Diş fırçanızı her üç ila dört ayda bir değiştirmelisiniz, ancak sert bir fırçalama yapıyorsanız daha erken değiştirmek isteyebilirsiniz. 
Gerçekten Ne Kadar Kötü? Sağlıksız olabileceğini duyduğunuz tüm alışkanlıklar ve davranışlar konusunda rekoru kırıyor.
Amerikan Diş Hekimleri Birliği’ne (ADA) göre, tıraş bıçağı, koşu ayakkabısı ve mutfak süngeri gibi, diş fırçanızı düzenli olarak değiştirmeniz gerekiyor – her üç ila dört ayda bir (veya kıllar gözle görülür şekilde aşınmışsa veya yıpranmışsa daha erken) ).
Ancak fırçanız düzgün bir şekle sahip gibi görünüyorsa – ya da pahalı yedek başlıklara sahip bir elektrikli diş fırçanız varsa – daha uzun süre asmak uygun mudur yoksa diş sağlığınızı tehlikeye mi atıyorsunuz? İşte profesyonellerin söylediği.
Yeni Diş Fırçaları Eskisinden Daha İyi Çalışır
Ulusal Diş ve Kranyofasiyal Araştırma Enstitüsü Program Analizi ve Raporlama Şubesi Başkanı Timothy Iafolla, “Yeni ve aşınmış diş fırçaları arasındaki fark, kılların tek tek sertliğine, keskinliğine ve düzlüğüne iniyor” diyor. . “Araştırmalar gösteriyor ki, birbirinden ayrılmış veya körelmiş kıllı aşınmış diş fırçaları, yeni diş fırçalarına göre plak çıkarma ve dişeti çekilmesinin önlenmesinde daha az etkili.”
Başka bir deyişle: Eski bir diş fırçası dişlerinizi de temizlemez ve hatta diş etleriniz için kötü bir haber olabilir.
İster manuel ister elektrikli fırçanız olsun, bu geçerlidir.
Kontrastı kendiniz kontrol etmek ister misiniz? Applied Science’tan alınan bu video, yeni ve kullanılmış fırçaların görünümünü karşılaştırıyor. Mikroskop altında, kısmen diş macununun aşındırıcı kalitesi sayesinde eski fırçadaki kılların mat ve yuvarlak olduğunu görebilirsiniz.
İşte Asıl Değeri Geçmiş Bir Diş Fırçası Kullanırsanız Ne Olabilir?
Diş fırçanızı neden üç ayda bir değiştirmeniz gerektiğinin uzun cevabı:
1. Diş ve Diş Eti Sağlığınız Acı Çekebilir
Fırçalama, diş eti hattı çevresinde oluşan plaklardan kurtularak diş eti hastalıklarını önler.
Dr. Iafolla, “Plak birikintileri düzenli olarak bozulmazsa, tükürükten mineralleri emebilir ve diş taşı (tartar) adı verilen ve fırça veya diş ipi kullanılarak çıkarılamayan sert bir madde oluşturabilir” diyor Dr. Iafolla. “Diş eti çizgisinde veya altında diş taşı birikintilerinin neden olduğu kronik iltihap, periodontal hastalığa yol açan şeydir.”
Şimdi işte diş fırçanız devreye giriyor. Dr. Iafolla, “Gözle görülür şekilde aşınmış bir fırça, özellikle diş eti çizgisinin altındaki plakların çıkarılmasında daha az etkilidir” diyor.
Kalan plak çürük, diş eti iltihabı ve nihayetinde diş eti hastalığı gibi bir dizi ağız sağlığı komplikasyonuna kapı açar.
2. Antik Fırçalar Bakterilerin Yuvasıdır
Fırçanız ne kadar eski olursa, o kadar çok mikrop barındırır. Journal of Natural Science, Biology and Medicine ‘da yapılan küçük bir Ağustos 2015 araştırması, üç aylık diş fırçalarının, fırçalara kıyasla ağır bakteriyel kontaminasyona (dışkı maddesi dahil, iğrenç!) Sahip olduğunu belirledi. sadece bir aydır kullanılır.
Yine de çıldırmadan önce: ADA “bu bakterilerin sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olduğuna dair hiçbir kanıt yok” diyor.
Kaç Yaşında Çok Eski?
Diş fırçalarına gelince, yaş sadece bir sayıdır. Fırçanızı üç ila dört ay sonra değiştirme önerisi bir oyun sahasıdır, ancak fırçanızın durumu, tam olarak ne kadar süredir kullandığınızdan daha önemlidir.
“Diş fırçası kullanımı, kullanım sıklığı ve süresi, fırçalama kuvveti ve fırçalama tekniği gibi kullanıcı alışkanlıklarına bağlıdır,” diyen Dr. Iafolla, International Journal of Dental Hygiene ‘da Kasım 2013 tarihli bir klinik araştırmaya işaret ederek , Üç aylık kullanımdan sonra çeşitli diş fırçası aşınmasına baktı.
Dr. Iafolla, “Çalışma, gözle görülür şekilde daha fazla aşınmış olan fırçaların daha az aşınmış olan fırçalara göre plakların çıkarılmasında daha az etkili olduğunu, çok az aşınan fırçaların ise neredeyse yeni fırçalar kadar etkili olduğunu gösterdi” diyor. “Bu ve diğer çalışmalardan, diş fırçasının yaşının, özellikle gözle görülür şekilde büküldüklerinde ve yayıldıklarında, kılların aşınması kadar plak çıkarılması için önemli olmadığı görülüyor.”
Renk Değiştiren Kılların Anlaşması Nedir?
Bazı diş fırçaları, kullanıcılara bunları ne zaman çıkaracaklarını hatırlatmak için boyalı kıllara sahiptir. Kıllar solduğunda, yeni bir fırça alma zamanı.
Bu yararlı bir görsel olsa da, bir diş fırçasını değiştirmenin en büyük göstergesi her zaman kılların durumu olacaktır. ADA, renk hala canlıysa, ancak kıllar aşınmışsa, fırçanızı değiştirme zamanının geldiğini söylüyor.
Ayrıca, parlak renkli kılların hepsinin aşınma ve yıpranmayı yansıtmadığını unutmayın, bu nedenle etiketi okuduğunuzdan emin olun.
Her Zaman Dikkat Etmeniz Gereken Kırmızı Bayrak
Diş fırçanız üç aylık işaretten önce aşınırsa, yanlış şekilde fırçalıyor olabilirsiniz.
Fırçanızın üç aylık işaretten önce perişan görünmeye başlaması ne anlama geliyor? Öncelikle, ADA contalı bir diş fırçası satın aldığınızdan emin olun. ADA, kılların normal kullanımda düşmemesini sağlamak için bu fırçaların test edildiğini onaylar.
Fırçanızın ADA’nın onay damgası varsa, erken dönemde aşırı yıpranma, parçacıklarınızı temizlemek için çok fazla güç kullandığınızın bir işareti olabilir. ADA’ya göre, birçok insan dişlerini çok şiddetli fırçalar, bu da diş etlerinde tahrişe, kanamaya ve yaralanmaya neden olabilir – potansiyel olarak enfeksiyon, durgunluk ve diş eti travmasına neden olabilir. Çok sert fırçalamak, diş minesinin daha hızlı yıpranmasına da neden olabilir; bu, hasar oluştuğunda geri dönüşü olmayan bir durumdur.
Dr. Iafolla, “Fırçalarken çok fazla baskı uygulamak gerekmez” diyor. “Kılların uçlarını 45 derecelik bir açıyla dişeti çizgisine yönlendirin ve nazik, dairesel bir hareketle fırçalayın; ardından diş fırçasını diş boyunca diş eti çizgisinden uzağa doğru itin.”
Ardından, fırçayı kısa (diş genişliğinde) hareketlerle hafifçe ileri geri hareket ettirin. Ön dişlerin iç yüzeylerini temizlemek için fırçayı dikey olarak eğin ve birkaç yukarı-aşağı hareket yapın. Son olarak dişlerin çiğneme yüzeylerini fırçalayın. Bunu günde iki kez 2 dakika yapın.
Bonus: Baskıyı azaltmak, diş fırçanızın ömrünü de uzatacaktır.
Diş Fırçasında Aslında Önemli Olan 6 Özellik
Sensörlerden antibakteriyel ışık tedavisine ve akıllı telefon bağlantısına kadar, diş fırçası pazarı yeni çıkıntılı aksesuarlarla doludur. Diş sağlığınızı gerçekten iyileştiren niteliklere sahip bir fırça bulabilmek için tüm zilleri ve ıslıkları nasıl gözden geçireceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
1. Yumuşak Kıllar
ADA, orta ve sert kıllar yerine yumuşak kılları şiddetle tavsiye eder, çünkü bunlar diş minesinize veya diş etlerinize zarar vermeden mükemmel şekilde dişlerinizi temizler.
Ağız Sağlığı ve Koruyucu Diş Hekimliği ‘nde 2011 yılında yapılan daha eski bir araştırma, orta boy kılların daha yumuşak olanlara göre daha fazla plak sıyırmasına rağmen diş etleri boyunca daha fazla mikro yırtık oluşturduğunu buldu.
Dahası, ADA, sert kılların çok agresif bir şekilde fırçalama konusundaki yaygın hatayı daha da kötüleştirdiğini belirtiyor.
2. Yuvarlak Uçlu Kıllar
Brezilya Ağız Araştırması ‘nda Mart 2016’da yapılan bir araştırma, yuvarlak uçlu diş fırçalarının plakları, sivri uçlu veya sivri uçlu diş fırçalarına göre daha iyi pulverize ettiğini göstermektedir.
3. Açılı Kıllar
Uluslararası Diş Hijyeni Dergisi ‘nde Haziran 2012’de yapılan bir inceleme, diş fırçalarını çeşitli kıl şekilleriyle karşılaştırdı: düz ve düz çapraz, çok düzeyli (bazı kıllar diğerlerinden daha yüksekte konumlandırılmış) ve açılı (belirli kılların olduğu yerlerde) eğimli). En fazla plağı açılı kıllı fırçalar çıkardı.
4. Kompakt Fırça Başlığı
Dr. Iafolla, “Her dişin her yüzeyinin fırçalanması tavsiye edilir ve küçük başlı bir fırça bu amaca ulaşmayı kolaylaştırabilir” diyor.
Fırça başınız çok büyükse, ağzınızın tüm bölgelerine kolaylıkla erişemeyebilirsiniz, bu da düzgün bir temizlik yapamayacağınız anlamına gelir.
5. Elektrikli Diş Fırçası
Pille çalışan bir fırçanın yatırıma değer olabileceği ortaya çıktı. International Journal of Dental Hygiene ‘in Şubat 2020 sayısındaki sistematik bir inceleme ve meta-analiz, elektrikli bir diş fırçasının eski bir fırçadan daha fazla plağı temizlediğini doğruladı.
Ne kadar iyi Haziran 2014’te yapılan bir Cochrane incelemesi, üç aylık kullanımdan sonra, elektrikli diş fırçalarının manuel diş fırçalarından yüzde 21 daha fazla plak çıkardığını ve diş eti iltihabında yüzde 11’lik bir düşüşe neden olduğunu buldu.
Bu arada, Journal of Clinical Periodontology ‘de Mayıs 2019’da yapılan bir araştırma, elektrikli diş fırçası kullanan kişilerin daha sağlıklı diş etlerine sahip oldukları, diş eti hastalıklarında daha az ilerleme yaşadıkları ve normal fırça kullananlara göre yüzde 20 daha fazla diş tuttukları sonucuna vardı.
Dr. Iafolla, “Ayrıca, çocuklar veya engelli olanlar veya fırçalamayı zorlaştıran durumu olanlar da dahil olmak üzere el becerisi azalmış kişiler, elektrikli diş fırçasının etkili fırçalamayı kolaylaştırdığını görebilir” diyor.
Örneğin, artritiniz varsa ve bir diş fırçasını tutmak zahmetliyse, elektrikli bir versiyon sizin için ağır işlerin çoğunu yapacaktır.
Bununla birlikte, teknoloji meraklısı bir model için ateş açmadan hala sağlam bir iş yapabilirsiniz.
Dr. Iafolla, “Doğru fırçalama tekniği ile, klinik çalışmalarda hem manuel hem de elektrikli diş fırçalarının plağı gidermede etkili olduğu gösterilmiştir” diyor.
6. ADA Mührü
Nihayetinde ADA, herkese uyan tek bir diş fırçası olmadığını vurguluyor; sizin için en iyi stil, dişlerinizi kolayca fırçalamanızı sağlayan stildir.
Ancak hangi fırçayı seçerseniz seçin, ADA Kabul Mührü’nü kazandığından emin olun. ADA, Mührü kazanmak için bir fırçanın güvenliğini ve etkinliğini destekleyen çalışmalara sahip olması gerektiğini söylüyor. Temelde fırçanın iyi çalışacağının garantisidir.
Peki, Sonsuza Kadar Aynı Diş Fırçasını Kullanmak Gerçekten Ne Kadar Kötü?
Kıllar aşınmış görünmüyorsa fırçanızın ömrünü üç ila dört aylık işaretin biraz ötesine güvenli bir şekilde uzatabilirsiniz, ancak en iyi uygulama bu süre içinde fırçayı değiştirmektir.
Ve eğer “sonsuza kadar” aynı fırçaya sahipseniz – yani, en son ne zaman yenisini aldığınızı bile hatırlayamıyorsanız – uzmanlar, kesinlikle diş hijyeni şansınızı zorladığınız konusunda hemfikirdir. Mağazaya gitme ve paranı ağzının olduğu yere koyma zamanı!