Emzirme memeler hamile bir kadın için ortak bir endişe kaynağıdır. Ne yazık ki, sarkan memeler genetik bir kısmıdır. Bir kadının doğum yapıp yapmadığına bakılmaksızın meme dokusunun yaşla sarkması da normaldir. Bu, göğüs sarkma sürecini önlemenin veya yavaşlatmanın mümkün olmadığı anlamına gelmez. Aslında kadınlar göğüslerini mümkün olduğunca uzun süre şımarık tutmak için çeşitli şeyler yapabilirler.
Aşama 1
Hamileliğiniz boyunca destek iç çamaşırları kullanın. Memelerin sarkmalara karşı korunması, bebek doğmadan başlar. Hamileliğiniz ilerledikçe göğüsleriniz büyür. Daha büyük sütyenler satın alarak büyümelerine devam edin. Uygun olmayan bir sütyenle kalmak rahatsız edicidir ve göğüslerinize doğru destek sağlamaz.
Adım 2
Hamilelik sırasında kilo alımınızı izleyin. Mayo Clinic’e göre, hamile kaldığında sağlıklı kilolu bir kişi için 25 ila 35 pound kilo alımı doğru miktar. Zayıf olan biri daha fazla kazanmalı, fazla kilolu olan ise daha az kazanmalı. Hamileliğiniz için kalori kısıtlı bir diyet yapmak iyi bir fikir olmasa da, dondurma, kurabiye veya diğer düşük besleyici, yüksek kalorili yiyecekleri yemeden önce dikkatlice düşünün. Aşırı kilo alımı, göğüsler de dahil olmak üzere tüm vücuda yayılır. Hamilelikte büyüdükçe, fazla kilo ve gerilmiş cilt nedeniyle daha sonra sarkabilirler..
Aşama 3
Cildinizi iyi nemlendirin. Cildi iyi nemlendirmek, esnek kalmasını ve gerilmesinin biraz daha kolay olmasını sağlar. Özellikle hamile kadınlara yönelik birçok krem ve losyon olmasına rağmen, nemlendirici krem cildinize fayda sağlayacaktır..
4. adım
Doğum yaptıktan sonra yeni sütyenlere yatırım yapın. Hemşirelik yapıyorsanız, birkaç boydan geçmeyi bekleyin. Bebeğiniz gençken ve sık sık emzirirken, göğüsleriniz muhtemelen nispeten büyük kalacaktır. Bebeğiniz düzenli bir program geliştirip diyetlerine katı yiyecekler eklemeye başladığında, göğsünüz hamilelik öncesi boyutlarına dönmeye başlayacaktır. Emzirmiyorsanız, göğüslerinizin derhal normale dönmesini beklemeyin. Annelik sütyeninizden doğruca hamilelik döneminize gidebilirsiniz, ancak uygun destek sağlayan farklı bir beden satın almanız en iyisidir..
Adım 5
Ilımlı bir hızda hamilelik kilo verin. Bu hamilelik kilolarını olabildiğince çabuk kırmak için cazip olsa da, kilo vermenin yavaşça birçok faydası var. Sadece daha az sinir bozucu ve stresli olmakla kalmaz, cildinizin görünümünü de iyileştirir. Yavaş yavaş kilo vermek, cildin daha önce gerilmiş pozisyonundan ılımlı bir hızla geri dönmesini sağlar.
6. adım
Göğsü ve sırtını destekleyen kasları güçlendirmek için ağırlıkları kaldırın. Egzersiz yapmak, yalnızca kilo vermenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda göğüs dokusunu destekleyen kasları güçlendirebilir, daha rahatsız edici görünmelerini ve arkadaki kasları güçlendirerek daha dik durmanıza yardımcı olabilir. Bunların her ikisi de göğüslerin görünümünü iyileştirir. İyi takılmış, rahat ve etkileyici bir spor sütyen giyin.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
İyi donanımlı sütyen
-
Nemlendirici
-
Ağırlıklar
İpuçları
Sabırlı ol. Vücudunuz bir gecede hamilelik öncesi şekline geri dönmeyecek.
Uyarı
Anında sonuçlar vaat eden kremler veya losyonlar için çok para ödemek için cazip olmayın.