7-11'den slurpee içen bir kadın.Image Credit:Charley Gallay/Getty Images Entertainment/GettyImages Sıcak bir yaz gününde Seven Eleven Slurpee iyi gelebilir. Ancak ücretsiz bir Seven Eleven Slurpee daha da iyidir - zincirin bunları periyodik...

Masada bir tabak taze meyve.Image Credit:Georgina198/iStock/Getty Images Kilo vermek için oruç tutmayı düşünüyorsanız, meyve diyeti faydalı bir seçenek olabilir. Su veya meyve suyu oruçlarının aksine, meyve diyeti sadece sıvılar yerine bütün...

Kilo veriyor olabilirsiniz, ancak yediğiniz ekstra lif sizi şişiriyorsa belinizin etrafında inç olmayabilir. Kilo vermek için beslenme düzeninizi değiştirip egzersiz yapmaya başladığınızda, sıkı çalışmanızın karşılığını tartıdaki rakamlar düşerken görmek istemeniz doğaldır....

Birkaç ücretsiz çevrimiçi kilo verme programı vardır. Image Credit:eternalcreative/iStock/GettyImages Dikkatinizi ve paranızı çekmek için yarışan tüm diyet kitapları ve programları varken, ücretsiz olarak zayıflamanıza gerçekten yardımcı olabilecek güvenilir bilgiler olsa güzel...

Yeşil fasulye yüksek oranda diyet lifi içerir. Image Credit:robynmac/iStock/GettyImages Kilo vermek için yeşil fasulye yemek çok etkili olabilir - sadece yeşil fasulye yemediğiniz sürece. Bunun yerine, vücudunuzun sağlıklı kalması için ihtiyaç...

Birkaç kiloyu 5 günde verebilirsiniz.Image Credit:Goodshoot/Goodshoot/Getty Images Hızlı kilo vermeniz gerekiyorsa, terlemeyin. Sadece 5 gün içinde birkaç kilo vermenin bir yolu var. Beş günde kilo vermenin en hızlı yolu, aldığınız kalori...

Her gün ağırlık kaldırmak daha fazla yağsız kas kütlesi sağlar, bu da kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilir.Image Credit:Mireya Acierto/DigitalVision/GettyImages Sağlıklı bir diyetle birlikte, günlük hafif ağırlık antrenmanı kilo vermenize...

Günde kaç kalori yakmanız gerektiği kilo verme hedeflerinize bağlıdır.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages Zaman kadar eski bir hikaye: Kilo vermek için daha fazla hareket etmeli ve daha az yemelisiniz. Ancak ne kadar daha fazla...