Maske takmak ağız kokusunu çok daha belirgin hale getirebilir. Fotoğraf Kredisi: Iam Anupong / iStock / GettyImages
Rahatsızlıkları maskelemek söz konusu olduğunda, muhtemelen cennete kokan nefesin listenizin başında olacağını hiç düşünmemişsinizdir. Ancak Genel Diş Hekimliği Akademisi’ne göre, 80 milyondan fazla insan kronik ağız kokusundan muzdariptir; bu, normalde kendi başınıza koklayamayacağınız bir durumdur.
New York’ta Mount Sinai’de kulak burun boğaz uzmanı olan Dr. York City.
Daha önce sadece hafif bir ağız kokusu yaşadıysanız, kronik maske takmak durumu daha da kötüleştirebilir.
Yeni koronavirüs salgını sırasında nasıl sağlıklı, güvenli ve aklı başında kalacağınızla ilgili ipuçları alın.
San Diego Ağız Cerrahisi ve Diş İmplant Uzmanlarında bir ağız cerrahı ve diş hekimi olan DMD, MD Paul Koshgerian, “Maske taktığınızda burnunuz yerine ağzınızdan nefes alma eğilimindesiniz” diyor. “Bu, tükürük üretiminde bir azalmaya neden olabilir ve tükürük, ağızlarımızda sağlıklı bir denge sağlamaya, dişlerimizi temizlemeye ve kötü bakterilerle savaşmaya yardımcı olur. Bu denge bozulduğunda, ağız kokusuna neden olabilir.”
Ağız kokunuzu nasıl idare edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
1. Dişlerinizin Üstünde Kalın
Sosyal mesafe ve evden çalışma sayesinde, çoğumuz kişisel hijyeni arka plana atıyoruz. Ancak Dr.
Florür içeren bir diş macunu ile günde iki kez fırçalayın ve her gün diş ipi ile dişlerinizin arasını temizleyin. Bu bakterilerin çoğunun bulunduğu dilin arkası da dahil olmak üzere kötü kokulara katkıda bulunan bakterileri gidermek için dilinizi de fırçalayın.
Reçetesiz satılan gargaralar da yardımcı olabilir, ancak Crest Pro-Health Multi-Protection veya Colgate Total Pro-Shield gibi setilpiridinyum klorür gibi bir antibakteriyel bileşen içerenleri arayın.
2. Diyetinizi Kontrol Edin
Amerikan Dişhekimleri Birliği’ne göre, sarımsak ve soğan gibi yiyecekler, sindirildiklerinde bile, kokularına neden olan kimyasallar kan dolaşımınıza ve oradan da akciğerlerinize emilerek solunduğu yerde solunuma neden olabilir.
Yüksek proteinli diyetler, vücudunuzun enerji için yağ hücrelerini yakmaya başladığı bir durum olan ketozise neden oldukları için ağız kokusu ile de ilişkilidir. Bu, vücudunuzun idrarınız ve nefesiniz yoluyla attığı keton adı verilen atık ürünler yaratır.
3. Kuru Ağızla Başa Çıkın
Özel olarak formüle edilmiş bir gargara kullanmak, ağız kuruluğunu (ve ağız kokusunu) tomurcuk içinde emmenin bir yoludur.
Dr. Levitin, bol su içmenizin ağzınızı nemli tutmasına ve aşırı bakteri üremesini önlemeye yardımcı olabileceğinden, önemli olduğunu söylüyor. Amerikan Dişhekimleri Birliği’ne göre sihirli bir sayı olmasa da, sık sık yudumlayabileceğiniz su veya şekersiz içecekleri her zaman elinizin altında bulundurmaya çalışın ve ağzınızı da kurutabilen kafein üzerinde aşırıya kaçmayın.
Dr. Koshgerian, şekersiz sakız çiğnemek veya şekersiz sert şekerleri emmek için de iyi bir fikir, diye ekliyor Dr. Koshgerian.
Biotene Dry Mouth Oral Rinse veya ACT Total Care Dry Ağız Gargara gibi ağız kuruluğu için tasarlanmış bir gargarayı da deneyebilirsiniz. Amerikan Oral Tıp Akademisi’ne göre, ağız kuruluğunu iyileştirmeye yardımcı olduğu ve diş çürümesine neden olduğu bilinen bakterilerin büyümesini engellediği gösterilen ksilitol içeren bir tane arayın.
4. Maskenizi Sık Sık Yıkayın
Bir maske taktığınızda, nefesinizdeki solunum parçacıkları üzerine düşer ve sonunda iğrenç bir kokuya neden olabilir.
Dr. Levitin, tıpkı diğer giysiler gibi pamuklu maskelerin de düzenli olarak temizlenmesi gerektiğini söylüyor. İdeal olarak, maskenizi her gün yıkamak istersiniz. Normal çamaşırlarınızla birlikte atabilir veya elde yıkıyorsanız, bez maskenizi ağartıcıya beş dakika beklettikten sonra suyla iyice durulayabilirsiniz.
5. Alerjilerinizi Ele Alın
European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases dergisinde yayınlanan Eylül 2016 tarihli bir araştırmaya göre, mevsimsel alerjisi olan kişilerde, onlar olmayanlara göre önemli ölçüde daha fazla ağız kokusu vardır.
Dr. Levitin, burun akıntısının (mukusun sinüs boşluklarından boğazın arkasına doğru hareketi) bakteriler için bir besin kaynağı sağlayarak ağız kokusuna neden olabileceğinden kaynaklanıyor.
Buna karşı korunmaya, sık sık nazal pasajlarınızı fazlalık yapışkan maddelerden temizleyen salin burun durulaması ve steroid burun spreyleri ve antihistaminikler gibi alerjilerinizi kontrol altına almaya yardımcı olacak diğer ilaçları kullanarak yardımcı olabilirsiniz.
6. Diş Hekiminizle Görüşün
Düzenli diş temizliği, ağız kokusuna katkıda bulunabilecek diş eti hastalığıyla mücadele edebilir.
Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry ‘de yayınlanan Ekim 2015 araştırmasına göre, diş eti hastalığı olan kişilerin yüzde 80 kadarı da ağız kokusu alıyor.
Dr. Koshgerian, “Dişlerinizde ve diş etlerinde kötü nefese neden olan aynı bakteri, aynı zamanda diş eti hastalığına ve diş çürümesine neden olur” diye açıklıyor.
Tedavi edilmeden bırakılırsa, diş etleriniz sonunda dişlerinizden uzaklaşacak ve kokuya neden olan bakterilerle dolabilecek derin cepler bırakacaktır. Bu kokmuş böcekleri gidermek için daha sık temizliğe (örneğin, altı ayda bir yerine üç ila dört ayda bir) ihtiyacınız olabilir.
7. Diğer Temel Tıbbi Durumların Dışında Kalma
Dr. Koshgerian, diş hekiminizi gördüyseniz ve her gün diş fırçalama ve diş ipi kullanma konusunda dindiyseniz, kötü nefesinizin sinüzit, mide reflüsü veya şeker hastalığı gibi başka bir sorunun sonucu olabileceğini söylüyor.
Yaygın bir neden, bademciklerin çatlaklarına yiyecek veya diğer kalıntılar takılıp sertleşip kireçlendiğinde bademcik taşlarıdır. Dişlerinizi ve dilinizi iyice fırçalamak ve yemek yedikten sonra tuzlu su ile gargara yapmak işe yarayabilir, ancak devam ederse, bademcik ameliyatına ihtiyacınız olduğuna dair bir işaret olabilir.
COVID-19 Hakkında Endişeli misiniz?
Yeni koronavirüs pandemisinde gezinmenize yardımcı olacak daha fazla hikaye okuyun:
- Yüz Maskenizi Daha Az Etkili Kılan 7 Hata
- Bağışıklık Sisteminizi Desteklemeye Yardımcı Olacak 5 Sağlıklı Kahvaltı
- Bunalmış mı hissediyorsunuz? Bu Bölümler Yeniden Merkezlemenize Yardımcı Olabilir