Çocuklar küçükken, oyun alanında oynamak veya Simon Says oynamak gibi merkez bölgelerini güçlendiren aktiviteler eğlenceli olmalıdır.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Merkez bölgenizin gücünü düşündüğünüzde aklınıza karın kasları gelebilir, ancak merkez bölgenizin gücünün orta bölümünüzün...

Kardiyo egzersizi herkes için önemlidir Image Credit:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Kardiyo antrenmanı herkes için değerli sağlık faydaları sağlar - peki ya sakatlık, hastalık veya başka bir nedenden dolayı bacaklarını kullanamayan insanlar? İyi haber...

Karın egzersizleri orta bölümünüzü inceltmeye yardımcı olur.Image Credit:kovaciclea/E+/GettyImages Birçok erkek, özellikle yaşlandıkça orta bölgelerinde fazla kilo taşır. Aslında, bira göbeğine sahip olmak yaygın bir erkek şikayetidir. Mayo Clinic için yazdığı bir...

Yeterli yoğunlukta yapılırsa şınav doğal olarak testosteronu artırır. Image Credit:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Testosteron anabolik hormonların kralıdır, kas büyümesini sağlamaktan ve mevcut kasları korumaktan sorumludur. O kadar güçlüdür ki, anabolik steroidler olarak bilinen...

Antrenmandan önce dizlerinizi ısıtmak, sakatlanmalarını önlemeye yardımcı olabilir.Image Credit:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Egzersiz rutininize hemen başlamak cazip gelebilir, ancak kısa bir ısınma yapmak çok faydalı olabilir. Özellikle, genellikle göz ardı edilse de,...

İhtiyacınız olan tek şey bir direnç bandı ve stratejik olarak planlanmış bir antrenmanla evde kürek çekme makinesini yeniden yaratmak...Image Credit:Maridav/iStock/GettyImages Kürek çekme makinesi son birkaç yıldır büyük bir canlanma yaşadı. Kısmen...

Yavaşça ısınmak, daha az sırt ağrısı olasılığı anlamına gelir.Image Credit:Adobe Stock/Syda Productions Bu Makalede Köpük Rulo Sırt Uzatma Parmak Dokunuşu Rockback Dönüşü ...

Halka atma oyunu için kullanılan şişeler.Image Credit:eyfoto/iStock/Getty Images Bir panayırdaki halka atma oyunu genellikle büyük ve pahalı ödüllerle çevrilidir, çünkü genellikle fethedilmesi zor olabilir. Oyun yan yana dizilmiş cam şişelerden oluşur....