Herkes eğitim tekerleklerinde bisiklet sürmeyi öğrenmez. Ve eğer yapmadıysanız, yeni bir bisiklet satın almak için bakarken bunalmış olabilirsiniz. Bir bisiklet satın almak isteyen acemi bir yetişkin iseniz, doğru boyutta bir bisikletle ve ihtiyaçlarınıza uygun...

Kalori yakımını belirlerken çok fazla değişken var. Kilonuz, zindelik seviyeniz ve genetik, sınıfın uzunluğu ve yoğunluğu gibi rol oynar. Ancak Zumba'nın yüksek enerjili, hızlı tempolu bir dans aerobik sınıfı olduğu göz önüne alındığında, kalori...

America's Walking'a göre, günde 10.000 adım yürümek 30 dakikalık etkinliğe eşittir. Bir adım sayar, yürürken adımlarınızı ölçer; bazı modeller adımlarınızı mil cinsinden mesafeye dönüştürür. Bazı pedometreler bisikletle çalışmak için özel olarak tasarlanmıştır, ancak aynı...

Her yumrukun arkasındaki kuvvetle birlikte, bir boksörün elleri ve bilekleri bir vuruş yapabilir. Bu, özellikle boksör boks yaparken uygun bir form kullanamadığında veya bileklerini kavga etmeden veya ağır çanta üzerinde çalışmadan önce bileğini yeterince...

Ringdeki boks duruşu, sadece durduğunuzdan daha fazla. Duruşunuz bedeninizi dengeler ve bu denge hareketleriniz için kuvvet oluşturmanıza izin verir. İki genel boks duruşu vardır: sağ elini mi yoksa sol elini mi kullandığına bağlı olarak...

Boks eldivenleri ömürleri boyunca çok fazla etki gösterir; kelimenin tam anlamıyla kan, ter ve ara sıra gözyaşlarıyla örtülüyor. Eldivenlerinizi temiz tutmazsanız, hoş olmayan bir koku gelişir. Daha da kötüsü, eldivenleriniz sizi ve rakiplerinizi tehlikeye...