Muhtemelen evinizi egzersiz yapmak olarak düşünmüyorsunuz, ancak kalp atışınızı artıran herhangi bir aktivite kalorileri yakacaktır. Duvarlarınızı boyamak, kalorileri geleneksel egzersiz formları kadar çabuk yakmaz ancak sizi sağlıklı tutmak için küçük bir rol oynayabilir. Bir dahaki sefere evin bir makyaj ihtiyacı, bir müteahhit işe bırakmak ve işi kendin yapmak.
Bir adam karısına nasıl boya rulo gösterilmesini gösteren bir close-up. Kredi: Ryan McVay / Stockbyte / Getty Images
Odalarınıza Renk Sıçrama Eklemek
Evinizin içindeki duvarları boyamak Harvard Sağlık Yayınları’na göre, 4 mph’de yürürken kalori yakıyor. 155 kiloluk bir kişi, görevi 30 dakika boyunca gerçekleştiren 167 kalori yakarken, 185 kilo ağırlığında olan bir kişi aynı anda 200 kalori yakar. İç duvarlarınızı boyayın, Harvard notları, duvar kağıdını uygulamak ve genel iç tadilatı yapmakla aynı oranda kalori yakar.
Dış Cephe’ye Yeni Bir Bakış Vermek
Fırçanızı aldığınızda ve dış mekanda boya yapabildiğiniz zaman, iç mekanda boyamaya kıyasla kalorileri biraz yüksek oranda yakarsınız. Harvard Sağlık Yayınlarına göre, dış boyama 30 dakika boyunca 155 kiloluk bir kişi 186 kalori yakar ve 185 kiloluk bir kişi 222 kalori yakar. Bu kalori yanığı, 4.5 mil / saat’te yürümeye benzer..