Jiu jitsu, Japonya’dan boğuşmaya odaklanan bir savaş sanatıdır. Uygulayıcılar kendilerini sokakta savunmak ya da rakipleri rakip olarak yenmek için fırlatma ve kilitler kullanırlar. Jiu jitsu’nun incelenmesi, öğrencilere fiziksel ve zihinsel faydalar sağlar. Bu avantajlardan bazıları tüm dövüş sanatları için ortaktır, diğerleri ise “jits” eğitimine özgüdür.
Jiu jitsu öğrencileri kendilerini savunmayı ve başkalarını korumayı öğrenir.İmaj Kredisi: Markus Boesch / Getty Images Spor / Getty Images
Fiziksel Conditoining
Jiu jitsu eğitimi, boğuşmanın yoğun fiziksel doğası nedeniyle diğer dövüş sanatlarından daha titizdir. Tipik bir seans, kardiyovasküler eğitim, germe, nefes alma çalışması ve bir direnç çalışması içerir; ikincisi, direnen bir rakiple yaklaşık olarak bedeninizden çalışmaktan türetilir. Bu oturumlar gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırır ve esnekliği artırır.
Düşen Beceriler
Jiu jitsu öğrencileri her sınıfta onlarca kez fırlatıp süpürüyor ve geziyorlar. Yaralanma olmadan antrenman yapmak için başlangıç öğrencileri incinmeden nasıl düşeceklerini öğrenir. Bu eğitim, dojo dışındaki hayata kolayca dönüşür. Dövüş sanatları eğitmeni Jason Brick’in Şubat 2011 sayısında “Kötü bir adamda kendini savunma tekniklerini kullanmak zorunda değilsin, ancak bu yıl en az bir kez düşmen için iyi bir şans var.” Black Belt Magazine. “
Savunma
Battlefield teknikleri, tüm jiu jitsu eğitiminin temelini oluşturur. Bu savaş sanatında öğrendikleriniz saldırıya uğrarsanız geçerlidir. Yetenekli jiu jitsu uygulayıcıları kendilerini ve sevdiklerini tehlikeli bir saldırgandan koruyabilirler. Böyle bir beceri edinmek uzun yıllar pratik gerektirir, ancak insanları dövüş sanatlarına en güçlü şekilde çeken faydalardan biridir..
Sabır ve Disiplin
Sabırsız bir jiu jitsu oyuncusu başarısız bir jiu jitsu oyuncusu. Bunun nedeni, zamanlama ve ritmin jiu jitsu tekniğinin arkasındaki fizik için hayati önem taşımasıdır. Doğru anda bir kilit veya fırlatma yapmak zahmetsizdir; yanlış zamanda zorlamak imkansızdır. Bu bağlamda pratik yapmak sabır ve öz disiplin oluşturur ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
Eğlence
Tipik bir jiu jitsu seansı, tükenmeye yakın egzersiz yapmayı, karmaşık tekniklerle hayal kırıklığına uğramayı ve ılımlı bir dings ve morluk koleksiyonunu biriktirmeyi içerir. Buna rağmen – ya da belki de – jiu jitsu eğlencelidir. “Hoşunuza giden şeyleri yapmak ömrünüzü uzatabilir ve hayatınızı yaşamaya değer kılabilir” diyor Dr. Mehmet Öz, “Siz: Kullanıcı El Kitabı” kitabında.