. Kari. Çoğu sadece sırıtıyor ve buna katlanıyor. Reklamcılık Kari, tinnitus deneyimini, cildinize karşı giyimin hissine benzetir. “Kıyafetlerini sürekli hissediyorsun, ama seni deli etmiyor” diyor. “Genellikle, tinnitus için en iyi çözüm, onu görmezden gelmek ve onunla yaşamayı öğrenmektir.” Tabii ki, senden Heck’i rahatsız ettiğinde, bu da söylenenden daha kolay. Neyse ki, rahatlama getirebilecek evde tinnitus ilaçları var. 1. Arka plan gürültüsü ekleyin İyi bir çift kulakiçi ya da kulaklık çifti, çınarın zilinden veya zıplamasından uzaklaşan arka plan gürültüsünü sunabilir. Kulak çınlamasının geçmesine yardımcı olmanın en hızlı ve en basit yolu sessizlikten kaçınmaktır. Dikkatinizi kulaklarınızdaki çınlamadan uzaklaştırmak için müziği, TV’yi, vantilatörü veya beyaz gürültü makinesini açın. Reklamcılık Dr. Kari, “Düşük beyaz bir gürültü yaşayan kulaklıkları bile alabilirsiniz” diyor. Bu kulak tıkaçlarını beyaz gürültüyle deneyin Bose Sleepbuds II (199 $, Amazon.com) Soundoff uyku v.3 Gürültü maskeleme kulakiçi ($ 179.95, soundoffsleep.com) 2. Meditasyonu deneyin Meditasyon biraz pratik yapabilir, ancak gerçekten çalışan bir tinnitus ev çaredir. Ruh hali bozuklukları genellikle tinnitus ile ilişkilidir. Temmuz 2019’a göre kulak burtarilingolojisinde, baş ve boyun cerrahisi , kulak çınlaması olan insanların üçte biri de depresyonda bulunur. Reklamcılık Dr. Kari, “Tinnitus tarafından rahatsız ediliyorsanız, kaygı ve depresyona yol açabilir.” Diyor. “Sonra olumlu bir geribildirim döngüsü haline gelir: sahip olduğunuz daha kulak çınlaması, ruh haliniz daha fazla düzensiz olursa, ruh haliniz daha da kötüleşirse, tinnitusunuz daha kötü olur. Bu döngüyü kırmanız gerekir.” Zen’inizi bulmak bunun bir yoludur. Kari, Sakin veya Headspace gibi bir uygulamayı kullanarak, günlük 10 dakikalık rehberli meditasyonların hayranıdır. Dr. Kari, “Bazı insanlar, tinnitus’unuz varsa, stresli olabilecek, meditasyon yapmak için zihinlerini boşaltmaları gerektiğini düşünüyor” diyor. “Ancak rehberli meditasyon, Hinnitus’u yönetmenin yanı sıra ruh halinizi ve uykunuzu geliştirmenin yanı sıra, genel bir refahın genel durumunu teşvik etmektedir.” İlgili okuma Geri Dönmenize ve Stres Atmanıza Yardımcı Olacak 6 Meditasyon Uygulaması 3. Yeterince uyuyun Uykusuzluk kulak çınlamasını daha da kötüleştirebilir.Image Credit: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Tinnitus’un dinlenmenizi etkileyebileceği şaşırtıcı değil. Ne de olsa, kulaklarınızdaki merhumları kapatamazsanız ertelemek zordur. Ancak bir katı kapatma gözü alma çabasına değer. Dr. Kari, “Uyku kaybı, tinnitus’u genişletebilecek stres hormonu kortizol seviyelerine yol açar” diyor. Yatmadan önce meditasyon yapmak ve başucu masanıza beyaz bir gürültü makinesine yerleştirmek, daha önce Dreamland’a ulaşmanıza yardımcı olabilir ve daha derinden uyuyabilirsiniz. Bazı yiyeceklerden kaçınmak için ne? Her ne kadar belirli bir yiyecek veya içecek bilimsel olarak, tinnitus’u kötüleştiren, denemekten çekinmeyin ve diyet değişikliklerinin herhangi bir etkisi olup olmadığını görün. Her tinnitus vakası kişiselleştirilmiştir, bu nedenle katkıda bulunan faktörler kişiden kişiye farklı olabilir. Dr. Kari, “Tinnitusunuza bir kaygı bileşeniniz varsa, bir uyarıcı olan ve anksiyeteyi daha da kötüleştirebilecek olan kafeinleri ortadan kaldırmak isteyebilirsiniz” diyor. “Diğer insanlar alkolün tinnitusunu daha kötü hale getirdiğini söylüyor.” uyuşturucu ve alkol bağımlılığında bir Kasım 2017 çalışması Aşırı alkol tüketiminin depresyonu arttırdığını, bu da tinnitus’u yoğunlaştırabilir. Peki ya kulak damlaları? Damlaları kulak kanalınıza koyduğunuzda, sıvı orta kulağın önünde bulunan kulak zarına kadar kayar. “Fakat Tinnitus’ınız varsa, sorun genellikle orta kulaktan çok daha derin ve genellikle beyin de ilgileniyor” diyor. “Yani kulak damlaları hiçbir şey yapmaz.” Peki ya çene ya da boyun egzersizleri? TME’li kişilerde çene kemiğini kafatasına bağlayan eklemde ağrı vardır. Tipik olarak sözlü bir sorun olarak kabul edilse de, şiddetli TME kulaklarınızı da etkileyebilir. Dr. Kari, “Bunun neden olduğuna dair iyi bir açıklamamız yok, ancak TME’li bazı kişilerde basınç, rahatsızlık ve kulaklarında çınlama oluyor” diyor. Yine de, tinnitusunuz tmj neden olsa bile, çene veya boyun egzersizlerinin yardım etmesi muhtemel değildir. fizik tedavi ‘de Ocak 2016 incelemesi, etkili olduklarına dair yüksek kaliteli bir kanıt bulunamadı. Peki ya lipoflavonoid? Kari, Tinnitus için bu popüler homeopatik çare üzerindeki kepçe: “Lipoflavonoid, doğal olarak meyve ve sebzelerden elde edilen ve nöroprotektif olarak bilinen bir antioksidan ailedir” diyor. “Bu bileşiklerin bazılarının kulak için nörojeneratif olabileceğini gösteren birçok çalışma var.” Kulağa umut verici geliyor ama Dr. Kari satılmadı. “İnsanlar lipoflavanoid hakkında soru sorduğunda genellikle omuz silkiyorum” diyor. “Bu ekten, doğal olarak elde edilen bir smoothie içmekten veya bir demet yapraklı yeşillik yemekten daha iyi bir şey alıyor musunuz?” (Başka bir deyişle, bir elmaya uzanmanız veya öğle yemeği için salata seçmeniz daha iyi olur.) Sonra dik fiyat etiketi var. Dr. Kari, “Ucuz olsaydı, devam edin derdim, denemekten zarar gelmez – ancak bir aylık tedarik 100 dolar veya daha fazlaya mal olur” diyor. “Takviyeleri zorlamama eğilimindeyim çünkü o kadar etkili olduklarını düşünmüyorum.” Ve yan etkiler nadir olmasına rağmen, Audiology Dergisi’nde küçük bir Eylül 2016 çalışması Tinnitus için lipoflavanoid alan bazı insanların mide ağrısı, kanama, cilt reaksiyonları, kilo alımı, uyku ve bulanık olduğunu bildirdi görüş. Peki ya vitaminler? D, B1, B2 (AKA riboflavin) ve B12 vitaminleri genellikle tinnitus tedavisi olarak selamlanır. İşte araştırmanın söylediği şey: plos bir ‘de küçük bir Ağustos 2021 çalışması, tinnituslu kişilerin yüzde 51’inin bir kontrol grubunda yüzde 22’ye kıyasla bir D vitamini eksikliği vardı. Nisan 2016’da gürültü ve sağlıktaki bir başka küçük çalışma Tinnitus’taki insanların düşük seviyelerde B12 vitamini seviyesine sahip olduğunu ve semptomları altı hafta B12 enjeksiyonlarından sonra iyileştirildi. Fakat bir takviye patlamadan önce bunu duyun: “Dr. Kari,” Tinnitus için katkıda bulunan bir faktör olarak vitamin eksikliğini hiç görmedim “diyor. “Herhangi bir eksikliğiniz olup olmadığını görmek için birinci basamak doktorunuzla kontrol edebilirsiniz, ancak vitaminlerle kendi kendine davranmayacaklardır, çünkü toksisiteye yol açabilir ve olumsuz yan etkileri vardır.” Peki ya Vicks Vaporub? Vicks nix. Dr. Kari, “Bunun etkili olduğunu duymadım ve dikkatli olurdum çünkü kulaklarınıza uygulamak toksik etkilere neden olabilir” diyor. Tinnitus için bir doktora ne zaman görülmeli Pulsatile tinnitusunuz varsa veya tinnitusunuz sadece bir kulakta ise, doktorunuz tarafından değerlendirilir. Bir temelin göstergesi olabilir – ve endişelenmeyin, muhtemel iyi huylu – sağlık durumu. (Dava noktası: Bir Aralık 2014, Aile Hekimliği ve Birinci Bakım Dergisi’nde bir çalışma Etkili kulak balmumu olan insanların yüzde 54’ünün Tinnitus’u yaşadığını tespit etti. Doktorunuz cazibeyi kolayca çıkarabilir.) Pulsatil Tinnitus, işitme kaybını da yansıtabilir. Dr. Kari, “Beyin belirli bir miktarda gürültü girişini almak için kullanılır” diyor. “Bu girdi işitme kaybı nedeniyle azaldığında, beyin kendi duyumlarını oluşturur.” Bu durumda, işitme cihazları (veya ciddi şekilde işitme engelliyseniz koklear implantlar) sık sık yardımcı olacaktır. Eğer öznel bir tinnitusunuz varsa ve gerçekten size bonkers kullanıyorsanız, sağlayıcınıza nöromonik denilen bir beyin yeniden eğitim terapisi gibi yeni tedavi protokolleri hakkında sorabilirsiniz. Tinnitusunuzun ritmine uyacak şekilde programlanmış bir ses makinesi takmayı içerir. Dr. Kari, “Bu çoklu modalite tedavisi, beyninizi, sesi haberi yaparak zil sesi konusunda umursamamıştır” diyor. “Çalışmasına rağmen, oldukça yoğun. Ayrıca sigorta kapsamında değil ve çok az işitme merkezi sunuyor.” Her iki durumda da, endişeliyseniz, sadece gönül rahatlığı için doktorunuzu aramaya değer. Dr. Kari, “Tinnitus için en etkili tedavi güvence” diyor. “Bir azınlık insanların devam eden tedaviye ihtiyacı olsa da, çoğunluğun iyi olduklarını duyması gerekiyor – malign bir beyin tümörü yok ve sağır gitmiyorlar.” Umarım endişelenecek bir şey olmadığını bilmek, semptomlarınızı sürdüren endişeyi durduracak. Ve tinnitus’unuzu kontrol altında tuttuysanız ve sonra geri dönerse, çıldırmamaya çalışın. Dr. Kari, “Tinnitus’tan rehabilitasyon lineer değil – iyi ve kötü günler var.” Diyor. “Stresli olduğunuz ve iyi uyuyamadığınız bir süre geçirirseniz, fişekleri fark edebilirsiniz. Bir kez daha iyi hissediyorsunuz, kulak çınlaması iyileşmelidir.” Reklamcılık