Kilo Almak

Günde 6.000 kalori alımı, ABD Gıda ve İlaç Kurumu'nun (FDA) yüzde günlük değer önerileri 2.000 kalori/gün diyete dayandığından, günlük önerilen ortalama kalori alımının yaklaşık üç katıdır.Image Credit:wolf_art/iStock/Getty ImagesGünde 6.000 kalori alımı, ABD Gıda ve...

Tartıya çıkarkenImage Credit:Cecile Lavabre/Photographer's Choice/Getty Images Resmi kas geliştirme egzersizi bir seçenek olmadığında bile, kilo almak için kaliteli diyet seçimleri yapmak görünümünüzü ve işlevinizi iyileştirecektir. Düşük kilolu olmak sizi enfeksiyon, osteoporoz,...

Kilo alamamaya neden olan hastalıklar arasında diyabet, GI rahatsızlıkları ve tiroid sorunları yer alır.Image Credit:Drazen_/E+/GettyImages Bu Makalede Hipertiroidizm IBD Çölyak Hastalığı Diyabet...

Kilo alımına yardımcı olabilecek ekstra kalori ve protein için tam yağlı süt için. Image Credit:Tetra Images/Tetra images/Getty Images Süt ürünleri zaten beslenmenizin temelini oluşturuyorsa, daha yağlı versiyonlara geçmek kilo almanın kolay...

İstiridye en iyi çinko kaynaklarından biridir.Image Credit:Rosanna U/Image Source/Getty Images Protein ve DNA oluşturmak ve düzgün bağışıklık fonksiyonu için çinkoya ihtiyacınız vardır. Bazı çalışmalar çinko eksikliği olan kişilerde kilo alımı üzerinde...

Image Credit:Fotoğraf: Alex Tihonov/Moment/GettyImages Plastik cerrahlar rahat bir nefes alabilir - sadece göğüslerinize kilo aldırmak mümkün değildir. Onların şeklini fiziksel olarak değiştirmenin tek yolu büyütme ameliyatıdır. Sadece tek bir bölgede değil,...

Uykunun değil, işlenmiş gıdaların kilo alımına yol açma olasılığı daha yüksektir.Image Credit:PhotoAlto/Antoine Arraou/Brand X Pictures/Getty Images Kilo kontrolü tamamen kalori dengesiyle ilgilidir - çok fazla yer ve çok az hareket ederseniz,...