Neyin neden olduğunu bilmek, geliştirme riskinizi azaltmak için adımlar atmanıza yardımcı olabilir.
Bu makalede
- Nedenler
- Tedavi
- Bir doktora ne zaman görülmeli
Bunionlar tipik olarak bir gecede ayaklarınızda açılır. Öyleyse, birinin oluşmaya başladığını fark ederseniz – veya tamamen net bir şekilde yönlendirmek için adımlar atmak istiyorsanız, ne yapmalısınız?
Reklamcılık
Günün videosu
Bunionlar, ayak başparmağının tabanına yakın, ayağın yan tarafında oluşan kemikli yumrulardır. Genellikle kırmızı ve şişmişlerdir ve başparmağın etrafında ağrı, ağrı ve hatta uyuşukluğa neden olabilir. Bazı durumlarda, bunyonlar rahat oturan ayakkabılar bulmayı zorlaştırabilir ve Cleveland kliniğine göre çekiçler gibi diğer ayak problemleri riskini artırabilir.
Reklamcılık
Bu can sıkıcı çıkıntılar yavaş gelişme eğilimindedir, bu nedenle zaten büyük ve rahatsız olana kadar bir bunyonu tespit etmek zor olabilir. Güzel haberler? Bunların nereden geldiğini bilmek, bir tane alma riskinizi azaltmak için adımlar atmanıza yardımcı olabilir ve hatta tomurcukta gelişen bir bunyonu bile nip.
Reklamcılık
İşte bunyonların altı yaygın nedeni ve bunyonların daha da kötüleşmesini önleyeceğiniz.
1. Aile Geçmişi
Bir ebeveyn veya kardeş Bunion’larla ilgilenirse, onları da almanız daha olasıdır.
Reklamcılık
Aslında, Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi’ne (AAOS) göre, Bunion geliştiren insanların yüzde 70’inin aile öyküsü var.
2. Düz Ayaklar
Düz ayaklarınız varsa bunyonları geliştirme şansınız yükselir.
Steven Neufeld, MD, ayak ve ayak bileği, “Bir bireyin düz ayakları varsa, bu ayaklarının pronatına ve kemerlerinin çökmesine neden olur. Zamanla, bu şekilde yürümek büyük ayak parmağını hizalamadan itebilir, böylece bir bunyon oluşturabilir” diye açıklıyor Steven Neufeld, İleri Ortopedi Merkezleri Uzmanı.
3. Kötü uymayan ayakkabılar
Dar ayak parmakları veya yüksek topuklu ayakkabılar bunyonlara neden olmaz. Ancak zaten eğiliyseniz, Harvard Health Publishing’e göre, düzenli olarak giymek bir bunyonu geliştirebilir.
Neufeld, “Birisi sürekli olarak ayak parmaklarını dar bir ayak parmağı kutusu veya kötü oturan bir ayakkabı ile yüksek bir topuk haline getiriyorsa, ayak parmakları birlikte itiliyor ve normalde ayak parmaklarını düz tutacak bağlar geriliyor” diyor.
Uzun yıllar boyunca, bu bir bunyonun oluşmasına neden olabilir.
4. Hamilelik
Hamilelik sırasında salınan hormonlar, Amerikan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Dergisi ‘dır.
Bu, hamilelik sırasında veya daha sonra bunyonların gelişmesine yol açabilir.
5. Romatoid artrit
İyi yönetilmeyen romatoid artrit bunyon riskini artırabilir. Hastalık ilerledikçe, vücut eklemlerin etrafındaki astar, kapsül ve bağlara saldırır.
Neufeld, “Bu, eklemi stabilize eden yumuşak dokuları zayıflatıyor, böylece tendonlar artık dengeli değil ve ayak parmağı farklı pozisyonlara itilebilir.”
Bununla birlikte, ilaçlar bir kişinin semptomlarını yeterince kontrol ediyorsa RA’nın bunyonlara neden olmaması gerektiğini belirtiyor.
6. Ayak yaralanmaları
Ayak yaralanmaları genellikle bunyonlara yol açmaz, ancak yapabilirler.
Neufeld, “Ayak başparmağına zarar veren herhangi bir yaralanma, kırık veya burkulma gibi, potansiyel olarak ayak parmağının sapmasına ve çarpık olmasına neden olabilir,” diyor Dr. Neufeld.
Yaralanma doğru iyileşmezse veya çarpık bir pozisyonda iyileşmezse bir bunyon oluşur.
Bunions nasıl tedavi edilir
Bunionlar her zaman önlenemez. Ancak, bir bunyon oluştuğunu fark ederseniz veya rahatsızlığa neden olmaya başlayan bir bunyon varsa sorunun kötüleşmesini önlemek için adımlar atmaya değer. Zamanla, bunyon ağrısı daha hareketsiz olmanıza ve Hammertoe gibi diğer ayak sorunlarına yol açmanıza neden olabilir.
Bunları yönetebilir ve aşağıdakileri yaparak ağrılı ayaklarınızı yatıştırabilirsiniz:
- Uygun rahat ayakkabılar giyin. Topukları tercih ederseniz, onları bir inç altında tutun, Harvard Health Publishing’i önerir.
- Bir Bunion Pad’i deneyin.
- Ortotik için takılın. Özel yapımı ayakkabı ekleri düz kemerlere daha fazla destek verebilir, bu da bunyon rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir, diyor Millennium podiatrisi olan bir podiatrist olan Suzanne Levine.
- anti-enflamatuar önlemler alın. Epsom tuzları ile sıcak bir ıslatma iltihabı azaltmaya ve yorgun ayakları canlandırmaya yardımcı olabilir. Tezgah üstü aspirin veya ibuprofen gibi antienflamatuar ilaçlar da yardımcı olabilir.
- Fizik tedaviye gidin. Ayak masajları veya egzersizler ağrı ve iltihabı azaltabilir ve bunyonun etrafındaki kasları güçlendirebilir, bu da ayak parmağını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Steroid enjeksiyonlarını düşünün. Bunlar şiddetli bunyonlar için ağrıyı ve şişmeyi azaltabilir. Doktorunuza sizin için haklı olup olmadıklarını sorun.
- Ameliyat hakkında sorun. Bazı durumlarda, büyük, ağrılı bir bunyonu çıkarmak ve ayak parmaklarını tekrar hizalamaya getirmek için bir bunyonektomi gerekebilir. Neufeld, “Hastalarımı daha kolay, daha hızlı ve daha az ağrılı iyileşme ile sonuçlanan bunyon deformitesini düzeltmek için minimal invaziv teknikler kullanarak tedavi ediyorum.”
Podiatristlere göre en iyi 7 bunyon düzeltici
Byjenn Sinrich
2022’nin en iyi 6 ayak masajcısı
Bysara Coughlin
Bunion ameliyatından sonra ne gibi egzersiz yapabilirim?
Bykay İrlanda
Bunions için bir doktora ne zaman görülür?
Bunionlar çoğunlukla tıbbi tedavi gerektirmez, ancak tedavi rahatsızlığınızı azaltabilir ve mayo kliniğine göre çekiç gibi ek ayak problemleri riskini azaltabilir.
Bir podiatrist veya ayak ve ayak bileği uzmanına bakın, bunyonunuz rahatsızsa, rahat ayakkabılar bulmayı zorlaştırıyorsa veya günlük hayatınızı etkiliyorsa, DRS’yi tavsiye edin. Levine ve Neufeld.
Reklamcılık