Düz tabanlar için en iyi ayakkabılar dayanıklıdır ve rahat ayak kemeri desteği sağlar.Image Credit: morefit.eu Creative
Düz tabanlı olsanız bile, giymeniz gereken ayakkabı türünü fazla düşünmemiş olabilirsiniz. Bunun nedeni, ayağın doğal bir kemeri olmadığında ortaya çıkan ve tüm ayağın yere değmesine izin veren durumun oldukça yaygın ve tipik olarak ağrısız olmasıdır.
Ancak düz ayaklarınız size acı vermiyorsa bile yanlış ayakkabı giymek başka sorunlara yol açabilir. DPM’den ayak hastalıkları uzmanı Jackie Sutera, morefit.eu’ya “Bunyonlar, çekiç parmakları, tendinit, plantar fasiit veya sırt, kalça ve diz ağrısı gibi birçok sorun ortaya çıkabilir veya daha da kötüleşebilir” diyor.
İlan
Bunu akılda tutarak, düz tabanlı insanlar için en iyi yedi ayakkabıyı ve bir çift satın almadan önce bilmeniz gerekenleri bir araya getirdik.
Uç
Ayakkabıcılar ürünlerini genellikle cinsiyete göre pazarladıkları için hem erkek hem de kadın ayakkabılarını bu listeye dahil ettik. Fark hakkında bilmeniz gerekenler: “Erkek ayakkabıları daha geniş kesime eğilimlidir ve genellikle kadın ayakkabılarından bir beden daha büyüktür” diyen Dr. Sutera, en iyi seçeneğin kişinin anatomisine, zindeliğine, kişisel rahatlığına ve stiline bağlı olduğunu da sözlerine ekledi. ve bireysel tercih.
“Kadınların, özellikle ameliyattan sonra, şişmeye uyum sağlamak için erkek ayakkabısı giymeleri ve ayrıca sert, sert eklemlere uyum sağlamak için daha geniş veya daha yüksek burunlu ayakkabılar giymeleri gereken şiddetli artritli kişilerde daha yaygındır” dedi. .Sutera diyor ki,
1. Yürüyüş İçin En İyisi: New Balance Fresh Foam 860VII
PageImage’ı ziyaret edin Credit: New Balance/morefit.eu Kreatif
Bu hafif New Balance spor ayakkabılar, ağır olmadan tonlarca destek sunar ve bu da onları düz tabanlı insanlar için ideal yürüyüş ayakkabısı yapar.
İlan
Dr. Sutera, ekstra yastıklamalarının yanı sıra iç taban içinde pronasyonlu ayaklar için daha fazla destek sunan bir cihaz olan medial bir direk ile inşa edilmiş olmalarını tavsiye ediyor.
Ayrıca dardan ekstra genişe kadar değişen genişliklerde gelirler ve bu da onlara konfor kategorisinde ekstra puan kazandırır.
Satın alın: 5-13 kadın bedenleri için NewBalance.com ve 7-16 boy erkekler için NewBalance.com; Fiyat: 129,99 ABD doları
2. Koşmak İçin En İyisi: Brooks Adrenalin
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Brooks/morefit.eu Yaratıcı
Genel olarak sevilen bir koşu ayakkabısı olan Brooks Adrenaline, Dr. Sutera’nın harika stabilite ve yastıklama dediği şey sayesinde düz tabanlı koşucular için de harika bir seçenektir.
İlan
Konfordan ödün vermeden ek destek sunmak için üretilmiştir. Mevcut oldukları birçok renk, genişlik ve bedenden bahsetmiyorum bile. Bu tek kelimeyle sağlam, günlük koşu ayakkabısıdır.
Satın alın: 5-13 kadın bedenleri için BrooksRunning.com ve 7-15 arası erkek bedenleri için BrooksRunning.com; Fiyat: 130 ABD doları
3. En İyi Gündelik Spor Ayakkabı: Vionic Miles
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Vionic/morefit.eu Kreatif
Vionic kendisini “şimdiye kadarki en destekleyici ayakkabı” olarak tanımlıyor ve bu günlük spor ayakkabılar da bir istisna değil.
İlan
Serin ayak rahatlığı için nefes alabilen file ile yapılan kadın Miles spor ayakkabıları da düz ayaklar için mükemmel bir destekleyici seçeneği tamamlamak için “esnek, yastıklı dış tabanlı ayak hastalıkları uzmanı tasarımlı ortez” kullanılarak ustalıkla tasarlanmış ve onaylanmıştır.
Satın alın: 5-12 arası kadın bedenleri için VionicShoes.com; Fiyat: 99,96 ABD doları
4. Aşırı Üzülme İçin En İyisi: Brooks Ariel
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Brooks/morefit.eu Yaratıcı
Aşırı pronasyon, ayak her adımda içe doğru yuvarlandığında meydana gelir. Dr. Sutera, stabilite, hareket kontrolü ve yastıklama miktarı sayesinde Brooks Ariel spor ayakkabılarını bu sorunu yaşayan insanlar için favori olarak adlandırıyor.
Ariel, GuideRails teknolojisini kullanarak destekleyici uyumu için de puan kazanır — bir ayak kaldırıma çarptığında etkiyi azaltmak ve aşırı hareketi önlemek için üretilmiştir.
Satın alın: BrooksRunning.com 6-13 kadın bedenleri için; Fiyat: 160 ABD doları
5. Bütçenin En İyisi: Dr. Scholl’un Blitz Yürüyüş Ayakkabısı
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Dr. Scholl’s/morefit.eu Creative
Dr. Scholl’s ayak rahatlığı ile eş anlamlıdır ve spor ayakkabı seçimleri de bir istisna değildir. Sadece 45 $ fiyatla, günlük kullanım için mükemmeldirler. Gözden geçirenler, uzun süre ayakta durma, yürüme veya koşma sırasında destekleri ve rahatlıkları için onları severler.
Ayrıca ekstra konfor için ultra dolgulu iç taban ile donatılmıştır.
Satın alın: DrSchollsShoes.com 6-11 kadın bedenleri için; Fiyat: 45 ABD doları
6. En İyi Yürüyüş Ayakkabısı: Merrell Moab 2
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Merrell/morefit.eu Kreatif
Merrell’ler mi? Yürüyüş için mi? Çığır açan.
Yine de bu ayakkabıların herkesin en iyileri listesinde olmasının bir nedeni var: Gerçek anlaşma onlar. Moab 2 yürüyüş ayakkabısı, bir yürüyüş ayakkabısından beklediğiniz her şeye sahiptir (su geçirmez, ultra dayanıklı ve nefes alabilir, birkaç isim) ama aynı zamanda düz ayaklı yürüyüşçüler için mükemmel bir seçimdir.
Dr. Sutera, “Bunlar nefes alabilir, hafif ve darbe emicidir ve kalıplanmış naylon ayakkabının dengesini artırır” diyor.
Satın alın: 5-12 arası kadın bedenleri için Merrell.com ve 7-15 arası erkek bedenleri için Merrell.com; Fiyat: 125 ABD doları
7. En İyi Spor Sandalet: Vionic Toe Post Sandalet
Resim Kredisi: Vionic/morefit.eu Yaratıcı
Dr. Sutera, “uzun süre yürümek ve ayakta durmak için giymek için yapılmış” Vionic sandaletini tavsiye ediyor. “Destek, derin bir topuk ve yastıklama sunuyorlar.”
Bu sandaletler ayrıca konfor, dayanıklılık ve destek için APMA tarafından onaylanmıştır. Unisex tasarımı da uygun fiyatlı ve 70 doların altında.
Satın alın: VionicShoes.com (unisex bedenler 5-13); Fiyat: 64,95 ABD doları
Düz Ayak Ayakkabılarda Nelere Dikkat Etmeli?
Yeni bir çift tekme satın almadan önce aklınızda bulundurmanız gereken üç şey var:
1. Kemer Desteği
Dr. Sutera, düz ayaklı insanlar için kemer desteğini “olmazsa olmaz” olarak nitelendiriyor.
“Ayakkabılarda veya ortezlerde tabanlıkların üstünde bulunan yükseltilmiş dolgu veya yükseklik, orta ayağın içini yükseltmeye ve nötralize etmeye yardımcı olur” diyor.
2. Dayanıklılık
Düz ayaklı insanlar, daha nötr veya daha yüksek kemerli olanlardan daha hızlı ayakkabı giyme eğiliminde olduklarından, uzun ömürlü bir ayakkabı aramak iyi bir fikirdir. Bu, yalnızca düz tabanla ilgili sorunları hafifletmek için daha kaliteli bir ayakkabıya ihtiyacınız olduğu için değil, aynı zamanda ayakkabıları daha sık değiştirmek için çok para harcamanıza gerek kalmaması için de önemlidir.
3. Metatarsal Pedler
Destek ve dayanıklılık kadar önemli olmasa da, Dr. Sutera, düz tabanlı insanlar için ayakkabılarda metatarsal pedleri (ayak topunun arkasına bir yükseklik koyan) “olması güzel” bir özellik olarak adlandırıyor.
“Bu yastıklar, yeniden dağıtır ve ön ayağın metatarsal eklemlerindeki baskıyı alır” diyor.
Uç
Genel olarak, düz ayaklı insanlar ayakkabılarını daha düzenli olarak giyme eğilimindedir. Bu nedenle, satın aldığınız ayakkabının türü ne olursa olsun, Dr. Sutera, ayakkabıyı aşınma belirtileri açısından izlemenin ve ayakkabıları daha belirgin bir kemere sahip birine göre daha düzenli olarak değiştirmenin önemli olduğunu söylüyor.
İlan