Cilt bakım ürünlerini uygulamanın genel bir kuralı, en son uygulanan en kalın topikaller ile önce hafif ürünleri ovmaktır.
Önemli olan sadece cildimize koyduğumuz cilt bakım ürünleri değil. Aynı zamanda bunları uyguladığımız sıradır.
Reklamcılık
New York’taki Lenox Hill Hastanesi ile dermatolog olan Michele S. Green, “Cilt bakım ürünleri ile belirli bir uygulama sırası geliştirmek, etkinliklerini ve faydalarını en üst düzeye çıkarıyor” diyor. Bu faydalar sadece yaşlanmanın etkilerini en aza indirmekle kalmaz, aynı zamanda nemlendirme, lekeleri azaltma ve cildinizi güneşten ve diğer elementlerden korumayı içerir. Bu da cilt kanseri geliştirme veya sedef hastalığı gibi ağırlaştırıcı durumları azaltabilir.
Reklamcılık
Öneririz
Healtholay ve Neutrogena: Dermatologlar Cilt Bakım Markası’nın Bestby By Best By Jenn Sinrich 
Sağlık kötü, güneş koruyucu ile uyumak gerçekten mi? Taayoo murrayhealth, hassas cilt için en iyi 7 güneş koruyucu Jenn sinrichmediculcally incelendi
Günün videosu
Sipariş önemli olsa da, sabah ve akşam cilt bakım rejimlerinizin karmaşık olması gerekmez. Seçtiğiniz ürünler de yok.
Dr. Green, “10 adımlı bir cilt bakım rutini gerekli değil.” Diyor. “Aslında, hala faydalı bileşenlerle dolu daha az ürün kullanmak tahriş riskini düşürüyor.”
Bir dermatolog ile çalışmak, bireysel cilt tipinize ve yaşam tarzınıza göre uyarlanmış bir cilt bakım planı oluşturmanıza izin verirken, sabah ve akşam rutininiz için bazı temel ipuçları.
Reklamcılık
Sabah rutini
Dr. Green, “Gündüz cilt bakım rejiminiz, cildinizi gün boyunca çevresel stres faktörlerinden korumaya odaklanıyor.” Diyor. Tabii ki, güneş kremi bunun önemli bir parçası ama başvurmanız gereken ilk şey değil.
Solan sertifikalı bir dermatolog ve California, Cilt Art of Cilt’in tıbbi direktörü MD Melanie Palm, “Tipik olarak hastalara jeller ve hafif losyonlar gibi en ince preparattan en ince preparattan en kalın olan Melanie Palm ve Solan Beach, Cilt Art of Cilt Direktörü Melanie Palm.
Reklamcılık
Öneririz
Healtholay ve Neutrogena: Dermatologlar Cilt Bakım Markası’nın Bestby By Best By Jenn Sinrich Sağlık kötü, güneş koruyucu ile uyumak gerçekten mi? Taayoo murrayhealth, hassas cilt için en iyi 7 güneş koruyucu Jenn sinrichmediculcally incelendi
İşte takip etmeniz gereken sipariş.
Temizleyici
Dr. Green, “Aşağıdaki serumların ve nemlendiricilerin maksimum emilimi için her zaman bir temizleyici gelmelidir.” Diyor. Diyerek şöyle devam etti: “Kir, petrol, enkaz, makyaj ve kirlilikten kurtulmaya yardımcı olacak.”
Reklamcılık
Seçtiğiniz ürünün Cleveland Clinic’e göre cilt tipinize uygun olduğuna dikkat edin. Kuru ciltler için en iyi yüz yıkamaları köpük ve sert ovma özelliklerini atlarken, hassas cilt hassas cildi belirten veya etikette “nazik” diyen ürünler gerektirir.
Reklamcılık
Hem yağ hem de su bazlı formülasyonların etkili ve güvenli olmasına rağmen, cildinizin temelde temiz olduğu sabahları su bazlı olmak isteyebilirsiniz, diyor Shoshana Marmon, MD, Doktora, Dematolog ve Yardımcı Doçent ve New York Tıp Koleji Dermatoloji Bölümü’nde Klinik Araştırma Direktörü.
Reklamcılık
Uç
Uzmanlar, makyaj mendillerini kısayol olarak kullanmaya karşı önermektedir. Dr. Green, “Tahrişe veya sivilce kırılmalarına neden olabilecek kalıntıyı geride bırakıyorlar” diyor.
Dermatolog tarafından önerilen bu temizleyicileri deneyin
- La Roche-Posay Toleriane Nemlendirici Nazik Yüz Temizleyici (22.95 $, Walmart; 15.99 $, Amazon)
- La Roche Posay Lipikar Yıkama AP+ Vücut ve Yüz Yıkama (15.99 $, Amazon; 32.90 $, Walmart)
sivilceye eğilimli veya hassas ciltler için:
- Dr. Barbara Sturm Cleaner (58 $, Walmart; 75 $, Sephora.com)
- Neutrogena Ultra Nazik Günlük Temizleyici (8.46 $, Walmart; 5.49 $, Amazon)
Toner (isteğe bağlı)
Bir toner ek bir temizleme adımı olabilir, ancak kesinlikle gerekli değildir, diyor Dr. Green.
Dr. Marmon, geleneksel bir sıvı ve cotton-top uygulaması veya retinoller ve alfa ve beta hidroksi asitler gibi cilt mükemmelleştiren bileşenlere sahip bir kabuk pedini tercih edebilirsiniz.
Reklamcılık
Alfa ve beta-hidroksi asitler (AHA’lar ve BHA’lar), yeni, sağlıklı cilt hücrelerine yol açan yüzeysel ölü cilt hücrelerini yayan kimyasal eksfoliyanlardır.
Dr. Green, “AHA’lar hassas veya kuru ciltler için mükemmeldir, çünkü ölü cilt hücreleri ve sağlıklı hücreler arasındaki bağı yavaşça kırarlar ve fiziksel eksfoliyantlar gibi tahrişe neden olma olasılığı daha düşüktür.”
Reklamcılık
Dermatolog tarafından önerilen bu tonerleri deneyin
- Peter Thomas Roth bile daha pürüzsüz glikolik retinol Yenileme kabukları (33,70 $, Walmart; 52 $, Sephora)
- İlk Yardım Güzellik Yüz Raç Pedleri (36 $, Sephora.com)
Serum (isteğe bağlı)
Serumlar temizleyici ve tonerden sonraki bir sonraki adımdır. Dr. Green, cilt zaten bir temizleyiciden biraz nemli olduğunda daha kolay emilen konsantre besinler ve antioksidanlar içeriyorlar.
C vitamini (askorbik asit) içeren ürünleri arayın. Marmon, “C vitamini serumu, herhangi bir cilt bakım rutinine kritik bir ektir.” Diyor. “Bu serumlar donuk cildi aydınlatır ve renk değişikliğini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.”
Bir antioksidan olarak C vitamini, cildi UV radyasyonu ve kirleticiler gibi çevresel stres faktörlerinin neden olduğu serbest radikal hasardan ve oksidatif stresten korumaya yardımcı olur. Ayrıca, temel olarak cilt yapımızı destekleyen bol miktarda protein olan kollajen sentezini destekler. Güneşe maruz kalma, alkol, sigara içme, hareketsiz bir yaşam tarzı ve uyku eksikliği gibi çevresel faktörlerle birlikte, Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu.
Reklamcılık
C vitamini, güneşte bronzlaşan renk de dahil olmak üzere cildinizin, gözlerinizin ve saçlarınızın renklendirilmesinden sorumlu bir molekül olan melanin üretimini inhibe ederek renk değişikliğini azaltır ve cildi aydınlatır.
Dermatolog tarafından kabul edilen bu serumları deneyin
- ROC Multi Correxion Revive + Glow% 10 Yüz için C Vitamini Serumu (34,90 $, Walmart)
- ROC Multi Correxion Revive + Glow C Vitamini Gece Serum Kapsülleri (24,97 $, Walmart; 24.97 $, Amazon)
Nemlendirici
Sırada iyi bir nemlendirici.
Dr. Green, “Nemlendiriciler, çevresel hasarı (yani kirlilik ve bakterileri) önlemek için cildin doğal koruyucu bariyerini onarıyor ve sürdürüyor.” Ayrıca cildi nemlendirir ve altındaki ürünlerde mühürler.
Cleveland kliniğine göre, hiyalüronik asit ve seramidli ürünler cildi nemlendirmek için iyi seçimlerdir, vücudumuzun doğal olarak yaşla kaybetmediği bir yetenek.
Dr. Green, “Hyaluronik asit (HA), bir nemlendiricidir, yani nemi çevreden çekme ve nemlendirici faydalar sağlamak için cilt üzerinde tutma yeteneğine sahip olduğu anlamına gelir.” “Hyaluronik asit sadece suyu çekmekle kalmaz, aynı zamanda suda ağırlığının bin katını tutma yeteneğine sahiptir, bu da cilt bakımında olması için büyük bir nemlendirici bileşen haline getirir.”
HA ile birlikte, nemlendiricilerde aramak için önemli bir bileşen seramidlerdir, Dr. Green.
Dermatolog tarafından önerilen bu nemlendiricileri deneyin
- Tatcha Su Kremi Yağsız Gözenek Nemlendiriciyi En aza indirgeme (69 $, Sephora)
- Hyaluronik Asitli Superfood Air-Bhip Hafif Nemlendirici (48 $, Sephora; 48 $, Amazon)
- Hyaluronik asitli Charlotte Tilbury Sihirli Krem Nemlendirici (64 $, Sephora)
- Vanicream Günlük Yüz Nemlendirme (12,99 $, Amazon; 16.25 $, Walmart)
- Nötogena hidro, hyaluronik asit nemlendirici jel krem yüz nemlendiricisi (18.94 $, Walmart)
Güneş kremi
Dr. Marmon, bu gün buluşmak için çıkmadan önce son adımınız olmalı. Yılın her günü, her mevsim (sonbahar ve kış dahil) kullanın ve egzersiz yapmanın dışında çok zaman harcıyorsanız ekstra kullanın.
Dr. Green, SPF ile 50 veya daha yüksek bir SPF ile renkli geniş spektrum ürünlerini (hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruyorlar) arayın. İşte Tented’in neden tercih edileceği: Cilt tonunuza uygun pigmentler ekleyerek, güneş koruyucu cildinizde görünür olabilir, bu da Harvard Health yayıncılığına göre görünür ışığı engellemek için gereklidir. Geniş spektrum güneş kremleri renklendirilmediğinde, UVA ve UVB’yi engeller, ancak görünür ışığı engelleyemezler.
Reklamcılık
Dr. Marmon, “Güneş kremi, erken yaşlanmayı, cilt kanserini ve karanlık noktaların ve istenmeyen pigmentasyonun gelişimini önlemek için sabah rutini için kritik bir adımdır.”
Nasıl seçilir? California San Diego Üniversitesi’nde gönüllü yardımcı klinik profesör olan Dr. Palm, “Çoğu kozmetik dermatolog SPF 30’u geniş bant önerecek” diyor. “Birçoğumuz çinko ve titanyum gibi fiziksel güneş koruyucu ajanlarını gerçekten tercih ediyoruz. Ayna olarak hareket ediyorlar, böylece ışınları ciltteki kimyasal ajanlara dönüştürmek yerine çevreye geri yansıtıyorlar.”
Nemlendiriciniz veya makyajınız güneş kremi içeriyorsa ne olur?
Aslında güneş kremi olan bir güneş kremi önemlidir. SPF kapsamına sahip olan temizleyiciler veya makyaj kullanmak genellikle yeterli değildir.
“Makyaj gerçekten tek güneş koruması kaynağınız olmamalı,” diyor Dr. Marmon. “Yüzünüzün her yerinde temel uygulasanız bile, belirli bir görünüm elde etmek için her zaman karıştırıyorsunuz ve cildinizi korumak için gereken miktarı kullanmıyorsunuz.”
Ayrıca, nemlendiricilerdeki ve makyajdaki SPF seviyeleri muhtemelen seyreltilir, diyor Dr. Green.
En iyi rutin, bir nemlendirici ve ardından ayrı bir güneş kremi uygulamaktır. Bununla birlikte, SPF’yi nemlendirici veya makyajda kullanmak hiç güneş kremi kullanmaktan daha iyidir.
Her halükarda, birçok güneş kremi aslında seramidler, niasinamid ve hiyalüronik asit gibi nemlendirici bileşenlerle çift görev yapar. Dr. Marmon, “Nemlendirici malzemelerle renkli bir güneş koruyucu arayın.” “Bu ürünler güneş koruyucu olarak hareket etmek için tasarlanmıştır, ancak nemlendirici ve makyaj olarak da düşünülebilir.”
Çok önemli güneş koruyucu mevcut olduğunda, o zaman Herhangi bir makyaj uygulamaya hazırsınız.
Dermatolog tarafından kabul edilen bu güneş kremlerini deneyin
- Supergoop! Görünmeyen güneş kremi (14.31 $, Walmart; 20 $, Sephora)
- Pipet Mineral Güneş Koruyucu ($ 11.97, Walmart)
- ELTAMD UV Açık Renkli Yüz Güneş Koruyucu Geniş Spektrum SPF 46 Hassas Cilt için Yüz Güneş Koruyucu (39 $, Amazon; 16.91 $, Walmart)
- ELTAMD UV Elementleri SPF 44 Renkli Nemlendirici (25,99 $, Walmart; 38.50 $, Amazon)
Daha fazla önerilen güneş kremi
Akşam rutini
Dr. Green, “Gece rejiminiz farklı endişeleri ele alıyor ve yatmadan kullanılan ürünler genellikle daha konsantre malzemeler içeriyor.” “Bu bileşenler genellikle ışığa duyarlılığa neden olur [ışığa duyarlılık]. Bu nedenle, gündüz kullanımı için değildir. Gece kremleri genellikle terapötiktir ve uyurken cildi onarmak için dermis içinde daha derin nüfuz eder.”
Basitlik uğruna, birçok insan aynı ürünleri sabah ve gece kullanmayı tercih eder. Diğerleri rutini değiştirmeyi tercih eder. Bununla birlikte, kullandığınız ürün türleri, geceleri retinol ile değiştirilen güneş kremi hariç, aynı ve aynı sırada.
Uç
Bir gece vardiyası işçisiyseniz, bazı cilt bakım adımlarının zamanlamasını ayarlamanız gerekebilir. Örneğin, gece çalışırsanız, makyaj ve kiri günden çıkarmak için daha güçlü bir temizleyici kullanmak istediğinizde sabah (yatağa gitmeden hemen önce) olabilir.
Temizleyici
Su bazlı temizleyiciler uyandıktan hemen sonra etkili olsa da, geceleri günün birikmiş kiri ve enkazından kurtulmak için biraz daha güçlü bir şey isteyebilirsiniz. Öyleyse, kolay makyajın kaldırılması için iyi olan yağ bazlı bir temizleyiciye bakın, Dr. Marmon.
Ayrıca bireysel cilt tipinizi de dikkate almanız gerekir. Malzemeler ne olursa olsun, yardımcı olduklarından daha fazla zarar verebilecekleri için makyaj mendillerinden kaçının.
Dermatolog tarafından önerilen bu temizleyicileri deneyin
- Sulwhasoo Nazik Temizlik Yağı Makyaj Kapatıcı (40 $, Sephora; 42.25 $, Walmart)
- Tatcha Camelia Oil 2’si 1 arada Makyaj Çıkarma ve Temizleyici (50 $, Sephora)
- Neutrogena ultra hafif temizlik yağı (19.99 $, Amazon; 8.87 $, Walmart)
Toner (isteğe bağlı)
Sabahta olduğu gibi, gece toneri isteğe bağlı bir ikincil temizlik adımlarıdır.
Reklamcılık
Dr. Marmon, “Aşırı kir ve makyaj izlerini çıkararak cildi daha derinden temizlemek ve cildi daha sonra rejimde daha iyi emmeye hazırlamak için kullanılabilir.” Diyor. (Makyajla uyumak için düzenli bir alışkanlık haline getirmemek en iyisidir.)
Beta-hidroksi asitleri (BHA) olan ürünler iyi seçimlerdir.
Dr. Green, “Derin bir temizlik için bakterileri ve enkazları gözeneklerden çıkarmak için cilde daha derin nüfuz etme yetenekleri nedeniyle akne eğilimli ve yağlı ciltler için harikalar” diyor. Salisilik asit bir BHA örneğidir, ancak bazı insanlar bunu günde iki kez kullanmak için çok kuruyan veya tahriş edici bulurlar.
Dermatolog tarafından önerilen bu tonerleri deneyin
- Proaktiv Retaxturing Glikolik Toner (28.67 $, Amazon; 50.02 $, Walmart)
- Benton Aloe Bha Skin Toner (13.95 $, Amazon; 15.98 $, Walmart)
- Ole Henriksen Dengeleme Kuvvet Yağı Kontrol Toneri (34 $, Amazon; 37.35 $, Walmart)
Serum (isteğe bağlı)
Serumlar, temizleyiciler ve tonerlerden sonra ve nemlendiricilerden veya kremlerden önce gece rejiminizin ortasını oluşturur. Dr. Green, “Bu, serumun tamamen emilmesini, daha sonra nemlendirici tarafından kapatılmasını sağlar.” Diyor. “Tersi yapmak muhtemelen serumun nemlendiricinin üstünde oturmasına ve cilde emilmesini engelleyecektir.”
Ve yine, C vitamini olan ürünler en iyi seçimdir. Klinik ve estetik dermatoloji dergisinde Şubat 2019 meta-analizine göre, ultraviyole kaynaklı pigmentasyondan kaynaklanan zararı nötralize etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, Kozmetik Dermatoloji Dergisi ‘lık Şubat 2010 denemesine göre sivilceyi en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Dr. Green, göz kremlerinin serumları takip etmesi gerektiğini söylüyor. Çünkü yüz kremlerinden veya nemlendiricilerden daha hafif ve daha ince olma eğilimindedirler, ancak serumlardan daha kalındır.
Dermatolog tarafından kabul edilen bu serumu deneyin
- Paula’nın Seçimi Süper Antioksidan Seruma Direnç (43 $, Amazon)
Nemlendirici
Her ne kadar cildimizin gündüz ve gece boyunca farklı ihtiyaçları olmasına rağmen, aynı nemlendiriciyi her iki kez kullanmak tamamen iyi.
“Bence bu hasta tercihi,” diyor Dr. Palm.
Birçok insan nemlendiricilerini cilt tiplerine uygun olarak değiştirmeyi sever.
Dr. Green, “Kuru cilde sahip biri hem sabah hem de gece nemlendirici bir nemlendirici kullanabilirken, yağlı ciltli biri bunu çok yağlı bulabilir.” “Bu durumda, yağlı cilde sahip biri, sabahları yağsız, hafif bir nemlendirici ve gece uyurken cildin onarım sürecini desteklemek için daha kalın, daha nemlendirici bir nemlendirici tercih edebilir.”
Dermatolog tarafından kabul edilen bu gece nemlendiricilerini deneyin
- Hyaluronik asitli diffin gece kremi (9.97 $, Amazon; 12.99 $, Walmart)
- Skinceuticals Üçlü Lipid Geri Yükleme (136 $, Skinceuticals; 108 $, Walmart)
- Skinfix Bariyeri+ Üçlü Lipid-Peptit Yüz Kremi (52 $, Sephora; 103 $, Walmart)
Retinol (isteğe bağlı)
Sabahın son adımınız olan güneş kremi yerine, Retinol tipik olarak gece son adımınızdır. (Nemlendiriciden önce retinol uygulayabilirsiniz, ancak isterseniz, Dr. Marmon diyor.) A vitamini türevi olan retinol, cildinizi ışığa süper hassas hale getirir, böylece gün ışığı saatlerinde bundan kaçınmak istersiniz.
Dr. Green, “Retinolün sağladığı sayısız cilt faydası, onlarca yıllık klinik araştırma ile destekleniyor.” Diyor. “Retinoidlerin tezgah üstü versiyonu olan Retinol, ince çizgileri en aza indirmek ve genç cilt oluşturmak için kollajen ve elastin üretimini uyaran A vitamini türevidir.” Ayrıca, daha fazla cilt tonu ve daha az koyu nokta için yol açan hücresel ciro ve yeni cilt hücresi büyümesinin hızını arttırır.
Ancak Retinol’un değerleri sadece estetik değil: aynı zamanda öncelikli noktaları önlemeye yardımcı olabilir, diyor Dr. Palm. Ancak Amerikan Dermatoloji Akademisi, retinolün cilt durumu rosacea’yı ağırlaştırabileceği konusunda uyarıyor.
Dermatolog tarafından önerilen tezgah üstü retinol ürünlerini deneyin
- Akne Tedavisi Diflin Jel (90 günlük bir tedarik için 22,99 $, Amazon; 14.97 $, Walmart)
- Roc Retinol Correxion ($ 14.99, Walmart)
Reklamcılık
Reklamcılık