PageHttps: //liquidiv.pxf.ioliquid IV’ün enerji çarpanı, enerji ve hidrasyonun bir zorunluluk olduğu uzun, yoğun dayanıklılık egzersizleri için mükemmeldir.
Tamamen şeffaf olacağım: Ben terli bir galiyim. Evet, doğru okudun. Pratik olarak her gün sırlı bir çörek gibi görünen bir egzersizden çıkıyorum – ve bununla gurur duyuyorum. Sonuçta, vücudum tam olarak yapması gereken şeyi yapıyor, tuz çizgileri dahil.
Reklamcılık
Ancak bu, hidrasyon söz konusu olduğunda, özellikle sert sprint seanslarım sırasında biraz daha temkinli olmam gerektiği anlamına geliyor. Elektrolit tablet ve tozlarının büyük bir hayranıyım çünkü bir eğitim oturumu sırasında kullandığımda farkı fark ediyorum.
Günün videosu
Her hafta yaklaşık 45 ila 50 mil koşma eğilimindeyim, ayrıca kuvvet eğitimi antrenmanları yapıyorum ve ara sıra plaj voleybolu oyununu oynuyorum. Ve uygun şekilde nemlendirilmediğimde, tamamen hissediyorum. Beynim bulanık ve yavaşlıyor, bacaklarım ağır hissediyor, ruh halim düşüyor ve kuru egzamam hareket ediyor – tüm açık işaretler süper susadığım.
Reklamcılık
Yani, herhangi bir ekstra hidrasyon artışı bir zorunluluktur. Yakın tarihli bir pist egzersizi için (öğlen, ekleyebilir miyim), Liquid IV’ün enerji çarpanını – 100 miligram kafein sunan ve sizi nemlendirmede sudan iki kat daha hızlı – test etmeye karar verdim. Hidrasyon ve kafein hepsi mi? Beni kaydet!
Egzersiz
- 2 mil ısınma koşusu
- Aralıklar arasında 400 metrelik kurtarma jogları ile 4 x 800 metrelik aralıklar
- 1.5 mil bekleme süresi koşusu
Reklamcılık
Toplam: 6,5 mil
Sonuçlar
Her zamanki egzersiz öncesi kepçemi atlamaya karar verdim ve tüm enerjimin iv’den gelmesine izin verdim. Ve kesinlikle kafeine duyarlı olmayan biri olarak (çok fazla içiyorum), titreşimsiz, kolay giden enerji yumru tarafından hoş bir sürpriz oldu. Her zamanki egzersiz öncesi takviyelerim ani bir enerji sarsıntısı gibi hissediyor. Bu daha yumuşaktı, ama yine de etkili oldu.
Reklamcılık
Ayrıca aralıklar arasında herhangi bir noktada susamış hissetmedim. Hızlı bir koşucu olmama rağmen, yarım mil aralıklar hala oldukça uzun. Yine de, boğazımın kuruduğunu hiç hissetmedim, bu da bir koşudan önce kafeini yudumladığımda olma eğilimindedir.
Koşum da tamamen kramp içeriyordu. Herhangi bir koşucu (veya sporcu) bir yan dikiş veya dörtlü krampın bir egzersiz sırasında en can sıkıcı engel olduğunu bilir. Ama bu üründeki potasyum ve uzun ısınma koşum sayesinde, tüm seansımı sıfır ağrı ile aldım-ciğerlerimde biraz yanmanın yanı sıra.
Reklamcılık
Reklamcılık
Sıvı IV nedir?
Liquid IV’ün enerji çarpanıyla ilgili her şey şimdiye kadar harika geliyor, ama merak ediyor olabilirsiniz: nedir ve nasıl işe yarıyor? Web sitesine göre, vücudunuz için enerji için Cognatiq Kahve Meyvesi Ekstresi ve L-Theanine ve Beyin’in bir karışımını içerir.
Sıvı IV, kan dolaşımınıza sadece doğru sodyum, glikoz ve potasyum kombinasyonunu sağlamak için “hücresel taşıma teknolojisi” kullanır, bu da suyunuzun sindirim işleminde daha önce kan dolaşımınıza iletilmesini sağlar.
Reklamcılık
Tek yaptığınız sıvı IV paketinizi almak ve su şişenize (veya bardak su) karıştırmak ve tadını çıkarmak!
Özellikler ve işlevsellik
Azimin gerçek yeteneğim olduğunu düşünmek istiyorum, koşmuyor. Başka bir deyişle, kendimi bir lottan geçirebilirim.
Reklamcılık
Ama ben bir sporcuyum, uzman değil. Bu yüzden, biraz fikir edinmek için Jim White Fitness & Nutrition Studios’un sahibi CPT, RDN egzersiz yapmaya karar verdim.
IV. Sıvının profesyonelleri
Beyaz’a göre Liquid IV’ün hidrasyon paketleri birçok fayda sunuyor. Dehidrasyonu hızlı bir şekilde ele alarak kas krampları riskinizi azaltır. Ayrıca, vücudunuzun kas kontrolü, kalp atış hızı regülasyonu ve genel hidrasyon gibi bir grup farklı fonksiyon için kullandığı elektrolitler sağlarlar.
Reklamcılık
Sıvı IV ayrıca çoğu spor içeceğinden daha az kaloriye sahiptir ve glutensiz, keto ve vegan diyetleri de dahil olmak üzere her türlü yemek desenleri için dost canlısıdır. Ayrıca, küçük paketler elverişli ve çantanıza atmak kolaydır – tek yapmanız gereken su eklemek.
Reklamcılık
İlgili Okuma
Susuz kaldığınızda vücudunuza gerçekten ne olur
Sıvının dezavantajları IV
Ürün çoğu spor içeceğinden daha az kaloriye sahip olsa da, hala şeker ve sodyum eklemiştir. Bu mutlaka kötü bir şey değildir, ancak şeker kan şekerinde bir artışa neden olabilir ve sodyum kan basıncını artırabilir (bu benim için, kişisel olarak, ama kesinlikle bilmek iyi).
Bazı insanlar için sorunlu olabilecek kafein içeriği de var. Enerji çarpanında yaklaşık 100 miligram kafeine sahiptir, bu da bir fincan kahve ile aynıdır. Bahsettiğim gibi, kafeinle ilgili herhangi bir sorunum yok, ancak White’a göre baş ağrısına, baş dönmesine veya huzursuzluğa neden olabilir.
Ayrıca yapay lezzetler ve Stevia gibi eklenen tatlandırıcılar var. Ve bu eğitim sırasında midemi etkilemese de, bu bileşenler başkaları için sindirim huzursuzluğuna neden olabilir.
Alt çizgi
Sonuçta, Liquid IV’ün enerji çarpanı, düzgün kullanırsanız harika bir ürün olabilir. Hidrasyon tozları ve tabletler en çok dayanıklılık sporcuları veya kusma veya ishalden sonra (bir doktorun onayı ile) aşırı dehidrasyondan kurtulan insanlar için uygundur. Çoğu insan için, sadece iyi eski moda su hile yapacak.
Sanırım o braketin altına da düşüyorum. Kesinlikle Liquid IV’imin hayranıyım ama daha uzun, ekstra şık antrenmanlarım için tasarruf edeceğim. Yine de, bu küçük hidrasyon paketlerini kesinlikle spor çantamda yeni bir zımba haline getiriyorum.
Bir sonraki dayanıklılık antrenmanınızdan önce bir enerji çarpanı denemeye hazır mısınız? IV.
satın alın: sıvı-iv.com; fiyat: 24,99 $
Dayanıklılık oturumlarınızdan en iyi şekilde yararlanın
Sonunda sizi denemeye ikna edecek 23 Koşmanın Sağlık Faydaları
Bysara Schapmann
Antrenörlere ve eğitmenlere göre en iyi koşu ekipmanı için nihai rehber
Byamy Schlinger, NASM-CPT
Eğitiminizi dönüştürmek için en iyi çalışan egzersizler
Bycindy Kuzma
Vücudumun ne zaman nemlendirildiğini nasıl söyleyebilirim?
BYA.P. Mentzer
Reklamcılık
Reklamcılık