Eğitim
40 Dakikalık Bir Yürüyüş Sırasında Kaç Kalori Yakılır? Tempolu Yürüyüş?
Kalbinizin çarpmasını sağlayacak kadar hızlı yürümek, daha hızlı kalori yakmanız anlamına gelir.Image Credit:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesYaklaşık 40 dakikalık tempolu bir yürüyüş sırasında yaktığınız kalori miktarı, ne kadar hızlı yürüdüğünüze bağlı olarak değişir. Kondisyon seviyenize bağlı...
Eğitim
Bu 7 Egzersizle Ayak Bileği Kası Yapın
Güçlü ayak bileklerine sahip olmak sakatlanma riskinizi azaltır ve atletik performansınızı artırır.Image Credit:South_agency/E+/GettyImages Bu Makalede Ayak Bileği Anatomisi Avantajlar En İyi Egzersizler ...
Eğitim
Hiperbolik Germe Nedir? Test Ettik
Eğer hedeflerinizden biri split yapmaksa, hiperbolik esneme hareketleri bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir.Image Credit:Kanawa_Studio/E+/GettyImages Bu Makalede Hiperbolik Esneme Nedir? Program İnceleme Sonuçlar...
Eğitim
Günde 2 Mil Koşarak Ne Kadar Kilo Verirsiniz?
Diyet ve egzersiz kombinasyonu - günde iki mil koşmak gibi - hedefiniz buysa kilo vermenize yardımcı olabilir.Image Credit:lzf/iStock/GettyImages Günde iki mil koşmak sizi oflayıp puflatabilir, ancak hızlı kilo kaybına yol açmayacaktır....
Eğitim
Anytime Fitness Ekipman Listesi
Bir kadın spor salonunda kablolu flye makinesinde antrenman yapıyor.Image Credit:Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Anytime Fitness, "normal" çalışma saatleri olmaksızın üyelerine sınırsız erişim sunan bir fitness tesisidir. Anytime Fitness, 2009 yılında satışlarının 150...
Eğitim
Kardiyo Egzersizleri Saçlarınızı Uzatabilir mi?Resim Kredisi:shevtsovy/iStock/GettyImages Ringdeki boks duruşunuz, nasıl durduğunuzdan çok daha fazlasıdır. Duruşunuz vücudunuzu dengeler ve bu denge hareketleriniz için güç üretmenizi sağlar. İki genel boks duruşu vardır: ortodoks...
Eğitim
Bir Mil Bisiklet Sürerken Yakılan Kalori
Hız, süre ve vücut büyüklüğü bisiklet sürerken yaktığınız kalori miktarını etkiler, ancak kaba bir ortalama olarak mil başına yaklaşık 50 ila 60 kalori yakmayı bekleyebilirsiniz.Image Credit:Solovyova/iStock/GettyImages Bisiklete bindiğinizde, bacak kaslarınızı çalıştırmaktan...
Eğitim
Kas Büyümesiyle Dövmeler Esner mi?
Kas kütlesi oluşturmak dövme görünümünü değiştirebilir.Image Credit:Thomas Tolstrup/Stone/GettyImages Gelecekte bir noktada lazerle sildirmeyi tercih etmediğiniz sürece, dövme ömür boyu kalıcıdır. Bununla birlikte, çeşitli kaslarınızın boyutu ve şeklinin yaşamınız boyunca aynı kalması...