TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesBu MakaledeEn İyi GenelAlt Vücut Gücü için En İyisiKas Kütlesi İçin En İyisiKalça Gücü için En İyisiYeni Başlayanlar İçin En İyisiHerhangi bir ilişki için iletişim neyse, squat da herhangi bir egzersiz rutini için...

Smith makinesi, bacak pres makinesi ve bacak uzatma ve kıvırma makinesi dörtlü ve hamstring gücü oluşturur.Image Credit:morefit.eu CreativeBu MakaledeNasıl SeçtikSmith MakinesiBacak Pres MakinesiBacak Uzatma ve Kıvırma MakinesiEvde iyi bir bacak egzersizi (ya da herhangi...

Haftada en az bir dinlenme gününe ihtiyacınız olsa da, haftada altı gün egzersiz yapmak için akıllı bir plan geliştirebilirsiniz.Bu MakaledeKurtarmakÇapraz AntrenmanAlternatif KaslarÖrnek Egzersiz PlanıFitness yolculuğunuzun neresinde olursanız olun, ne sıklıkla egzersiz yapmanız gerektiğini merak...

Parkta barfiks çeken bir adam.Image Credit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesBileşik bir egzersiz olan barfiks, kendinizi bir bara doğru çekmek için vücudunuzun üst kısmındaki çok sayıda kası kullanmanızı gerektirir. Barfiks çekmek için esas olarak sırttaki latissimus dorsi...

Zayıf ve formda bir vücuda sahip olmak için hem diyet hem de egzersiz yapmak gerekir.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesTartıya bakıp değişmesini dilediğimiz günler, daha fazla kadın sıkı bir vücuda sahip olmanın yollarını aradıkça azalıyor gibi görünüyor. Kuvvet...

Evde Ücretsiz Somatik EgzersizlerImage Credit:fizkes/iStock/GettyImagesSomatik egzersizler, yeni kas alışkanlıkları yaratmak için merkezi sinir sisteminizi değiştiren nazik hareket kalıplarıdır. Bu yeni alışkanlıklar, aşırı kullanım kalıpları ve diğer sorunlu kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının neden olduğu kronik kas...

Yaktığınız kalori miktarı çeşitli faktörlere dayanır.Image Credit:SolStock/E+/GettyImagesÇoğu insan yürürken veya koşarken mil başına yaklaşık 100 kalori yaksa da, bu sadece genel bir tahmindir. Yaktığınız gerçek kalori miktarı, kaç kilo olduğunuz, ne kadar sıkı çalıştığınız...

Yarış pistinde arazi motosikletiImage Credit:Stockbyte/Stockbyte/Getty Images Keihin Yakıt Sistemleri, arazi motosikletleri, deniz taşıtları ve motosikletler gibi yarış araçları için büyük bir karbüratör üreticisidir. Ayrıca aracın yakıt sistemiyle ilgili diğer ürünleri de...