Adım başına çok fazla kalori yakmazsınız.Image Credit:Zbynek Pospisil/iStock/GettyImages Yeni adım takip teknolojisi ile sadece günde attığınız adım sayısını değil, aynı zamanda adım başına harcadığınız kalori miktarını da ölçmek daha kolay hale...

Cheerios 1941'den beri sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olmuştur. Image Credit:Rena-Marie/iStock/Getty Images Sağlığınıza rehberlik etmesi için reklam kampanyalarına güvenmeyin. Birçok pazarlama sloganı, bir mısır gevreğinin "dengeli bir kahvaltının parçası" olduğunu iddia edenler...

Bir saatlik bir spor salonu egzersizinde yakılan kalori miktarı, egzersizin türüne ve yoğunluğuna bağlı olarak değişir.Image Credit:Tempura/iStock/GettyImages Spor salonunda yakmak için iyi bir kalori miktarı nedir? Hedefiniz kilo vermekse, haftada yedi...

Kahve diyeti, takipçilerini her gün en az üç fincan açık kavrulmuş kahve içmeye teşvik eder. Image Credit:Visit Roemvanitch/iStock/GettyImages Eğer kilo vermek isteyen bir java-sever iseniz, kilo vermek için kahve diyeti size...

Günde 800 kalori yakmanıza yardımcı olmak için günlük rutininize koşu ekleyin. Image Credit:gawriloff/iStock/Getty Images Fiziksel aktivite veya egzersizle günde 800 kalori yakmak göz korkutucu bir görev gibi görünebilir; ancak bunu yönetilebilir...

Egzersiz yaparken su içmek önemlidir.Image Credit:SrdjanPav/E+/GettyImages Muhtemelen eski bir atasözünü duymuşsunuzdur: Her gün sekiz bardak su için. Bunun nedeninin insan vücudunun belirli bir süre içinde belirli miktarda suyu işlemesi gerektiği olup...

Üç ayda kilo vermek için kalori saymayı, akıllıca beslenmeyi ve aktif olmayı hedefleyin Image Credit:urbazon/E+/GettyImages Geri sayım başladı. Büyük etkinliğe (belki bir tatil, belki de bir buluşma) kadar yaklaşık 90 gününüz...

Düzenli yürüyüşler yapmak kilo kaybını ve kalp sağlığını destekleyebilir.Image Credit:Dmytro Rudakov/iStock/GettyImages Uzun yürüyüşler yapmak zaman alıcı olabilir. Ancak getirisi genellikle buna değer: Örneğin günde 5 mil yürümek, yüksek kalori yakımı ve...