Eklem, Ligament ve Tendon Koşulları
Yırtık Miniscuslu Koşu Bandı Kullanabilir misiniz?
Diz vücuttaki en büyük eklemdir. Üç kemikten oluşur - uyluk kemiği veya uyluk kemiği, tibia veya shin ve diz kapağı - diz dört bağ tarafından stabilize edilir ve menisküs tarafından desteklenir ve iki lastik,...
Eklem, Ligament ve Tendon Koşulları
Kalça Protezi Sonrası Bisiklet
Kalça protezi ameliyatı sonrası rehabilitasyon aşamalı bir süreçtir. Kas atrofisini önlemek ve dolaşımı teşvik etmek için değiştirildikten sonraki gün en kısa sürede bazı güçlendirme egzersizlerine başlayacaksınız, ancak iyileştikçe ve daha fazla güç kazandıkça daha...
Eklem, Ligament ve Tendon Koşulları
Deadlift’ler Diz Eklemlerinizin Ağrıya Neden Olabilir mi?
Eklemleriniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri onları egzersiz yapmaktır. Aslında, "Amerikan Tabipler Birliği Dergisi" nin Ocak 1997 sayısında yayınlanan bir çalışmada, direnç egzersizinin dizlerdeki artrit ağrısını önemli ölçüde azalttığı bulundu. Hareketin mekaniği nedeniyle,...
Eklem, Ligament ve Tendon Koşulları
Ağırlık Antrenmanı ve Ürik Asit
Ürik asit normalde kanda düşük seviyelerde bulunan bir bileşendir. Belirli koşullar altında, kandaki ürik asit seviyesi yükselebilir ve yüksek seviyelerde kalabilir. Bu, eklem ağrısı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. Doğru...
Eklem, Ligament ve Tendon Koşulları
Haglund’un Deformitesi için Egzersizler
Haglund'un deformitesi, topuklarınızın arkasındaki kemik deformitesi ve ilgili yumuşak dokunun tahrişi ile karakterize bir durumdur. Bazı durumlarda, bu durum baldır kaslarınızdan topuk kemiğinize uzanan Aşil tendonunuzdaki anormal sıkılıktan kaynaklanır. Bu sizin için doğruysa, bazı...