ABD milli futbol takımının ayak hastalıkları uzmanı Dr. Howard Liebeskind'e göre, futbol, ​​sahada oynarken 7 kilometreye kadar mesafeleri kapsayan, 90 dakika boyunca aktif olmalarını gerektiren yoğun bir spordur. Bu zorlu görevi tamamlamak için yeterince...

5X5 vücut geliştirme rutini, klasik bir program ve Bay Universe vücut geliştirme unvanının üç kez kazanan efsanevi Reg Park'ın favori rutini. 5X5 programı, her set için düşük tekrarları korurken, bina gücü ve boyutunun anahtarı...

İnsanlar brachialis kası hakkında çok fazla konuşmazlar. Göz ardı edilen kas, kolun önünde dirseğin hemen üzerinde göz atar. Bununla birlikte, brachialis kası tırmanma, yüzme ve jimnastik gibi sporlarda gereklidir ve brachialis egzersizleri yapmak diğer...

Omuz ekleminiz kolunuzun hareket etmesini veya hareket etmesini sağlar. Periskapular kaslar hareketler sırasında omzunuza güç katar ve hareketsizken omzunuzu stabilize etmeye yardımcı olur. Skapula, omuz bıçağınız da omuz eklemi hareketi sırasında hareket eder. Periskapular...

Duruş, otururken, otururken veya uzanırken vücudunuzu yerçekimine karşı dik tuttuğunuz konumdur. Kalp atış hızı, kalbinizin bir dakikada büzülme veya atma sayısının ölçümüdür. Duruşunuzun kalp atış hızınız üzerinde bir etkisi vardır. Yalan söyleme, oturma ya...

Bir yetişkinde normal bir kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atımdır. Yüksek bir kalp atış hızına taşikardi denir. Belirli durumlarda sağlıklı bireylerde yüksek kalp atış hızı görülür. Ayrıca hafif ila yaşamı tehdit edebilecek...